Mazkustīgs dzīvesveids paaugstina risku priekšlaicīgas nāves

Tas ir secinājumsModeļi Mazkustīgs Uzvedība un mirstība no ASV Pusmūža un vecāka gadagājuma. Pētnieki no Kolumbijas Universitātē nāca. Lai izprastu attiecības starp sēdošu dzīvesveidu un priekšlaicīgas mirstības, tie ir četrus gadus izsekoti ieradumus 8000 dalībnieki vecumā no 45 gadiem un vecāki. Lai izmērītu laiku viņi pavada sēžot, dalībnieki valkāja akselerometrus aprīkoti augšstilba.

Tika konstatēts, ka vidēji 16 stundas dienā, viņi pavada sēžot 12 stundas. "Un ar gadiem, kad fizioloģiskās un garīgās funkcijas organismā pasliktinās, mēs sēdēt vairāk un vairāk - saka kardiologs Keith Diaz (Keith Diaz), svina autors pētījumu. - Tas tikai palielina nāves risku. Šajā gadījumā, ne vecuma, ne dzimuma, ne svara, kā arī sporta neietekmē rezultātu. "

Tiem, kas sēž dienā vairāk nekā 13 stundas, palielina risku, priekšlaicīgas nāves uz pusi.

Tomēr zinātnieki atšķirt starp divām vērtībām: pavada sēžot kopējā dienas laikā, un nepārtraukti mazkustīgi. Ja jūs sēdēt vēl ne ilgāk par 30 minūtēm, risks priekšlaicīgas nāves, ir samazināts par 55%.

Tāpēc Diaz ieteicams ņemt pārtraukumu ik pēc pusstundas, kuru atrašanās vietā. Piecelties un pārvietotu vai staigāt strauji uz piecām minūtēm.