Kā palikt brīdinājumu un enerģisku rudenī un ziemā

Rudens, it īpaši vēlu, ir saistīta ar miegainību un apātiju. Saulainas dienas kļūst mazāk, un, ja lielāko daļu laika jūs pavadīt ne uz ielas, gan mājās vai birojā, tad noskaņojums strauji kopā ar produktivitāti. Vingrojumi, veselīgs uzturs, vitamīnu kokteiļi - tas viss, bez šaubām, palīdz justies labāk. Diemžēl ļoti maz cilvēki darīs vingrinājumus, ielej ūdeni slāpē un pirkt vitamīnus. Visticamāk, vienkārši palielināt skaitu dzeru kafiju, un tas var negatīvi ietekmēt veselību. Par laimi, ir vēl viens veids, kā tikt galā ar rudens-ziemas blūza un uzlabot savu labklājību un ražīguma - pievienot vairāk gaismas.

Rudens-ziemas Blues - ir ne tikai pastāvīga miegainība un slikts garastāvoklis, viņa bija pietiekami daudz nepatīkamus simptomus. Vispārējs vājums un nogurums, aizkaitināmība, grūtības koncentrēties un pat pārmērīgi alkas miltu izstrādājumiem un saldumiem. Kopumā nepārtrauktās problēmas produktivitāti un par skaitli. Galvenais iemesls šim sezonas traucējumi ir gaismas trūkums. Piemēram, spilgti saulainā dienā ielu apgaismojums ir 100 000 Lux apmācies - 1 500-5 000 luksiem.

Principā, un 1500 lux pietiek produktivitātes uzturēšanu, bet gan tāpēc, ka lielākā daļa cilvēku nav strādā uz ielas, un vietās, kur apgaismojums ir 150-500 lux. Bet tas nav pietiekami, lai nodrošinātu drosmi darba dienas laikā. Tā rezultātā, ir sezonāls traucējumu simptomi: letarģija, aizkaitināmība, bezmiegs, ēšanas mānija un citi "piekariņi".

Tātad, lai atbrīvoties no miegainība un letarģijas, nepieciešams vairāk gaismas, un tas nav nepieciešams, lai veiktu savu desktop uz balkona, jūs varat izmantot EnergyUp - inovatīvo sīkrīku no Philips, pamatojoties uz izmantošanu zils gaisma. Tā apvieno zinātniski pierādīta metode uzturēt toni šajā rudens-ziemas periodā, modernu izskatu un ērtu ekspluatāciju.

Zilā gaisma palielina enerģijas līmeni

Jo sākumā XX gadsimta ārsti atzinuši priekšrocības zilās gaismas, un tas tiek plaši izmantots dažādās jomās medicīnā, tostarp attiecībā uz ātru un cilvēkiem, kas nodarbojas ar garīgu darbu atveseļošanos, samazina nogurumu un uzlabo enerģija. Mūsdienu pētījumi tikai apstiprina labvēlīgo ietekmi uz zilo gaismu. Piemēram, pētījums Martin Bevan un Johan Ekstroms, publicēts žurnālā PLoS ONE, Tas ir pierādīts, ka zilā gaisma uzlabo kognitīvo funkciju: aprūpi, aprūpi veicot uzdevumus un reakciju. Bet pozitīvais efekts EnergyUp dēļ ne tikai izmantošanai zilās gaismas, bet arī pieaugums vispārējā apgaismojuma. Tātad, EnergyUp - neliela ierīce ar vienkāršu operāciju, kas izstaro zilo gaismu 200 lux. Jūs nodot mūsdienīgu sīkrīku darbvirsmas dažu redzi, nosaka intensitāti un atstāj uz 20-30 minūtēm.

Kaut arī jums nav obligāti apskatīt EnergyUp un ierīces darbības laikā, droši varat iet par savu biznesu. Fotoreceptoru acs tīklenē reaģē uz gaismas signāliem, kas nosūtīti hipotalāma (smadzeņu reģionā, kas ir atbildīga par diennakts ritmiem), un ķermeņa aktivitāte palielinās. Citiem vārdiem sakot, EnergyUp gaisma stāsta smadzenes, ka tagad dienā, un tad ir pienācis laiks mosties un būt aktīvs. Pēc tam, sajūtu letarģija, apātija un miegainība izzūd droši. Tādējādi EnergyUp darbojas kā saules gaisma, ar vienīgo atšķirību, ka ierīce nesatur UV starus, un ir pilnīgi drošs acīm un ādu.

Dažādi modeļi - dažādas iespējas

Philips piedāvājumā divi modeļi EnergyUp - HF3422 / 70 un HF3431 / 70, kas ir līdzīgas darbības principu un ietekmi uz ķermeni. Protams, ir arī atšķirības: pirmais modelis, lētāks, ir tikai trīs līmeņi intensitātes, ka jūs varat pielāgot sevi, un pie otrā - pieciem līmeņiem.

Turklāt otrais modelis atceras iestatījumus, tas ir laika rādītājs iedarbības, nevis atzīmēt laiku citā ierīcē, skārienjutīgs kontroli un uzlādējams akumulators. Nu, ja jūs veikt EnergyUp, piemēram, no mājām uz biroju un Dalīta, ir HF3431 / 70 ir galvenā atslēga un īpašu vāciņu.

Kā jūs varat redzēt, ka atšķirības ir tikai dažās funkcijām un viegli vadību, un galvenās īpašības nemainās abos ierīces - apgaismojums 200 luksiem, kas palīdz uzlabot enerģijas līmeni un koncentrācijas, nodrošina labu fit un garastāvoklis.

Efektivitāte ierīces EnergyUp

Pirms trim gadiem, zinātnieki V. B. Didzhzer un I. Meesters no Gronigena universitātē (Nīderlande) Mēs veicām eksperimentu par ietekmi zilās gaismas uz sezonas afektīviem traucējumiem. Pēc divām nedēļām, tika atzīmēta ar ievērojamu uzlabojumu labklājības dalībniekiem: enerģijas līmenis pieauga par 51,3% un samazinājās miegainību. Pamatojoties uz datiem no šī eksperimenta, var pieņemt, ka ierīce EnergyUp dod ievērojamu ietekmi uz otro nedēļu lietošanas. Tomēr enerģijas līmeni un vispārējo ķermeņa pakāpeniski palielināts, lai jūs pamanīsiet uzlabojumus pat pirms 14 dienām pāriet.

Bez kaitējuma veselībai

Veids, kā tikt galā ar rudens-ziemas apātiju gaismā izskatās ļoti dabiski. Vissvarīgākais, tas ir pilnīgi nekaitīgs, atšķirībā no bezalkoholiskajiem enerģijas vai saldumus, ko bieži izmanto, lai paceltu garastāvokli un noskaņojumu, bet ir ļoti īstermiņa efektu. Kāpēc ne izmēģināt kritumu bez pastāvīgas gulēšanai, zaudējumu enerģijas un litrus kafijas?

EnergyUp aparatūra no Philips