Kā palikt stāvoklī šogad: to-do sarakstu
Veselība / / December 19, 2019
Līdz gada beigām, lai savāktu lietas slimnīcā, jums ir nepieciešams, lai sāktu iepriekš. Pirms jums ir daudz vairāk mēnešiem, lai soli pa solim, lai sagatavotos grūtniecību, un konstatēja, ka pilnībā bruņoti. Mēs piedāvājam pilnu sarakstu nākamajām mammas un tēti, tuvinot vizīti stārķu.
MARTS: Put lai budžetā. Izvēlieties ārstu. saņemt pārbaudīta
Pirms sākat darbu, intensīvi jautājumā par grūtniecības un atteikties kontracepciju, ir nepieciešams kaut ko darīt.
Aprēķināt budžetu. Jā, bez tas nekādā veidā. Grūtniecība ne vienmēr ir dārga, un, ja esat nolēmis kļūt par vecākiem, jūs, iespējams, novērtē savas spējas. Bet panākt, lai finanšu lietās un izveidot atsevišķu kolonnas izdevumu "grūtniecības" joprojām ir tā vērts.
Izvēlieties ārstu un saņemt pārbaudīta. Ceļojums uz ārsta būtu jautājums par kopīgiem topošajiem vecākiem. Būs jānokārto dažas pārbaudes, tas palīdzēs plānot grūtniecību un skatīties bērna attīstību. Ir viens svarīgs punkts: vajadzība atrast ārstu, kas jūs uzticaties pilnībā, un izpildīt visas viņa prasības. Galvenais atlases kritērijs - tas ir kā pilnīgi un skaidri atbild ārstam jūsu jautājumiem. Uzdot jebkurus ekspertus vizīti, vai doties uz konsultāciju ar ģenētiku, kāpēc jums piešķirt katram no testiem. Jūs esat iemācījušies visu, kas jums ir interesē? Ok, virzīties tālāk.
Vai nav get veiktas prom. Slimības, kas var kaitēt nopietni grūtniecību, ne tik daudz. Un, ja jums ir viņiem, tad jūs esat no tiem, visticamāk, jau zināt. Tātad nav savukārt kampaņu par ārstiem pētniecības darbā. Pagājis standarta komplektu testi - un uz priekšu, lai to ar jauniem cilvēkiem.
Aprīlis: Konservēšana zobus. Izveidot maltīti plānu
Pēc tam, kad ārsti bija jāļauj vecākiem, jūs varat sākt procesu! Tajā pašā laikā, sāk, lai sagatavotu ķermeni pārmaiņām.
Par vizīti pie zobārsta ārsta ir divi iemesli. Pirmais - zobu samazinājuma, kas bieži vien ir avots endogēnā infekciju. Vienkārši runājot, no kariozs monstriem ievainots un zobiem, un kaklu, un pat kuņģī. Otrs iemesls - bažas par drošību saviem zobiem. Bērnam būs veidot skelets, saņemot kalciju un fosforu, no mātes, tādēļ, ja jums ir problēmas ar zobiem, tie būs tikai saasina grūtniecību. Tas ir labāk rūpēties par visu.
Diēta. Nav jēgas vēlreiz runāt par nepieciešamību pareizu uzturu. Par ideju par to, cik svarīgi ir atmest alkoholu un tabaku. Tas vienkārši ir jādara. Un pat pirms grūtniecības, ir nepieciešams, lai sāktu izmantot vairāk dzelzs (lai samazinātu risku anēmijas grūtniecēm), kalcija (Lai stiprinātu kaulus un muskuļus) un folijskābi (par pareizu veidošanos nedzimuša bērna nervu sistēmu). Lai to izdarītu, pievieno šādus pārtikas produktus uzturā:
kalcijs | dzelzs | folijskābe |
siers kviešu klijas rieksti pētersīļi zivs |
gaļa aknas jūras zāle ķirbju sēklas mandeles |
spināti brokoļi pupas apelsīni salāti rieksti |
Kārdinājums nopirkt pāris iepakojumos vitamīnu un sākt dzert divas tabletes trīs reizes dienā? Diemžēl, grūtniecība, kas nepalīdz. Tavs uzdevums ir nevis iznīcināt aptieku, un sagatavot sevi uz ilgu grūsnības periodā.
