Stiprums apmācību un stiepjas ar dvieli

Stiprums apmācību un stiepjas ar dvieli. Dažreiz skolas fizkultūras nodarbībās, mēs veica interesantu uzdevumu - paņēma dvieli malām, stipri velk un izstiepj rokas sev priekšā, pastāvīgi turot viņus neziņā. Pēc šo pasākumu, šķita, ka daži svešas spēks pacēla savas rokas uz augšu. Lai būtu godīgi, es neskaidri atceros sajaukt paskaidrojumus mūsu skolotāja Fiziskās izglītības.

Bet šie cilvēki ir atraduši ļoti interesantu pieteikumu dvieli un izmantot to savā mājas apmācība kā papildu uzlabošanu ar sniegumu kā enerģijas izmantošanas un stiepšanās vingrinājumi.

Video №1. Šie puiši nāk uz apmācību ar nopietnību un kopā vingrinājumiem ar dvieli un tikai jaudu. Ja jums liekas pietiekami stiprs pēc šī apmācība pabeigta 12 minūšu laikā, jūs varat atkārtot to otrajā kārtā.

Pievērsiet uzmanību meitene - viņa dara vingrinājumi vairāk viegla versiju, tāpēc nevilcinieties un atkārtot pēc viņu pirmo reizi.

Video №2. Vingrinājumi šī videoklipa tiek aicināti veikt 10 minūtes katram.

Video №3. Un šajā video, Carol Ann, fitnesa treneris ar deviņpadsmit gadu pieredzi, piedāvā diezgan viegli izmantot, lai stiepjas, kas tiek veiktas ar dvieli. Šajā amatā es dos piemēru tikai vienu video, bet, ja jūs noklikšķiniet uz tā, jūs nonāksiet vairākus video par stiepšanās vingrinājumus ar dvieli

Šie video ir vēlreiz pierāda, ka, lai lai savu ķermeni, lai tas nav nepieciešams apmeklēt sporta klubus vai iegādāties dārgas iekārtas.