Mans Ironman: Par un pārtikas

Tikai abonēt saturs "Run Layfhaker, palaist!" Jūs varat: @runlh, facebook un RSS.

Pēdējo pāris nedēļu laikā, man nav rakstīt neko, tā kā izcilu iedomība reizes. Mēs esam "buferis līcis" svinēt Jauno gadu, un es pārcēlos savu ķermeni tūkstoš kilometru uz Ulyanovsk šim. Bet es nekad apstājās apmācību, bet problēmas ar viņiem ir ļoti daudz. Lai nebūtu garām plānoto pusmaratona, man bija celta kurpes, kompresijas šorti un t-kreklu, lai palaistu to sporta. Es piecēlos 6 am un devās uz istabu blakus viesnīcai pie 7. Bet tas viss bija, bet treadmills. Galu galā, man nav palaist - velti lietojis formu.

Par Krievijas tirdzniecības

Es whiled prom Maskavā transplantācijas ar Sayce Kijeva-Maskava / Maskava-Ulyanovsk laikā. Tas bija pāris stundas pilsētā, kas nav īsti vēlas būt principā. Es devos uz tirdzniecības centru "Eiropas", kas ir Garmin veikals. Tur es cerēja redzēt un, iespējams nopirkt skatīties Garmin priekštecis 310XT. Šī īpašā skatīties, kas var aprēķināt un darbojas, noņemt datus no sirdsdarbības monitors protokolu ANT +, var būt riteņbraukšana datoru un pat palīdzēt ar mācībām ūdenī.

ASV tie skatīties interneta veikals maksās $ 249 vai 7.560 rubļu. Fair cena, jāatzīmē. Eiropas, jo korporatīvā departamenta Garmin viņi stāv:

ti Krievijas sportists ir ievietot divreiz cenu nekā ASV. Ir skaidrs, ka cena, kas noteikta transporta, īres departaments Mall milzīga cenu un kukuļus asinssūcēji. Bet divas reizes - tas ir pilnīgi pārāk daudz, ņemot vērā, ka ierīce ir ļoti kompakts.

Tā rezultātā, es nolēmu nopirkt skatīties ASV, izmantojot pakalpojumu shipito.com, piegāde caur Honkongu uz Koh Samui, kas maksās man tikai $ 42! Kopā būs skatīties man pēc nedēļas, un maksās 8,835 rubļu. Es ieteiktu to darīt, un jums.

Par čības

Arī man radās skriešanas apavi Adidas skriešanas ziemā, bet ne ļoti veiksmīgi. Nē, tie ir lieliski un ūdens uzvarēja izcili uzstājām uz sniega un ledus gabaliem, bet kaut kas nogāja greizi iekšpusi. Iekšējais kods manas kājas nav tādas kā novirzes apavu vienīgo kontūru, un jo kāju dažas dienas slims. Man bija kurpes uz manu draugu - viņš uzskata, ka tie ir ideāli. Man ir tāda pati mīlas dēka ar viņiem oknchilsya pirmās zeķes.

Beigu aptuveni čības... man bija, lai pārbaudītu čības Newton, kas ir ļoti mīlēja ar profesionāļiem un tiem, kuri vnimaelno monitorus darbojas tehniku.

Ziņojums un testi šo interesanto pāris pavada vairāk Taizemē. Ledus pakalni un peļķēm slikti saderīgi ar tiem.

sasniegumi

Tagad es varu ieslēgt mašīnu uz velosipēdu vairāk nekā stundu. Es tikai garlaicīgs, un es pieturas. Es ceru, ka būs uz nogāzes Tae jautri :) pieredzējis diskomfortu seglos nav, lai gan sākums bija ļoti saspringts.

