Kā palielināt izaugsmi pēc 25 gadiem
Veselība / / December 19, 2019
Jums ir vairāk nekā 25, un jūs vēlaties palielināt savu augstumu? Jaunā rakstā mēs izskaidrot izdevumus, ko tā var darīt, kā arī dalīties vingrinājumi, lai palīdzētu jums "aug", neizejot no mājas.
Mēs visi zinām, ka cilvēks aug līdz noteiktam vecumam (meitenes - 18, zēni - līdz 24 gadiem). Pēc tam, kad augšana apstājas. Un, ja jūs varat augt pēc 25? Lai atbildētu uz šo jautājumu, mums ir nepieciešams, lai izprastu procesu izaugsmi.
Kāpēc mēs augt
Man aug sakarā ar palielinātu kaulu garumu. Un šis process ilgst līdz pat pilnīgai slēgšanai kaulu augšanas zonas - zonas skrimšļa mugurkaula un garo kaulu galos. Kaut arī šajās vietās ir neogrubevshaya audu, var būtiski palielināt garumu ķermeņa reibumā augšanas hormonu. Kad skrimšļi ar vecuma okosteneyut zonā, tas novērsīs turpmāku izaugsmi.
Izrādās, ka pieaugs sakarā ar pagarināšanu kauliem pēc 25 gadiem vēl nav iznācis, varbūt ar palīdzību operācijas. Bet "pull" savu ķermeni, lai dažas papildu centimetrus iespējams. Un tas nav pārāk grūti.
Kā palielināt izaugsmi
To var panākt, pateicoties stiepjas starpskriemeļu disku. Lieta ir tāda, ka cilvēka mugurkauls sastāv no 24 skriemeļiem, krustu un coccyx. Starp skriemeļiem ir starpskriemeļu diski, kas uztver un absorbē slodzi un nodrošina elastību mugurkaula sakarā ar to, ka tie sastāv no chondroid audiem. Un, ja tas ir skrimslis, tas var būt izstiepts, kā rezultātā ķermeņa garums, pieaugumu.
Faktiski, lielākā daļa cilvēku, kas ir 2-6 cm (un vairāk) zem to maksimālo iespējamo izaugsmi. Tas izriet no rakstura porainās starpskriemeļu disku, kas ir saspiestas ar smaguma un augsts spiediens, kas var izraisīt, piemēram, slikta stāja, svaru celšanas uz galvu.
Tādēļ, pat tad, ja jūs gatavojas darīt vingrinājumus regulāri stiept mugurkaula, jūsu augstums nepaliks pastāvīgu, ja nav labot savu stāju, neapstājas pacelšanas svars virs galvas, un nav stiprina muskuļus no rumpja.
Cik daudz jūs varat pievienot izaugsmi
Lets skaits. Kopumā 23 muguras starpskriemeļu disku. Ja katra no tām, lai izstieptu tikai 3 mm, kopējais augstums var pievienot aptuveni 7 cm. Nav slikti, vai ne?
Gadījums, kad cirka varētu pieaugt uz skatuves, cik vien 16 cm, tikai dēļ muguras vilkmi.
Ko vingrinājumi palīdzēt palielināt izaugsmi
Ir daudz dažādu vingrinājumi stiepjas mugurkaula, es izcelt dažus no visvairāk vienkārša un efektīva. Tur būs pietiekami, lai sāktu.
1. Vis joslā
Iespējams, tas ir visvienkāršākā no visiem vingrinājumiem. Viss, kas jums ir nepieciešams, lai vienkārši pakārt pie bāra un uzturēšanās šajā stāvoklī 15-30 sekundes. Par darbu jums atpūtas padarīs pievilcības spēku. Ieteicams nodarboties ar 2-3 komplekti katru dienu.
Lūk, kā tas izskatās:
2. muguras vilces guļus
Lai veiktu šo uzdevumu, jums ir nepieciešams gulēt seju uz leju uz vēdera, un stiept rokas ar kājām, lai veidotu taisnu līniju. Tagad paaugstināt savu kreiso roku, un aiz tā - kreiso kāju. Turiet šo pozīciju 20-30 sekundes, un pēc tam mainiet roku un kāju. Vai 2-3 komplekti.
3. zaglīgs stiepšanās
4. Vingrinājums "Cobra"
secinājums
Ja jūs nākt, lai vilktu mugurkaula, neaizmirstiet, lai stiprinātu un muskuļi rumpi, jo īpaši nospiediet. Patiešām, jo lielāks jūsu muskuļi, jo lielāks ir to izturība pret spiedienu, kas attiecas uz rumpja kā rezultātā smaguma vai slikta stāja spēkā.
Un atcerieties, lai vilktu savu ķermeni pāris centimetri nav grūti, kā arī zaudēt šos centimetrus, ja Jūs pārtraucat regulāri nodarboties.