10 dienu meditācijas, un viņi man iedeva

Šajā rakstā es vēlos runāt par savu 10 dienu meditācijas atkāpšanās, man bija pagājušajā pavasarī. Man šķiet, ka tagad ir īstais laiks, lai runātu par rezultātiem, jo ​​tie ir izturējis laika pārbaudi.

Viss, kas ir rakstīts uz, ir tikai mana personīgā pieredze un nav jēga būt pilnīga un objektīva, kā arī personīgā pieredze jebkurai citai personai.

Es kļuvu interesē meditācijas apmēram pirms diviem gadiem. Iemesls ir vienkāršs - jo vecāks es saņēmu, jo strauji jūtama stress ikdienas darbu, un patiešām mūsdienu dzīvi. pievienots arī eļļu ugunī personas cerības - "Jums ir... gadiem, un jums nav sasnieguši neko. Šajā vecumā, vārti, Darbs jau bija... ".

Kā rezultātā, es devos pastāvīgi drūms, rupjš cilvēki bija ļoti uzbudināms, koncentrējas uz negatīvo, dažreiz patika, ka kāds ir kaut kas nedarbojas... Īsāk sakot, bija tipisks modernās sabiedrība.

Es saprotu, ka tas nedrīkst būt, un ka šāds stāvoklis nav normāli, pat ja tas ir visur. Esmu izlasījis vairākus rakstus un dažas grāmatas par meditāciju un sāka mēģināt paši. Tas bija jautājums, grūti pietiekami. Man nav pilnībā saprast, kā un ko darīt, un lielākā daļa no mana meditācijas sesijas bija vai nu sapņo vai dremany sesija.

patvērums

Es sāku meklē skolotāju, apmeklēja vairākas skolas Kijevā, bet ne man nepatika. Daži pat izskatījās kā sektas, kur lūgts ziedot naudu, nav skaidrs, par to, un citi skolotāji bija vēl nervu, nekā es esmu, un nelīdzsvarota, kas ir satraucošs. Īsāk sakot, tas virzās lēni un ļoti saprotamā veidā.

Tad es nejauši (?) Atrasts informāciju par meditatīvu atkāpšanās netālu no Kijevas. Es izlasīju informāciju par mājas lapā, un man patika punktu. Es nolēmu izmēģināt. Galējā gadījumā, es braucu savā automašīnā, kas jebkurā brīdī varēja izvairīties.

Mēs ieradās ar sievu, tikās ar organizatoriem un apmetās savās telpās. Noteikumi likās sākumā ļoti grūti un pat neiespējami:

1. Neizmantojiet interneta, mobilo telefonu, TV
2. Vai ne lasīt, ne rakstīt
3. Nerunā
4. Neiet ārpus teritorijas savrupmāju
5. Nelietojiet klausīties mūziku, ne dziedāt, ne izmantot
6. Vai jums nav seksa (piesardzīgi sievu, un es norēķinās par dažādās ēkās)
7. Nav kaitēt dzīvajām būtnēm (moskīti nevar nogalināti, bet tas bija iespējams nozvejas un atbrīvot uz ielas)
8. Nelietojiet alkoholu, narkotikas
9. Tiem, kuri nebija pirmā reize, kad tas bija iespējams ēst pēc 12 pm

Sākumā es atklāju noteikumi ir pārāk stingri. Es nodomāju - "Kā mūsdienu cilvēks var dzīvot 10 dienas bez mobilā telefona vai interneta?". Es arī nesapratu noteikumu, ka viens nevar runāt. Citi noteikumi, arī izskatījās diezgan grūti izpildāms, un lielākā daļa joprojām nav skaidrs. Piemēram, ar izmantošanu. Bet tad izrādījās, ka neviens īsti nav skatīties pār to izpildi - viss ir dota mums paškontroli. Man bija iespēja izpildīt tos visus, un tad es sapratu, kāpēc viņi bija nepieciešams!

Viss grafiks un pirmās bail - pieaugums 4 rītā daudzi meditācijas sesijas dienas garumā... Uz manu pārsteigumu, tas bija ļoti viegli piecelties šajā laikā.

Šajā patīkams pārsteigums no pašas pirmās dienas, bija pārtika - lielisks veģetāro bufete... Es atceros labi un drools. Starp citu, ikdienā, es arī ievērot veģetārismu, bet dažreiz atļaušos apēst kādu zivi (suši).

Īsāk sakot, pirms kursa bija vairāk biedējoši nekā pievilcīgi. Likās, ka es nesaņēma, lai uzturētu šādu grafiku un šādus noteikumus, bet padoties viegli, es arī netaisos - tas ir nepieciešams, lai pārbaudītu sevi.

Dažas stundas vēlāk ieradās skolotājs, anglis. No pirmā brīža, viņš likās ļoti laipnu un atvērts cilvēks. Viņš deva meditācijas apmācību, un mēs esam vienojušies, lai veiktu iepriekš minētos noteikumus. Tā sākās kursu.

