Pārtikas produkti, kas palīdzība galvassāpes
Pārtika / / December 19, 2019
Galvassāpes - šķebinošs lieta, un nav kaut kas būtu pieļauta palielinot gribasspēku. Taču dažādu iemeslu dēļ, ne vienmēr ir iespējams dzert pretsāpju līdzekļi. Lai neradītu mar dienu galvassāpes, jūs nevarat skatīties uz aptieku un pārtikas departamenta - tur jūs atradīsiet dažādus gardus "narkotikas".
ūdens
Visbiežākais iemesls galvassāpes ir dehidratācija. Pat ja jūs domājat, ka jūs nevēlaties, lai dzert pirms ēšanas tableti, mēģiniet darīt glāzi tīra ūdens.
Arbūzi un gurķi
Arbūzs lielākoties sastāv no ūdens, bet ir arī daudz minerālvielu un mikroelementu (kālijs, dzelzs, magnijs). tomēr sezonas arbūzi ne pārāk garš, un, ja jums nav sagatavotas arbūziem nākotnē, "ūdens", lai ķermenis palīdzības pieejami visu gadu gurķi.
Saldie āboli, melones, banāni, kartupeļi
Ja iemesls galvassāpes ir samazināt glikozes līmeni asinīs, tas palīdzēs salds. Tomēr priekšroka jādod, protams, Nav saldumi un kūkasUn vēl noderīgas ogļhidrātu avoti. Melon un saldie āboli, sakarā ar augsto saturu cukuru, ātri paaugstināt glikozes līmeni asinīs. Un banāni un kartupeļi, turklāt ogļhidrātu, satur lielu daudzumu kālija, kas vienmēr ir kopā ar trūkumu galvassāpes, kas rodas tad, kad
paģiras.graudaugi
Vēl viens ogļhidrātu avots ir pilngraudu graudaugi un maizes. Plāksne putras brokastīs - ideāls sākums, līdz dienai, kuru dēļ smadzenes tiek nodrošināta ar pietiekamu daudzumu glikogēnu.
trekno zivju
Ar zivīm, viss ir vienkārši: jo vairāk tā ir taukaina, jo vairāk tas ir izdevīgs taukskābes, kas ir atbildīgas par veselību sirds un asinsvadu sistēmu. Pietiekams skaits zivju uzturā veicina stabilām spiediena impulsiem, kas var izraisīt galvassāpes.
Ogas (ķiršu, vīnogu, melleņu)
Tumši sarkana un violeta ogas, jo to saturu antociānu. Saraksts derīgo īpašību šiem savienojumiem ir pietiekami liels: nostiprināšanu asinsvadu, antiedematous, pretiekaisuma un antioksidantu iedarbību. Nemaz nerunājot, ka vitamīni, kas ir atrodami ogas ir augstā koncentrācijā.
kafija
Kofeīns sašaurina asinsvadus, kas var mazināt galvassāpes. Ja jūs varat palīdzēt zāles, piemēram, tsitramon vai solpadein, un viņiem nav uz rokas, izdzert tasi stipras kafijas un mazliet atpūsties.
Taču kofeīns Tas var būt iemesls galvassāpes, ja jūs dzert pārāk daudz kafiju. Nepārsniedziet savu ātrumu un nav zemāks pārāk ātri.
Tāpat, lai novērstu galvassāpes, nav liesās par sāļš: nātrija liekā ir ķermeņa noved pie daudzām slimībām, ieskaitot tos, kas parādās galvassāpes.