VAR: Lai stiprinātu muguru. normalizēt režīms
Kad esat pieradis diētu noderīgu, sakopt un citiem jautājumiem. Sākt staigāt vairāk nekā trīs stundas dienā, apmācīt sevi miega (drīz būs sapnis par to!), Nodarboties ar sportu.
Tā kā jūsu mērķis - grūtniecība - var tikt realizēta jebkurā brīdī, jums ir nepieciešams, lai rūpīgi izvēlēties darbību. Jūs varat peldēt daudz. un nostiprināt muguruJo drīz dubultā slogs gulsies uz to!
Jūs nevarat iegādāties ton grūtniecības testu, un katru dienu pārbaudīt, vai nevar saņemt. Pirmkārt, jums ir garīgi un fiziski sagatavots pozitīvu rezultātu. Otrkārt, papildus pieredzi un nervozitāte neko. Treškārt, tas ir dārgi.
Jūnijs: Aprēķināt ovulāciju
Jums joprojām ir nepieciešams šo sarakstu? Neuztraucieties. Pasaules Veselības organizācija Viņš runāTas sāk izjust vajadzību ne agrāk kā pēc gada.
Palielināt izredzes grūtniecību palīdzēs bioloģijā. Tagad, ka ēdienkarte tiek balstīts, staigāšana ir kļuvusi par normu, un jums ir veselīgi un pilna enerģijas, jūs varat sākt izraisīt precīzi streiki uz ovulāciju.
Ovulācija notiek, kad nobriest olšūna nonāk olvados un gaida apaugļošanai, un viss ķermenis gatavojas tikties grūtniecību, mainot hormonu atbilstoši jaunajām prasībām. Tieši šajā periodā īpaši liela iespēja palikt stāvoklī.
Tagad ir daudzi veidi, kā noteikt ovulāciju, ka tas būs atklāt pat nākotnes pāvests. Laba vecs (un līdz ar to nav ļoti ticami) kalendārā metode tiek izmantota masas mobilo pieteikumu, kas viss skaitu. Atcerieties, ka sieviešu dzimuma šūnas dzīvo uz vienu dienu, un vīrieši - trīs reizes ilgāk. Vienkārša aritmētika palīdzēs izstrādāt darba plānu grūtniecību.
Cena: Bezmaksas
Ne mazāk kā veco metodi aprēķina - zīmēšanas grafiku bazālo temperatūru. Tas ir daudz vairāk jautrības (var krāsot ar krāsainu marķieri), bet prasa atbilstību stingriem rituāls: lai izmērītu temperatūru tajā pašā laikā, nesaņem no gultas, nesaslimst, nevajag nervu un vēl daudz "Vai nav."
Vairāk uzlabotas iespējas: ovulācija kontrole ar ultraskaņas un aptieku testiem. Tās galā ar uzdevumu labāk, bet ir daudz dārgāks.
"Getting grūtniece, var būt jebkurā dienā no cikla" - mīļākie mantra ginekologi. Tātad, jo vairāk laika jūs piešķirat ar otru nav uz grafiku, jo lielāka iespēja kļūt par vecākiem. Bez skaitīšana.
Jūlijs: Izmēģiniet jaunas pozīcijas
Turpināt optimizēt procesu! Tas ir labākais, ko jūs varat darīt, par grūtniecības sākumā.
Internets ir pilns ar padomiem un norādījumus par to, kā pareizi un ar maksimālu veiksmes likmi padarīt zīdaiņiem. Bet klausīšanās ir labākais, nevis tiem, un savām jūtām. Mainīt nostāju un intereses eksperimentā fantāzijas partneri. Jo vairāk jūs baudīt procesu, jo labāk jūsu izredzes.
Visbiežāk grūtniecības ir ieteicams stāvēt tādā pozā bērzs. Tas ir liels uzdevums, lai stiepšanās. Bet pārliecinieties, lai veiktu to uz līdzenas, cietas virsmas tā, lai ievainot mugurkaulu!
Augusts: iet atvaļinājumā
Tas ir nepieciešams, lai atpūstos. Pirmkārt, ļoti drīz jūsu dzīve mainīsies pēkšņi. Varbūt daži galamērķiem tiks aizliegta. Tātad, ja vairāk atpūsties? Vienkārši paturiet prātā, ka no atvaļinājuma, jūs varat doties atpakaļ jau iestājusies grūtniecība, tāpēc izslēgti no maršruta sarežģītas elpceļu un straujām temperatūras izmaiņām.
