ilgmūžība noslēpums sapnis, lai uzzinātu visu. Tas ir tik jauki, ka būtu izprast noslēpumu laimīgu un ilgu mūžu. It īpaši, ja tā ļautu darīt neko un joprojām ir spēcīga un veselīga. Šādas padomes pastāv, un tie nav tālu no noslēpums. Vienkārši sekojiet par 10 prasības - un tu dzīvo veselīgu, laimīgu un bagātu dzīvi.
Veselīga pārtika joprojām nav viens ievainots
Tas nebūs atklājums, ka centenarians cenšas ēst veselīgi. Bet burgers ir garšīgi! Tomēr, ja jūs vēlaties dzīvot laimīgi kādreiz pēc, jums nāksies šķirties no tiem. Vienkārši saistīt katrs ēd sviestmaizi ar noteiktu laiku viņa dzīvi. Ēst sviestmaize - paņēmuši nedēļu dzīves mājās, mīlēja vienu. Piešķirts, salīdzināšana varētu likties muļķīgi, bet patiesībā šis apgalvojums nav pārāk tālu no patiesības. Centieties sekot šo noteikumu: pārliecinieties, ka 80% no pārtikas ēst jums ir īsts. Tas būtu dārzeņi, augļi, liesa gaļa, rieksti, pākšaugi un piena pilngraudu produktiem.
Miega ne mazāk nepieciešams
Miegs ir milzīga ietekme uz mūsu dzīvi. Ja jūs vēlaties būt veiksmīgs un produktīvs, neaizmirstiet par veselīgu brīvdienu. Tas ir apsveicami, ka varat gulēt divas stundas dienā, un gandrīz nevainojami, bet ķermenis jums nepiedos. Viņam nav vienalga, ka jums ir steidzams ziņojums vai sesiju. Tas prasa atpūtu.
Atmest smēķēšanu tagad!
Zinātnieki jau sen zināms, ka smēķētāji samazina savu dzīvi vismaz septiņus gadus, un nākotnē nekas, bet pretīgi slimību un veselības, nesaņem. Jo ātrāk jūs atmest, jo vairāk dienas tiekas dzimšanas.
Neaizmirstiet par fizisko aktivitāti
Kustība - dzīve, ko jūs esat runājis. sāka nodarboties ar sportaJums ir tikai iegūt labumu. Jūs jutīsieties daudz labāk. Look būs lielisks. Un, ja jums izskatīties lieliski, un pašapziņa uzreiz izvirzīja dažus punktus. Pārliecināti cilvēki ir garantēta, lai kļūtu veiksmīgs. Un veiksme ir zināms, palīdz pagarināt dzīvi mums.
Esiet sabiedrisks
Jūsu sociālo tīklu - viens no svarīgākajiem aspektiem, ilgu un laimīgu dzīvi. Tikai noorganizēt tikšanos ar draugiem, kuri vēl nav redzējuši. Zvaniet vecmāmiņa, krustmāti vai brāļadēls. Jūs pamanīsiet, ka viss ap jums ir cilvēki, kas rūpējas par jums. Vienkārša komunikācija būs jūs uzjautrināt, pat pirms dienas beigām. Bet labs garastāvoklis ir arī ķīla ilgmūžību.
Ja jums patīk dzert, darīt to gudri
Šis ir viens no svarīgākajiem padomiem nākotnes simtgadnieku. Cilvēki, kuri nav smēķē, sportot, ēst veselīgu pārtiku un dzērienus gudri, dzīvo 14 gadus ilgāk nekā tie, kas nav citiem. Labāk, protams, neēd vai tikai uz vienu glāzi viskija vai vīna.
Kļūsti sapņotājs
Visi laimīgi cilvēki - Dreamers. Viņi mēdz augšu, un nav bail no krišanu. Patiesībā šie cilvēki ir draudzīgi ar neveiksmēm, tā ir neatņemama to izaugsmi un attīstību. Nebaidieties riskēt un uzvarēt, too. Tikai mēģinot kaut ko jaunu, uzzināt, ko jūs varat darīt.
Neļaujiet vēlmi pēc zināšanām
Cilvēki, kas dzīvo ilgu un laimīgu dzīvi, lai sekotu viens noteikums: mēģināt noskaidrot un uzzināt, cik vien iespējams, no jauna. Jūsu izglītība nebeidzas ar skolu. Centieties, lai uzzinātu kaut ko jaunu katru dienu. Patiešām, mūsu laikā pašattīstība Tas ir kļuvis tik vienkārši un izdevīgi process. Mums apkārt ir informācija visur. Mēs varam lasīt grāmatas, doties tiešsaistē un atrast visu. Bet neaizmirstiet par veselīgu komunikāciju. Jūsu draugi var jums pastāstīt daudz jauna un interesanta.
Atcerēties mīļajiem
Uzdot 100 garāmgājējus, ka vissvarīgākā lieta dzīvē, un jūs saņemsiet pretī - radiem un draugiem. Ja atbilde nav tā, tad visprecīzākais. Bet mēs bieži vien aizmirst par mūsu ģimeni. Mums ir pārāk daudz, ko darīt un tajā pašā laikā nav pietiekami. Mēs strādājam 24 stundas, nav pietiekami. Kāda veida ģimene ir šeit! Bet tas ir bezatbildīgi. Ģimene - tas ir patiešām vissvarīgākā lieta dzīvē. Jūs vienmēr varat atrast vismaz dažas minūtes dienā, tikai, lai izsauktu manu ģimeni. Tā vietā, Twitter un Instagram lente labāk zvanīt mana māte.
Esiet pateicīgi par to, kas jums ir
Daži no mums domā pārāk daudz par to, ko viņi vēlas sasniegt un iegūt. Šajā sacensībā, mums nav paziņojums daudzas jaukas un labas lietas ap mums. Esiet pateicīgi par to, kas jums ir. Tas padara jūs laimīgākus - zinātniski pierādīts. vienā pētījumā Tā apstiprināja, ka cilvēki ir apmierināti ar to, kas viņi ir, optimistiskāki, laimīgi un pat gulēt labāk nekā kašķīgs un grouchy.
Šie vienkārši un acīmredzami padomi palīdzēs jums aizpildīt savu dzīvi ar jēgu un dara to ilgi un laimīgi. Varbūt visu iepriekš jums un banalitāti nedrīkst pat runāt par to. Bet satricinājuma dienu dažkārt aizmirstam visvienkāršākās lietas. Pēkšņi, šie padomi palīdzēs jums. Tad tas nebija veltīgi.
Kādu padomu jūs varat sniegt ilgu un laimīgu dzīvi?
skatīt arī
- 16 pieteikumi, kas palīdz rūpēties par veselību →
- Kā formulu, lai noteiktu jūsu līmeni laimes →
- Ēst, dzert, mīlestība: 6 negaidītas veidus, kā dzīvot, lai būtu 100 gadus vecs →
- Esi kā Rockefeller: noslēpumus panākumu un ilgmūžība slavenā miljardiera →