Banāni nebūs glābt jūs no narkotikām, cigaretēm un alkoholu. Bet kaut ko viņi tomēr var.
Ko mēs zinām par banāniem? Pirms iepazīšanās ar šo materiālu, es zināju par banāniem tikai to, ka - tas ir lielisks avots ātri enerģiju mūsu ķermenī. Bet tu būsi pārsteigts, cik daudz slēpt sevi šajās augļiem. Banāni satur trīs veidu cukuru - saharozi, fruktozi un glikozes. Kā jau teicu, viņi gandrīz tūlītēju pieplūdums enerģijas sakarā ar strauju insulīna atbrīvošanos. Tomēr, tas nav viņu vienīgā priekšrocība. Banāni var kalpot arī kā profilaksei pret noteiktām slimībām.
Tomēr daudzi publikācijas internetā pārāk labu teikt par banāniem, attiecinot uz tām īpašībām, piemēram, depresijas profilaksei, nogurumu, stresu un citām slimībām. Lai gan, mūsuprāt, pat Salīdzinot banānus un cepumiIr grūti izvēlēties mīļāko, tāpēc mēs nolēmām, lai uzzinātu, kas ir kas.
depresija
Saskaņā ar pētījumu veica pētījumu institūta MINDDaudziem pacientiem justies mazliet labāk pēc ēšanas banānu. Tas ir saistīts ar to, ka banāni satur lielu daudzumu triptofāna, kas ir viens no veidiem, proteīniem, kas organismu transformējas serotonīna. Serotonīna - hormons, kas ir atbildīga par miera, relaksācijas un jūsu noskaņojumam.
meli
Triptofāns - aminoskābe, kas atrodama visām olbaltumvielām. Par triptofāna līmenis banāniem, ir ļoti mazs, un teikt, ka tas var ietekmēt jūsu garastāvokli - nav jēgas. Pat fakts, ka spilgti krāsošana banānu liek jums laimīgāki, biežāk nekā to.
anēmija
Banāni satur daudz dzelzs, kas stimulē ražošanu hemoglobīna līmenis asinīs un novērš anēmiju.
meli
Liels banāns satur mazāk nekā 2% no dienas sieviešu dzelzs likums. Šis gludeklis neietekmē teorētisko novēršanu anēmija.
asinsspiediens
Banāni satur lielu daudzumu kālija, kam ir pozitīva ietekme uz asinsspiedienu un samazina risku, augsts asinsspiediens un sirdsdarbība.
patiesība
Viens liels banāns satur aptuveni 500 mg kālija, kas ir nedaudz vairāk nekā 10% no dienas vērtību šīs vielas.
garīgā aktivitāte
Pārbaudot 200 britu skolēnu laikā Tvikenem ēda banāni vairākas reizes dienā. Pētījumi ir parādījuši, ka, sakarā ar augsto kālija, šis augļu paaugstina uzmanību un uzlabo smadzeņu darbību.
patiesība
Šķiet, lai būtu patiesība. Tomēr ir daudzi produkti, kas satur lielāku daudzumu kālija.
aizcietējums
Sakarā ar augstu šķiedras saturu banāniem atjaunot normālu zarnu darbību, palīdzot pārvarēt aizcietējums nevēršoties caurejas.
meli
Banāni satur 2,6 gramus tauku uz 100 gramiem. Tas ir līdzvērtīgs produktiem, piemēram, āboliem, kāpostiem, apelsīniem un daudzi citi. Most šķiedra atrodami pupiņām - 9.5 g, Peas - 8 grami un pupas - 7,5 g
paģiras
Viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar paģirām - tā ir banānu kokteilis ar medu. Banāni samazina galvassāpes un medus pieskaņo cukura līmeni asinīs. Kamēr piens nomierina ķermeni un atjauno šķidruma līmeni.
Tas ir skaidrs, uz kāda pamata šie secinājumi ir, tāpēc mums ir nepieciešams brīvprātīgos, kas vēlas, lai pārbaudītu to ārā pats :)
grēmas
Banāni ir antacīdu efektu, kas nomierina gremošanas sistēmu.
patiesība
Banāni tiešām ir dabisks antioksidējošā. Tomēr, tā kā esat nolēmis, lai ārstētu grēmas ar pārtiku, tas ir labākais, lai pievērst uzmanību pienu un gaļu, jo tie ir vairāk izteikta ietekme uz antacīds.
Slikta dūša grūtniecības laikā
Vairāki banāni palīdz saskaņot cukura līmeni asinīs, tādējādi atbrīvojot slikta dūša.
patiesība
Banāni faktiski var paaugstināt cukura līmeni asinīs, bet nav gaidīt brīnumu, jo tas ir tikai viens no daudzajiem uzkodu iespējām, nekas vairāk.
odu kodieniem
Pirms pieteikties uz BITE krēmu, mēģiniet ieziest iekšējo daļu banānu mizas. Tas nomierina ādu un mazināt niezi no kodieniem.
patiesība
Es nevarēju atrast atspēkojumi šajā procesā, bet tagad nav nekādu odi apkārt, lai nodrošinātu to derīgumu. Atstājiet līdz vasarai!
nervu slimība
Augsts saturs B vitamīna palīdz nomierina nervu sistēmu.
meli
Banāni satur nelielu daudzumu vitamīnu B6 un B12, un runāt par viņu ietekmi nav vajadzīgs uz nervu sistēmu. Ja jūs nevēlaties ēst pāris kilogramiem. Tad, ar saviem nerviem, noteikti ir kaut kas nepareizi.
čūlas
Banāni tiek izmantotas kā diētisko pārtiku, ja zarnu trakta traucējumi, jo tās mīkstas konsistences. Tas ir vienīgais neapstrādātu augļi, ko var ēst bez kairinājumu gļotādas sistēmas. Tas arī neitralizē pār-skābumu un samazina kairinājumu, noklājot kuņģa gļotādu.
patiesība
Banāni satur vielas, kas iznīcina baktērijas, kas izraisa kuņģa čūlu, kā arī veicina gļotas, ka mēteļi gļotādas kuņģī. Tāpat neaizmirstiet par saviem antacīdiem īpašībām, un tam ir pozitīva ietekme cīņā pret postu.
secinājums
Es ceru, ka jūs saprotat, ka banānu - tas ir tikai viens komponents veselīgu uzturu. Daudzi no tās īpašības ir pārspīlēta, un uzturvielu daudzumu, ir pārspīlēti. Neviens no produktiem, kas nedod jums visu noderīgo mikro un makro elementus, tikai dažādas veselīgas pārtikas palīdzēs šajā. Izlase pārtikas mēs ēdam!