5 iemesli, lai nomazgātos, nevis dušu

saskaņā ar pētījumuPārraušanas ar burbuļbumbas: amerikāņi tagad daudz labprātāk DušasLielākā daļa cilvēku mūsdienās izvēlas mazgāt ar dušu, nevis vannu. Tas ir saprotams: duša aizņem mazāk laika, un ir vairāk praktiska. Bet pirts ir arī savas priekšrocības - tie ir galvenie.

1. Vanna palīdz ar sāpēm un nogurumu

Ja jūs atgriežaties mājās pēc grūtas treniņa vai cietu ravēšana valstī, silta vanna - tas, ko jūs nepieciešams, lai mazinātu muskuļu sāpes. pētniecībasaraušanās funkciju un izturību, kas cilvēkiem un pelēm Post-vingrinājums atgūšana ir paātrināta, sildot un palēnināts ar dzesēšanas skeleta muskuļu Zinātnieki Örebro Universitātes Zviedrijā liecina, ka apkures muskuļus pēc fiziskās aktivitātes palīdz tos atgūt.

Lai uzlabotu efektu, mēģiniet pievienojot ūdeni vienu divas tases Epsom sāļi vai Epsom sāļi. Tas arī veicinaKāpēc Veikt Epsom sāls vannas?atpūta muskuļi un mazina spriedzi.

2. uzņemšanas laikā, vanna sadedzināt kalorijas

ar tādu aprēķinu,

Pasīvās apkures par karstuma šoka proteīna 70 un interleikīna-6 efekts: Iespējamais ārstēšana līdzeklis vielmaiņas slimību? eksperti no Loughborough University, stundu peldēšanās karstā baļļa apdegumus aptuveni tikpat daudz kaloriju kā pusstundu pastaigā - aptuveni 140.

piemēram, ūdens attīrīšanas Vēl ir noderīga metabolismu. Jo īpaši, tas palīdz organismam labāk kontrolētu līmenim cukura līmeni asinīs. Tas apstiprinaKarstā vanna terapija 2. tipa cukura diabētu pētniecības zinātnieki McKee Medical Center (Colorado).

Turklāt cilvēki, kuri tiek izmantoti, lai periodiski veikt karstā vannā, uzlabojotEffect of hipertermiskas ūdens vannā uz parametriem šūnu imunitāti imūnās funkcija.

3. Vannas stiprina veselību asinsrites sistēmas

Pētījumā zinātnieki no Somijas, publicētsAsociācija starp Sauna Vannas un letālas sirds un asinsvadu un visu iemeslu mirstību Notikumi 2015. gadā, tā konstatēja, ka bieži saunas var samazināt risku sirdslēkmes vai insultu.

Tomēr sauna vai vanna pēc izvēles - Oregonas štata universitātes speciālisti pārskatsPasīvā siltuma terapija uzlabo endotēlija funkciju, arteriālu stīvumu un asinsspiedienu mazkustīgu cilvēkuKa burbuļvanna pārāk nepareizi. Hidrostatiskā spiediena ūdens jūsu ķermeņa uzlabo asinsriti. Tā rezultātā, stiprina asinsvadus un samazina asinsspiedienu, īpaši cilvēkiem, vadošo mazkustīgs dzīvesveids.

4. Pelde vannā padara ādu maigāku

Siltais ūdens mīkstina raupju ādu un atbrīvo to no kairinājuma. augu eļļasPiemēram, kokosriekstu vai olīvu, ir spēcīgs mitrinoša iedarbība. Tāpēc tie būtu jāpievieno vannas, ja jums ir sausa āda - tie palīdzēs.

Ja uztrauc, niezi, mēģiniet pievienot auzu ūdenī. Tas ļoti palīdz aizsargāt ādu no kairinājuma, jo avenanthramide un fenolu tajā irAvenanthramides, polifenoli no auzām, uzrāda pretiekaisuma un anti-nieze aktivitāte pretiekaisuma īpašībām.

Vanna ar siltu ūdeni un samazināt līmeni kortizola organismā, un tas, savukārt, aizkavē priekšlaicīgu ādas novecošanos un samazināt izskatu pimples.

Whitney Bowe, dermatologs

Vēl viena brīnišķīga mitrinātājs - medus. Un viņš ir lielisks antibakteriālsMedus: tās zāles īpašums un antibakteriāla aktivitāte līdzekļi. Neuztraucieties: pāris ēdamkarotes medus izšķīdināts ūdenī, nav darīt to lipīga.

Principā, jūs varat sajauc visas sastāvdaļas, lai padarītu ādu samtainu. Mēģiniet pievienot ūdens kauss pagatavotu auzu, tējkaroti vai divas no medus un pievienojiet sastāvu eļļas.

5. Vanna ir patīkama justies un mazina stresu

Galu galā, tikai prieks peldēties vannā. Tas dažreiz labākais veids, kā atpūsties pēc garas dienas.

klīniskā pētījumaFiziska un garīga ietekme Peldēšanās: randomizētā iejaukšanās pētījums Japāņu ārsti konstatēja, ka pirts palīdz tikt galā ar garīgās stress, nemiers un depresija. Saskaņā ar šo teoriju, ietekmi uz peldspēju, kas ir vannā uz cilvēka ķermeni, relaksējoša un nomierinošas. Pamēģini pats - jūs droši vien ievērojuši, ka, kas atrodas ūdenī, gulēt viegli.

Un pat pirts - laba vieta meditācijai, kas arī mazina stresu.

Lai uzlabotu relaksējošu efektu, lietot produktus ar patīkamu nomierinošu aromātu, piemēram, lavandas. Viņa ir tik spēcīgs sedatīvas un anksiolītiskajā īpašības, zinātnieki uzskata,Lavandas un nervu sistēmu tās spēcīgs instruments cīņā pret neiroloģisku traucējumu.

Visbeidzot, lai radītu patīkamu atmosfēru vannas istabā, jūs varat atskaņot mūziku (jums būs nepieciešams ūdensizturīgs kolonna) vai vienkārši jauku fona troksni.