Galvenie iemesli ir jūsu enerģijas zudumu

Godīgi atzīties sev, ka, lai sasniegtu mērķi, ir ceļojums, vai vienkārši izklaides, bieži vien mēs vienkārši nav spēka. Nav padomu palīdzēs jums kļūt produktīvāka, ja jūs vienkārši gausa, un jūs nevarat darīt neko pilnā spēkā.

Kopā, ļaujiet mums apskatīt, kā un ko mēs atņemtu sev enerģijas.

• Miega trūkums. Ikviens zina, tiesības? Jā, visi taču Mighty gulēt jums ir nepieciešams noteikt prioritātes. Ne visiem ir nepieciešams 8-nulle stundas, bet daži ir vairāk eksperimentu. Es personīgi izskaidrot to, kas ir labākais man gulēt 7, 5:00. Ja jūs traucēt ar troksni - ausu aizbāžņi palīdzēt jums, vecmodīgs, bet efektīvi.
• Cukurs. Jā, kādu laiku pēc ēšanas saldumus vai dzert Kokss kannas jūs vēlaties veikt nap. Samaziniet šo efektu, ja cukurs var kombinēt ar šķiedru. Augļi un pat labāk, nav salds dēļ cukura, tie arī stājas ķermeņa audos.
• Kofeīns. Jā, jā. Ņemot saņemto enerģiju pēc dzeršanas tasi kafijas, jūs atmaksāties ka līmenim sparu pēc kāda laika krišanas zem vidējā. Nekas tiek dota par brīvu. Quick Start kofeīns var nākties maksāt nervus, bezmiegs vai nogurums pārējo dienu. veikt savu pick.
instagram viewer
• Fizisko aktivitāšu trūkums. Nespolzuemoe dies ir zināmi. Jo rīta vingrošana, skriešanas vai gandrīz jebkuru citu regulāras fiziskās aktivitātes palielinās jūsu enerģijas līmeni.
• Skābekļa trūkums. Lielākā daļa no dienā, kad mēs elpojam sekla elpošana, kas rada nepietiekamu skābekļa līmeni asinīs. Lai atrisinātu šo problēmu diezgan trīs reizes dienā veltīt piecas minūtes, lai desmit reizes lēnām ieelpojiet un izelpojiet, neaizmirstiet, lai apturētu.
• Pārāk apstrādā pārtiku. Jo vairāk jūs ēdat svaigus augļus un dārzeņus, mazāk olbaltumvielu tiek apstrādāta, jo vairāk enerģisks jūtaties.
• Dehidratācija. Ūdens trūkums rada problēmas ar asins apgādi, pasliktināšanos smadzeņu darbību, un liek jums justies noguris. Labs noteikums īkšķis ir ieteicams dzert vismaz 8 glāzes ūdens dienā. Un paturiet prātā, ka izmantošana, kofeīna saturošu dzērienu noved pie šķidruma izņemšanu no organisma, kas ir, mīļotājiem kafijas un kolas vajadzētu dzert vēl ūdeni.
• Stress. Dzīve nav viegla lieta, un mēs visi esam pakļauti stresu. Ir daudz padomus par to, kā ar to tikt galā. Jo īpaši vajadzētu apstāties satraucoši, jo mēs jau minēts.
• Hroniskas sāpes. Daži cilvēki dzīvo gadus sāpes katru dienu, samierināties ar to. Pat ja jūs darāt, jums vajadzētu atkal jāpiemēro reizi nevarēja izārstēt viņa slimību un jāsamierinās ar sāpēm reizi pie ārsta, tas ir iespējams, mūsdienu ārstēšanas metodes, kas palīdzēs jums dziedēt bez sāpēm.
• Kaitīgas vīrieši. Cilvēki, kas bieži vērsta uz negatīvu reputāciju par to, ka enerģijas vampīrus, vienkārši tāpēc, ka pēc sarunas ar viņiem, citi zaudēja vēlmi raudzīties nākotnē ar smaidu. Izvairieties no šādiem cilvēkiem, kad vien iespējams.

Kā izvairīties no 10 Worst enerģijas Zappers