8 lietas, kas var izraisīt aknu slimība
Izglītības Programma Veselība / / December 19, 2019
Ja jums ir viens no šiem, šķietami nekaitīgs ieradumiPārsteidzošā Things, kas var bojāt AknasNedrīkst pārsteigts aknu slimība.
Šis raksts var ne tikai lasīt, bet arī klausīties. Ja vēlaties - ieslēgt podcast.
1. Sweet-zobu
Excess cukura daudzums uzturā - drošs veids, ne tikai karioze un papildu kilogrami, bet arī uz bezalkoholiskajiem taukainu slimībasCukurs - tas ir slikti par manu aknas? aknas (NAFLD). Kas, savukārt, provocē attīstību aknu cirozi un vēzi.
Un risks ir ļoti augsts. Pētījums, ko American Journal of Clinical Nutrition, kas izveidotaEffect of īstermiņa ogļhidrātu overfeeding un ilgtermiņa svara zudumu par aknu tauku liekā svara cilvēkiem: Cilvēki, kuri patērē 1000 kalorijas dienā, sakarā ar saldumiem, tikai 2% ir liekais svars. Bet 27% ir bīstama veselībai taukās aknas.
2. Slāpes dzesēt bezalkoholiskie dzērieni
Galvenais vaininieks tauku uzkrāšanos aknās rīkojas fruktoziIetekme uz augstu fruktozes svara uzturēšanas Diēta par lipoģenēzi un aknu tauku - visizplatītākais veids raksturs vienkāršu ogļhidrātu. Rafinētā cukura tā sastāv no aptuveni 50%. Bet lielākā daļa no visiem fruktozes produktos, ko mēs tradicionāli apsvērt vairāk veselīgu saldinātājus. Tie ir:
- medus;
- salds auglis - īpaši vīnogas, banāni, persiki.
Nu lieko fruktozes ir ietverts saldiem dzērieniem un enerģijas dzērieniem. Pētījumi liecina, ka pieaugušajiem un bērniemDzērienu patēriņš un bērnu NAFLDKas patērē lielu daudzumu šī dzēriena, cieš no Bezalkoholiskie taukainu aknu slimība un tās sekas ir īpaši izplatīta.
3. Nevēlēšanās cīnīties aptaukošanos
Tas ir moderns mīlēt sevi par to, kas jūs esat. Bet tā ir, un blakusparādības. Jo īpaši, tika konstatēts, ka liekais svars un īpaši Aptaukošanās palielina risku Bezalkoholiskie taukainu aknu slimība.
Saskaņā ar dažādām aplēsēmNon-spirta taukskābju aknu slimība 2015No 25% līdz 90% no pieaugušajiem, kuri cieš no aptaukošanās, ir arī NABZHP.
4. Toleranta attieksme pret lieko vēdera tauku
Cute vēders, tad ir pienācīga summa no liekajiem centimetrus vidukļa, ne mazāk bīstami nekā lieko svaru. Jums var būt normālu ķermeņa svaru, bet, ja jums ir lieko vēdera tauku - varbūt tas iekšējo orgānu aptaukošanās.
Sauc viscerālo tauku daudzums, kas atrodas aiz vēdera muskuļiem un ieskauj iekšējos orgānus. Tā maina hormonālo līdzsvaru un palielina risku, ka vairāku bīstamu slimību:
- metaboliskā sindroma un 2. tipa cukura diabēts;
- koronārās sirds slimības;
- astma;
- demence;
- vēzis.
Palielināts risks Bezalkoholiskie taukās aknas - tikai vēl viens no elementiem, kas šo nepatīkamo sarakstā.
5. Mīlestība uz vitamīniem
Aptiekas pilni visu veidu multivitamīnu piedevas. Bet atcerieties: tie nekādā gadījumā nevar ņemt bez kontroles, nekonsultējoties ar terapeita! Pretējā gadījumā pastāv risks, ka jūs pārspīlēt to ar kādu vitamīnu un iegūt pastāvīgu kaitējumu, nevis labi.
