Kā snaudu ietekmē vielmaiņu
Veselība / / December 19, 2019
Dr Dan Veysvosser, amerikāņu fiziologs un Alannah DiBona, uztura speciālists, teica mūsu Lifehacker.com amerikāņu kolēģiem par plusi un mīnusi dienas miega, kā arī to, kā tas ietekmē metabolismu.
Diezgan interesants un pretrunīgs jautājums. No vienas puses, snaudu - tas ir labi; No otras puses, miega laikā, visi procesi organismā palēnina. Tas nesāpēs snaudu tiem, kas vēlas zaudēt svaru?
Tas nav tik vienkārši
Pirmā lieta, lai saprastu, ka vielmaiņa nevar apmānīt pāris mazu triku. Jā, kamēr jūs gulēt, visi procesi organismā palēnina sirdsdarbības ātrumu, elpošanas, gremošanas un vairāk. Bet vielmaiņa - tas ir pārāk sarežģīti, mehānismu, kas neietekmēs ikdienas stundu miega.
Vienīgais veids, kā paātrināt vielmaiņu - regulāri izmantot rutīnas.
Ir svarīgi atcerēties, ka pieaugums muskuļu un sadedzinot taukus notiek galvenokārt brīvdienās.
vielmaiņas izmaiņas dēļ dienas miegs uzreiz izzust
Pēc pamošanās visi procesi tiek atgriezti savā iepriekšējā likmi. Pēc tam, kad pēcpusdienā nap notiek vēl ātrāk. Dr Veysvosser arī norāda, ka palēninās vielmaiņa nebūtu jāuztraucas cilvēkus, kuri ir
mazkustīgs dzīves vai darba pie datora: to metabolismu, un tā ir zema.Tādēļ pāreja no datora uz dīvāna par maz miega nebūs palēnināt vielmaiņu.
Priekšrocības atsver trūkumus dienas miega
Dr DiBona saka, ka neuztraucoties par vielmaiņas ātrumu, nav nepieciešams, jo ieguvumiem dienas gulēt vairāk. Tas samazina līmeni kortizola, kas ir atbildīga par kopumu zemādas tauku, un padara jums vairāk enerģisks pēc pamošanās.
Tāpēc nav jāuztraucas par trūkumiem dienas miega - tie ir gandrīz tur, bet no tā būtības, gluži pretēji, palīdzēs jums vairāk enerģisks un svaiga.