Tāpat, pateicoties murgs ledus uz ielām, ka neviens attīra Kijevā mēģināja palaist uz ceļa sporta zālē. Esi Tu prakse Gordon Pirie tehnika, pārliecinieties, lai sāktu ar istabām un celiņiem ar spoguli. Man izdevās noteikt visas samomtoyatelno "ass atpakaļgaitā" un "taisnu muguru" un palaist 12,7 km stundā. Ir teikts, ka, lai palaistu uz ceļa - krāpšanos, un es piekrītu. Jums tikai nepieciešams, lai pienācīgi pārkārtotu kājas un dziesmu iet jums. Bet tajā brīdī Pace 5 km / min - manu personīgo ieraksts šajā attālumu. Iekšēji, man šķiet, ka, un 21. es gribētu, lai palaistu, nav noguris. Bet tas tika iecelts treneris un bija to nosaukt dienā.

Un jauki, sāpes pēc treniņa jaunus muskuļus, un līdz ar to - Uzdevums ir labi! :)

programma

Tagad man ir programma, kur es ņemšu apmācīt trīs mēnešus. Es domāju, ka viņa ir ļoti dusmīgs, taču treneris teica, ka galvenais - iesaistīties.

Šeit ir pirmā nedēļa. Protams, tas nav rakstīts dostatchno, jo ir ķekars skaidrojumiem un aprakstiem katrā šūnā. Bet jēdziens, ko iesācējs triathlete apmācību dzīve var iegūt. Apmācības par šo programmu es sāksies ar 9. - uzreiz pēc pārcelšanās uz Taizemi.

Par pārtiku un alkoholu

Ar paaugstinātu ikdienas fizisko aktivitāti esmu ļoti mainījies garšu pārtiku. Tagad nepatīk izsmalcinātu un sarežģītu kompozītmateriālu ēdieniem. Gaļa tāpat vārīta vai cepta, bet bez mērces, garšvielu un visu, kas. Salāti - ne vairāk kā 3-4, un jebkuras aromātisko sastāvdaļu kaltētu garšaugu. Tāpat putras un dārzeņu zupas un buljoni. Haute cuisine un sajūsmina sarežģīti ēdieni nav gluži Torquay. Slepeni Es jums saku, ka pat atteicies no tiem draugiem, kas post bildes restorāniem. Vai tas nav interesanti un aizraujoši, kā iepriekš.

Vispār, man ir mērķis, kas nosaka, mans gatavošanu - man ir nepieciešams, lai samazinātu svaru no 75 kg šobrīd, līdz pat 65-70 kg. Sākot palaist diezgan lielos attālumos, man samazināja svaru no 85 līdz 75, tāpēc, ka, lai padarītu ļoti skaidri man;)

Turklāt, virtuve sāka pamanīt izvirtību, uz kuru cilvēki ir pieraduši. Man bija brīdināja, ka ar šādu apmācību, es riskē kļūt snobs - neticēja :) Tā kļuva par maz. Nu es neredzu, kad bieza krustmāte nāk un pasūtījumu picu: pica ar dubulto sieru un majonēzi salātiem, tauku hodgepodge, alus, un tad kafija ar krējumu un kūka! Tie paši četri tūkstoši kalorijas. Kā tas būs sadedzināt tos? Nekas, un man vienalga, katram ir savs veids.

Un par alkoholu. Es nezinu, kas īsti notiek, bet man bija dažas pilnīgi nereāls alkohola nepanesamība. Vakar dzēru kompānijā divas krūzes ar ļoti gaišu tumšais, šodien gulējis visu dienu nopietni paģirām. Un tā ir tikai man. Draugi viss labi. Tāpēc tagad es izgriezt alkoholu pilnīgi no jūsu dzīves. Tikai degustācija porcijas atstāt.

Mans nākamais Otchet iespējams, būs divu nedēļu laikā, un tajā es jums pateiks, kā mēs saņēmām uz salu, un man tur :) Un vispār tur būs vairāk numurus, jo tagad man ne tikai klasē, bet anyatiya pēc plāna, ka nevar lūdzu.