Vai ir iespējams zaudēt svaru noteiktās vietās

Kāpēc tauku uzkrājas noteiktās vietās?

Lielākais skaits no tauku šūnām, tauku šūnās, kas atrodas uz vēdera, augšstilbiem un sēžamvietas - šīs vietas ir procesā evolūcijas tika izvēlēts kā tauku depo. Tādēļ lieko tauku kaloriju pirmajā vietā uzkrājas šajās jomās, kā arī svara zudums nodziest pēdējā.

Kāpēc sievietes ir vairāk tauku uzkrājas sēžamvietas un augšstilbiem?

To izraisa hormonu. Sakarā ar estrogēnu sievietēm reproduktīvā vecumā no tauku šajās jomās tiek glabāta gadījumā grūtniecības un zīdīšanas. Kad izsalkums laktācijas taukus no gurniem sadalījumiem viegli, sniedzot barības vielu un taukaudiem, kas krūtīm, tieši pretēji, palielinās laikā. Kad reproduktīvā vecumā iet daudzumu estrogēnu pilienus, sievietes sāk uzkrāt taukus vēdera.

Kāpēc ķermeņa uzglabāt tauku uz vēdera?

Par tauku uzkrāšanos mehānisms ir bijusi priekšrocība laikos bads cilvēka vēsturē. Ar lieko tauku kaloriju uzglabāti kā zem ādas un ap iekšējiem orgāniem (viscerālo tauku). Pēc deficīta kaloriju taukvielu dod lipolīze taukskābes, kuras var izmantot kā degvielu muskuļos. Jo viscerālo tauku lipolīzi procesi notiek intensīvāk, ti, iekšējās tauku ir labākais enerģijas avots laikos bads.

Un, ja smagā roka prese, tas palīdzēs izraidīt taukus no vēdera?

Vēdera vingrinājumi palielināt tiešos un slīpu vēdera muskuļus, tos saglabāt tonētiBet nepalīdz samazināt tauku daudzumu.

Lai sāktu procesu, tauku gremošanu, ķermenis jāsaņem komandu no lipolītisko hormoniem: adrenalīnu, glikagons, kortizola un citi. Šie hormoni nonāk asinsritē, sasniegt tauku šūnas un uzsākt procesu lipolīzi. Nevar pārtraukt asins plūsmu un palielināt ietekmi hormoniem konkrētā vietā - viņi strādā tauku šūnās visā organismā, gan problēmas, kā arī citās vietās.

Kā tad, lai noņemtu tauku no problemātiskajām jomām?

Lai atbrīvotos no taukiem uz vēdera, gurniem, augšstilbiem, un nekur citur jums ir nepieciešams, lai izveidotu kaloriju deficītsLai sāktu procesu lipolīzi un tauku nogulsnējumus sāka izmantot kā degvielu. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams doties uz diētu, grieztiem kaloriju, un pievienot fiziskās aktivitātes un palielināt enerģijas izmaksas.

Un, ja jūs wrap vēdera un augšstilbiem ar pārtikas plēves vai īpašu jostu, tas būs ātri padzīt taukus?

Nē, tas ir absolūti neefektīva un pat kaitīgs. Filmu un silts jostas pastiprināta svīšana, kas padara jūs zaudējat vairāk mitruma, bet tas neietekmē tauku daudzumu. Tajā pašā laikā, pastiprināta svīšana var izraisīt dehidratāciju ar visām negatīvajām sekām šo nosacījumu.

Pirts un masāžas nepalīdzēs?

Sauna, masāža, ķermeņa ietīšanas un slīpēšanas - visi šie pasākumi paātrinātu asinsriti un tajā pašā laikā, piegāde lipolītisko hormoniem tauku šūnās. Tomēr atbrīvo taukskābes, ko izmanto iestāde, - piemēram, fiziskās aktivitātes vai celtniecības jaunu šūnu - citādi viņi atkal atlikta kā tauki. Tāpēc, vanna, masāžas un citi pasākumi būs neefektīvi bez diētas un treniņš.