Ko gatavot uz depresiju laikā, ja nav tiesības darīt jebko
Pārtika / / December 19, 2019
Depresija izpaužas dažādos veidos, taču ir dažas kopīgas pazīmes. Piemēram, cilvēks neatrod spēku dušā. Tādēļ receptes ir sakārtoti pēc sarežģītības tā, salīdzinot ar šo higiēniskā kārtībā.
Vieglāk nekā dušā
Ir reizes, kad ne spēks, ne vēlme izģērbties, stāvot zem karsta ūdens mazgāt manu matu, un pēc tam žāvēšanas off un kleita vēlreiz. Tādā gadījumā tas nav vēlams. Bet bez spēka jūs sajutīsiet vēl sliktāk. Ja jūs nevarat pasūtīt pārtiku mājās, izvēlēties kaut ko no šiem vienkāršiem variantiem.
Gatavs saldēta pārtika
Noteikti jāpatur ledusskapī uz pāris iepakojumos gatavajiem ēdieniem avārijas gadījumā. Ja nejūtaties labi, jums vienkārši ir, lai iesildīties šķīvi mikroviļņu krāsnī vai krāsns. Let tas ir kaut kas, kas jums patīk. Tad tas liecina, ka jums ir apmierināta ar sevi ar gardu maltīti, bet nav piespiest sevi.
rīsi
Rīsi ir ļoti sirsnīgs un diezgan ātri gatavots. Pievienojiet to sviestu un sojas mērci. Tātad jums gardu un barojošu maltīti. Put daudz graudaugu, tāpēc jums ir pietiekami pāris reizes.
miso zupa
Tas ir ļoti ērti turēt ledusskapī miso paste. Viņa nav bojāti, un tikai piecas minūtes pārvēršas gardu zupu. Tas vienkārši ir nepieciešams, lai aizpildītu ar verdošu ūdeni.
Trauku izrādījās sirsnīgs, pievieno saldētus dārzeņus un paliekas vārītiem rīsiem un nodot mikroviļņu krāsnī. Gatavo zupu ielieciet sviestu vai tofu.
Gandrīz tikpat daudz kā dušā
Gadījums, kad iegūt naži, griešanas dēļi un citas ierīces negribu, bet jūs esat gatavs lietot plīts. Šie trauki nav nepieciešams daudz ēdienu.
olas
Ceptas olas ar grauzdiņiem - vienkārša un atbilst izvēles. Tātad jūs saņemsiet gan olbaltumvielas un ogļhidrātus. Ja jums nav, piemēram, olas, gatavot omlete. Iegūstiet rokas par recepti, kas jums patīk visvairāk. Tad jums vienmēr būs iespēja ātri pabarotu sevi.
Pelmeņi
Ir nepieciešams tikai, lai uzsildītu ūdeni un mest to Pelmeņi. Un, ja jūs esat gatavs kaut ko sarežģītāku, apcep tos.
Put klimpām uz pannas un cep 3-5 minūtes no katras puses vidējā siltumā. Tad pievieno nedaudz ūdens, aptver panna ar vāku un palielināt siltumu. Lēnas uguns, līdz ūdens ir iztvaikojis. Noņemiet vāku un vāra dažas minūtes, līdz zeltaini brūnai. Nelietojiet skriešanās. Tas ir labāk turēt tos ilgāk panna, gaļa bija tikai gatava.
popkorns
Ar sviestu, cukuru un sieru - popkorns Jūs varat būt gatava, lai atbilstu visām gaumēm. A bowl of popkorns un siers - tā ir gandrīz pilna maltīte. In kukurūzas ir noderīga šķiedrvielu, un siers - olbaltumvielas un taukus.
Popkorns var gatavot ne tikai mikroviļņu krāsnī, bet arī uz šķīvja. Ielej eļļu uz pannas un mirdzoša to uz vidējas uguns. Iemaisa kukurūzas sēklas un pārklāj ar vāku. Pēc tam, kad būs pārsprāgt pāris minūtes graudiem. Tā joprojām pievienot pildvielas garšas.
Grūtāk nekā dušā
Ja jums bija dušā, ir pienācis laiks kaut ko apbalvot sevi. Līdz brīdim, kad jums liekas, ir diezgan jautrs, gatavot kaut nedaudz sarežģītāk.
cepumi
Palutiniet sevi ar gardu mīklas. Tā, piemēram, sīkfailus no zemesriekstiem ielīmēt. Lai tas aizņem tikai četras sastāvdaļas: cukurs, olas, zemesriekstu sviests un sāls. Beat 2 olas ar 335 gramiem cukura, pievieno 450 gramus zemesriekstu sviestu un kārtīgi samaisa. Maisījumu atdzesē, un tad likt ārā karoti uz kritērijiem, kas papīra cepšanai. Apkaisa ar sāli un cept cookies 15-20 minūtes, līdz tā ir zeltaini uz malām.
Vai cept vienkāršs šokolādes cepumi.
ceptas dārzeņi
Ja esat gatavi samazināt dārzeņus, šī ir laba zīme. Izvēlies sev tīkamāko, piemēram, baklažānu, papriku, brokoļiem. Ielej citronu sulu un olīveļļu, un vietu uzkarsētā cepeškrāsnī. Ne tikai garšīgs, bet arī veselīgs ēdiens. Šos dārzeņus var ēst paši vai kā garnīrs.
konservu zupa
Ja jūs vēlaties kaut ko sasilšanu, nāks talkā krastā konservu zupa. Karsē to, sekojot norādījumiem uz iepakojuma. Pašās beigās pievieno šķipsniņu cukura un cepamais sodas neitralizēt lieko skābi. Ja nepieciešams, pievienot zupa vistas buljons, Pipari, skābs krējums.
Ar tomātu zupa lieliski grauzdiņi ar sieru un ceptiem dārzeņiem.