Vislabākais variants būtu atstāt medicīnas spa. Izvēlēties atrašanās vietas, kas piedāvā spa procedūras un dubļu vannas, masāžas un climatotherapy.
Tajā pašā nepieciešams atstāt cienīt!
Septembris: Iztēloties savu vēlmi
Atkārtoti pierādījuši, ka vizualizācijas palīdz sasniegt vēlamo. Iedomājieties, kā jūs izvēlēties lietas bērnam, mācīties audzētavas Dzejoļi un lasīt to, kā ārstēt zīdaiņu kolikas. Jūs pat varat piesaistīt nelielas izmaiņas neitrālu krāsu mazulim un veikt īsu nosaukumu sarakstu zēniem un meitenēm.
Vēl viens veids, uzgriezt - uzrakstīt vēstuli viņas nedzimušam bērnam, un pastāstīt mums, cik daudz jūs gaida. Kad bērns aug, lasīt un smieties kopā.
Viņa vēlme grūtniecību nav nepieciešams vēlreiz balss. Tas nav par pazīmēm. Vienkārši uzstādīt risks iegūt nevēlamu padomu no visiem jūsu grūtniecību nav pat attiecīgajam ir pārāk liels.
Oktobris: Veikt virzienu fizioterapijā
Fizioterapija iecelt savu ārstu, ja jūs varat ne tikai gaidīt, kad jums jau ir darbs.
Ja jūtat, ka jūs vienkārši svarīgi darīt kaut ko citu, iet uz akupunktūras sesijas, vibrācijas masāžas un stimulācijas hēlija-neona lāzeru. Need procedūras, kas uzlabo asinsriti iegurņa orgāni, atslābina gludās muskulatūras un stiprināt muskuļus.
Jebkura kārtība, pozitīvi ietekmē imūnsistēmu, arī, jums būs darīt.
Jūs, protams, nekādā veidā netiks iet uz fizisko terapiju bez ārsta ieteikuma.
Novembris: atzīmēs
Pat visnopietnākais racionālisti saprot, ka kaut kas šajos māņticību ir. Izmēģiniet kaut ko, kas prasa nelielu piepūli, un to var darīt ļaunu.
- Augu Ficus. Kāpēc ne? Skaista ziedu. Teica darbu labāk nekā stārķis.
- Meklēt "grūtniecei krēsls" darbā. Leģenda vēsta, ka katrā organizācijā tur būs krēsls, kas maģiski sūta posidevshih uz tā darbiniekiem par grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu.
- Jautāt par brīvu pērļu rotaslietas. Skaisti salīdzinot pērles, pieaug izlietnes ar bērnu mātes ķermeņa palīdz daudz uzgriezt, lai uzvarētu. Jā, un tikai jauka dāvana.
- Paslēpt zem gultas attēlā, vai skulptūru ar zivīm. Tas ir veids, kā tiem, kas ir ieinteresēti Feng Shui.
Ja jūs uzskatāt, novērš pazīmes skepsi, izmantojiet darbību Mērfija likums. Sākt grand renovācija, plānotu jaunus liela mēroga projektu darbā. Vai vienkārši nopirkt gadu maksājams par higiēnas produktus. Grūtniecība garantēta.
Decembris: Mest domas no mana prāta par grūtniecību
Jūs mēģināt uz ilgu laiku, un cik daudz būs darbu jautājumā - nav zināms.
Veikt savas domas ar kaut ko citu. Decembrī, daudz vieglāk tikt galā ar gatavošanos svētkiem, nevis domāt tikai par turpmāko grūtniecību.
Atstājiet paturam tiesības pārtiku un pastaigas, dažādas seksu un sportu. Bet ar vyschityvaniem ovulāciju, adīšanas bootees un sazvērestībām labāku kaklasaiti.
Ārsti saka, ka pārmērīga fiksācija par vēlmi saņemt bērna, var būt viens no iemesliem, psiholoģiskā neauglībaUn, tiklīdz Jūs pārtraucat domāt par to, viss jums.
Uzdod savu bērnu, lai Santa Claus kā dāvanu un baudīt brīvdienas. Pirms jums joprojām ir gads, kurā viss būs izrādīties!
Kopš grūtniecības ir nepieciešams, lai rakstītu jaunu to-do sarakstu, bet tas ir cits stāsts.