Pirmais meditācija man tika dots ar lielām grūtībām, - es nevarēju koncentrēties, mana galva swarmed domas, slims muguras un kājas... Šajā brīdī es sapratu, ka smadzenes ir kā liels ausīm bedrē: pastāvīgi klīstot, nemierīgs, piesārņots ...

Starp citu, jūs varat pārbaudīt sevi un labāk iepazīt ar realitāti viņa prātā. Paņem pildspalvu, laist jebkuru taimera letes divas minūtes, un šo divu minūšu laikā, mēģiniet domāt tikai par šo konkrēto pildspalvu. Tikai 2 minūtes. Taisnība, tas ir pārsteidzoši apzināties, ka Jums nav kontrolēt savu smadzenes. Viņš pastāvīgi lekt, starpību, tas ir nepārtraukti lidot kādu nevēlamu domas, cerības, domājot par nākotni vai pagātni... Tā tas bija ar mani.

Taču laika gaitā, diezgan kritums, lēni, mans prāts sāka nomierināties, iemācīties koncentrēties un darīt to, ko es gribēju. Un tad es sapratu iecelšanu stingriem noteikumiem - to vienīgais mērķis bija aizsargāt mūs no buru ārēju informāciju, kas varētu novērst prakses un atkārtoti trauksmes smadzenes. Neatkarīgi no tā bija meditācija, ja jūs zvanīt katru dienu savus darbiniekus? Visi noteikumi tika izstrādāti, lai nomierinātu smadzenes, un nedod viņam jaunu informāciju, ka viņš varētu sākt sagremot.

Līdz 6 dienas manas meditācijas kļuva lielisks. Es sāku justies laimīgs, smadzenes kļuva mierīgs un koncentrēts. Visas manas problēmas ir atraduši vienkāršu un efektīvu risinājumu. Likās, ka es biju tik laimīga pirmo reizi tik ilgu laiku. Neskatoties uz to, ka mēs pamodos 4 no rīta, man bija pilna ar fizisko spēku un filca atpūtušies. Pat man bija sajūta, vienotība un harmonijā ar visiem pārējiem. Tā bija brīnišķīga, neaizmirstamu pieredzi.

Mana sieva nevarēja izpildīt visus noteikumus - beigās kursa viņa paslīdēja un izmantojis pusi no notebook dzejoļus bērniem. Lai gan tas ir ļoti tie nekad nav strādājis, un tad viņa darīja to ar vieglumu, nedomājot par vārdiem un dzeja - tas viss gāja, it kā pats no sevis.

Atgriezties uz pilsētu

Kurss beigusies, un tas bija laiks, lai atgrieztos savā ikdienas realitāti. Pēc kursa man ir 3 stundas, nevarēja atcerēties, kā pareizi vadīt automašīnu. Nu, tas bija svētdiena, un tad es varētu darīt kaut ko sliktas lietas uz ceļa.

vai rezultāti palika pēc tam, kad es atgriezos Kijevā un atpakaļ uz darbu? Daļēji. Tagad es regulāri nodarboties ar meditāciju mājās, parkā, gaida savu kārtu klīnikā... es varēju efektīvi risināt ieilgušos problēmām, kas pastāvīgi graušanai mani agrāk. Anyway, es kļuvu kaut jutīgāki, viņš sāka kā spontānām palīdzību cilvēkiem visā pasaulē sāka redzēt un sajust daļu no tā. Viņš kļuva kaut kā vairāk atviegloti ...

reālā dzīve

Tas palīdz man ikdienā. Jā, es got atbrīvoties no visām problēmām, bet es arī dažkārt var uzliesmot. Bet tas ir daudz reti, un tagad es esmu nav grūti redzēt, ka tajā laikā, kad tas notiek, pārtrauciet to un atvainoties par savu uzvedību.

Bet tas nebija nekādas lielas cerības, es gribu teikt, ka meditācija nav kaut kur sarkanā tablete, kas reiz pieņemts, un viss gāja labi. Tas ir veids, kā. Ceļš, kas prasa piepūli un neatlaidību. Bet es esmu pārliecināts, ka daudzi no jums gribētu sajust lielāku mieru, nobriedis un līdzsvarots. Un man šķiet, ka tas ir ideāls instruments, lai to sasniegtu.

Iespējams, pēc iepazīšanās ar šo rakstu, jūs domājat, ka viņš uzrakstīja viņai puisis ar dredi garā baltās drēbēs. Tas nav tik. Šobrīd es ieņēma vadošus amatus vairākos uzņēmumos, kas saistīti ar interneta projektiem un interneta mārketingu. Es dzīvoju Kijevā, un nevis kaut kur kalnos. Man ir sieva un dēls. Es neesmu vientuļnieks, nevis fanātiķis. Es mēģināju šo rīku, un tas dod man rezultātus, kas pamato pavadījuši savu laiku un enerģiju.

Man šķiet, ka tas ir viens no labākajiem dzīves hakeru, kas man ir mēģinājuši pēdējos gados.