Uzmanības deficīta traucējumi - traucējumi interneta sērfotājiem
Veselība Dzīve / / December 19, 2019
Tu to tā notiek, ka jūs nevarat izlasīt vienu rakstu, nepārtraukti lec no tēmas uz tēmu, un nevis tāpēc, ka tas nav interesanti, bet tāpēc, ka viņi vienkārši nevar koncentrēties? Jūs nobiedēt lieliski raksti, garas filmas, ka jūs varat redzēt tikai divus vai trīs soļus, un nopietnas grāmatas, jūs vispār neesat atceras? Tas nav svarīgi, cik vecs Jūs esat, jūs joprojām varētu būt uzmanības deficīta traucējumi, un tas ir labāk, lai sāktu agri atbrīvoties no viņa.
Pieaugušo skaits ar uzmanības deficīta traucējumi pieaug, un ne pēdējā loma ir šeit Internets ar savu spilgti un īsu ziņu, pārpilnību bezjēdzīgi, bet jautri un lielu informācijas izvēle. Jo vairāk cilvēku sērfot internetā, meklējot triku, jo vairāk iespējas viņam ir, lai pierastu pie šīs informācijas iegūšanai - īss, smieklīgi un vienkāršs, cik vien iespējams.
Tā kā internets rada ADD?
Cilvēks vienkārši pierod haotiskā klejojumu starp masu informācijas un nevar izlasīt ilgi teikumus vai galu klausoties kāda cita runu.
Goda vieta starp cēloņiem pievienot interneta sociālie tīkli aizņem.
Šī informācija ir pabaroti vīrietis ar maziem, dažādām partijām, ar lielu ātrumu un intensitāti. Noskatījos ziņas, komentāri atstāti saskaņā ar jauno foto, ritiniet Publiska ar īsām, funny piezīmes - viss ātri, viegli, ātrāk, vienkāršāk.
Ja jūs salīdzināt to iegūt informāciju ar vakariņām kvantitāti un kvalitāti, izrādās, ka tā vietā, normālas maltītes jūs ēst maizi, tad karoti saldējuma, nedaudz rieksti, ēšanas marinēti gurķi un tā tālāk. Ēd labi katru dienu, un redzēt, kas notiks ar jūsu kuņģī. Tas pats iegūst arī ar smadzenēm.
Kā pārbaudīt, ja ir ADD?
Ja jūs šaubāties, vai jūs varat uzskata sevi laimīgs īpašnieks CDC, pārbaudiet šo:
- Jūs neorganizēta, jums atrast ir grūti savākt.
- Jums nav sākt darbu nekavējoties, pirms apstāšanās.
- Jums ir daudz projektu, un lielākā daļa no tiem nav lemts beigām.
- Vai jums garlaicīgi viegli.
- Jūs veicat lēmumus impulsīvi, un nedomāju, ka uz ilgu laiku.
- Kad cilvēki pateikt kaut ko, jums ir off un beigās runas tikai pamāj un pasmaida.
- Kad kaut kas tiek darīts lēni, jums krist izmisumā vai vienkārši besites.
- Jūs materializēt savu pildspalvu uz galda, saraustītas kāju un darīt citas bezjēdzīgiem darbības.
- Jums ir komunikācijas problēmas, bieži agresīvi un viegli aizkaitināms.
- Jūs bieži vien alkst informāciju.
- Jūs atrast ir grūti, lai uzzinātu kaut ko jaunu, jo jūs nevar koncentrēties.
Ja tas ir pazīstams ar jums, ir pienācis laiks, lai vilktu kopā un sākt atbrīvoties no slikts ieradums noķert gabaliem informācijas, jo vairāk būs tikai pasliktināsies.
Mainiet ieradumus internetā
Pirmā lieta, kas jādara, - noņemt cēloni traucējumu, un tas nenozīmē, ka jums ir atmest internetu. Jūs varat vienkārši mainīt savus ieradumus un mācīšanās metodes.
- Ierobežot savu laiku sociālajos tīklos, piemēram, līdz vienu stundu dienā. Jūs varat sadalīt to vairākās daļās, un doties uz savu profilu no rīta un pirms gulētiešanas.
- Organizēt darbu tā, lai pārietu no cilnes uz cilni. Lasīt News - turpināt lasīt to līdz beigām, netiek noklikšķiniet vidū rakstu.
- Lasīt vairāk rakstus. Neizskatās viegli veidus un vienkāršota, lai Morons skaidrojumu. Vēlaties zināt, kādu tēmu? Iegremdēt sevi tajā, bet, protams, ja tas ir vērts.
- Ja jūs sēdēt uz Skype, nav skaidru vēstījumu katram gadījumam vai nē. Ja ziņa jūs aizbērt, jums nav jāatbild viņiem uzreiz - vispirms, lai pabeigtu to, ko es daru, un tad doties uz saraksti. Atcerieties, ka multitasking samazina efektivitāti.
Daži padomi,
Skatīties ķermeņa darbību. Ja jūs sākat bezmērķīgi griezt rokās lieta, fidgeting vietā, nokošana viņa lūpas, mēģiniet atzīmēt to un pārtraukt pats. Attīstīt ieradums sēžot klusi, bez nervu raustīšanās.
Lasa grāmatas. Ir ieteicams izvēlēties nav viegli Pulp Fiction, bet kaut kas vairāk nopietna un prasa koncentrēšanos. Jūs pat varat noteikt, cik ilgi tas būs minūtes pirms jūsu domas peldēt prom tālu, tālu prom, un acis klīst pa līnijām bezjēdzīgi.
Uzziniet, kā sazināties. Klausieties cilvēkiem, koncentrēties uz to, ko viņi saka, pat tad, ja nav ļoti interesanti. Un nav to laiku, lai ievietotu bižele jāgaida, kad viens līgums, gaidīšanas un teikt kaut ko par šo tēmu. Mēģiniet runāt izlīdzināt, mierīga balss, ne steidzoties.
Klausieties mūziku nevis par fonu. Persona ar ADD nevar vienkārši sēdēt un klausīties, viņam ir jāaizpilda visi informācijas kanālos - skatīties, savukārt kaut viņa rokās. Ieslēdziet mūziku un vienkārši klausīties viņas pusstundu. Visticamāk, tu saproti, ka nekad nav dzirdējis mūziku un nav iegūt reālu buzz no tā. Jūs vienkārši saprast, ko prieks pašiem liegta galvenā lieta - lai izvēlētos pareizo dziesmas.
Uzziniet atpūsties uz šo informāciju. Mest pārējo sociālo tīklu un izklaides vietām, mācās tikai neko nedarīt 10 minūtes. Apsēdieties uz krēsla, aizvērt acis, jūs varat domāt par kaut ko, vai arī stāvoklī neapdomību (aerobatics). Jūs varat arī mainīt dažus ģērbšanās togethers trokšņainā bārā vakaros pie TV vai PC relaksējošu pastaigas vientulībā, kad domas plūsma vienmērīgu plūsmu galvas, bez parastie hassles.
Ja esat izlasīt šo tālu, tad viss vēl nav zaudēts. Pirms mēs aizmirst par to, domā par to, kā ADD jūs ietekmē. Cik daudz jūs mācīties no īso ziņu, un kā tas ietekmēs līmeni jūsu intelektu? Vai jūs varat uzzināt kaut ko? Kāda būs jūsu runu bez pastāvīgas papildināšanas grāmatu un galvenajiem rakstiem?