Saistībā aknas ir īpaši bīstama pārdozēšana A vitamīna (tas ir minēts izmantošanāA vitamīns vairāk nekā 12,000 mcg vai 40 000 SV vitamīna dienā). Hipervitaminoze var izraisīt nopietnus bojājumus orgānu toksicitāti, palielinot tās apjomu un ciroze.
6. Ārstēšana jebkuru sāpju paracetamola
Paracetamols daudzi uzskata nekaitīgu nomierinošs, kas palīdz ar galvassāpēm, un pie temperatūras un sāpes zobiem. Daudzējādā ziņā, tā ir taisnība: ja Jūs lietojat šīs zāles saskaņā ar norādījumiem, tas palīdzēs ar lielu varbūtību, un nav ievainots. Bet, ja jūs pārsniegt ieteikto devu, tas var novestParacetamols: Izvairīšanās no aknu bojājuma aknu bojājumu: no nepilngadīgas personas un gandrīz nemanāms uz akūtu aknu mazspēju un pat nāvi.
Šajā sakarā, birojs sanitāro inspekciju, ko Pārtikas un zāļu pārvalde (ASV) uzstāj:
- Ņemot paracetamolu, turpmāka devas norādītas instrukcijās par narkotiku. Jebkurā gadījumā, nav pārsniegt devu.
- Nelietojiet zāles ilgāk, nekā noteikts.
- Nedzeriet vairāk par vienu medikamentus, kas satur paracetamolu vienlaicīgi. Aknu bojājuma palielinās risks, ja jūs, piemēram, veikt narkotiku saaukstēšanās, un tajā pašā laikā, dzert tableti, lai galvassāpes, un abi līdzekļi satur paracetamolu.
7. Tieksmi pēc fast food
Franču kartupeļi, kartupeļu čipsi, popkorns, krekeri, cep preces iepirkšanās margarīnā un citu fast food ir pilnaTrans-taukskābes-avoti, veselības riski un alternatīvā pieeja - pārskatstrans-taukskābes. Ja jums nav baudīt labāko no šādu pārtikas produktu, tas ir iespējams, agrāk vai vēlāk svinuAugstu fruktozes, transtaukskābes radīt nozīmīgu aknu slimību, saka pētījuma ne tikai liekā svara un pat aptaukošanos, bet arī attīstību visas tās pašas bezalkoholiskā taukainu aknu slimība.
8. Mērens alkohola patēriņš
Droši vien visi zina, ka daudz dzert - ir kaitīgs aknām. Tomēr "dzert daudz" - brīvs koncepciju. Jūsu šķietami nekaitīgs glāzi vīna pie pusdienām, var būt visvairāk brutālu spēku - tāpēc, ka tas ir vairāk nekā viens kalpo nosacīti droši dienu.
Atsaukt: viens standarta porcijaAlkohols: Svēršanas riski un iespējamie ieguvumi Alkohols - ir:
- 355 ml alus;
- 148 ml vīna;
- 44 ml stipro alkoholisko dzērienu (degvīns, viskijs, džins, rums, tekila, uc).
Mērens alkohola patēriņš, ārsti saka, līdz vienam dzert dienā sievietēm un vīriešiem virs 65, un līdz diviem dzērieniem dienā jaunākiem vīriešiem.
Tagad apsvērt. Viena pudele alus - pusotru porcijas. vīna pudele (0,7 l) par divām dzērumā - tas ir aptuveni 2,5 katrai daļai. Varbūt jūs patērēt vairāk, nekā jūs varat, bet nav pat domāt par to. Tajā pašā laikā, alkohols iznīcina nemanāmiSaistīts ar alkoholu aknu slimība Jūsu aknas. Vienu dienu tas varētu atgriezties spokoties alkohola hepatīta un ciroze.
Vispār, ja šķiet, ka jūs dzert diezgan daudz, tikai gadījumā, skaitīt porcijas. Aknas būs paldies.
skatīt arī😓😓😓
- 15 vēža simptomi, ko nevar ignorēt, vīrieši
- Cik bīstams ir C hepatīts un kā to atpazīt
- Kāpēc omega-3, nav vērts tērēt naudu
- Kā jūs zināt, ka jūs iespraudiet auss, un to, kā atbrīvoties no tā
- Kas ir stenokardija, un vai to var novērst