Kāpēc sāp papēdis, un ko darīt
Izglītības Programma Veselība / / December 19, 2019
Vairumā gadījumu, diskomforts papēdī nav nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība. Bet ir izņēmumi.
Kad tas ir nepieciešams, cik drīz vien iespējams, iet pie ārsta
nekavējotiespapēža Pain dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, vai pat izsaukt ātro palīdzību, ja:
- stipra, asas sāpes papēdī radās tieši pēc traumas;
- Jums rodas stipras sāpes un paziņojumu, ka papēža zonā parādījās acīmredzams pietūkums;
- Jūs nevarat pull pēdu un kāju stāvēt vai staigāt normāli;
- sāpes (ne asa) papēdī pavada drudzis, nejutīgums un tirpšana pēdu taustāms.
Ja tuvākie simptomi nosacījumu jums nav, mēs saprotam, kas varētu izraisīt nepatīkamas sajūtas.
Kāpēc sāp papēdi
Visbiežākpapēža Pain Iemesls - pārmērīga fiziskā slodze uz kājām. Tas ir ļoti bieži sastopama cilvēkiem, kuri:
- ir liekais svars;
- Viņš pavada daudz laika stāvokli (piemēram, strādājot aiz letes);
- Tā ir plakanā pēda;
- Tā veic smagumu;
- iesaistīti darbojas vai citās fiziskās aktivitātēs neērtā kurpes ar sliktu amortizācijas;
- Viņš valkā ļoti ciešus apavus un apavus ar nepiemērotu apavu, paceļot vai pārāk augsti papēži.
Jebkura no šīm situācijām var novest pie tā, ka kaudze ir saspiestā mīksto audu vai nervu gali tiek nospiests. Tas aurot viens otru sāpes, kas rodas uzreiz pēc treniņa vai pastaigāties neērti apavi.
Šādas sāpes nav bīstama. Vairumā gadījumu, tas darbojas pats par sevi, un tikai tad aicina būt uzmanīgākiem ar kājām, nevis mocīt kājām pārmērīgi slodzes vai neērti apavi.
Tomēr dažreiz tas izraisa sāpes, var būt smagas traumas. Vai izstrādāta fona pastāvīgu slodzi vai citu slimību faktoriem.
1. lūzums
Calcaneus - lielākais kājām. Viņa ir ļoti spēcīga, un var izturēt lielas slodzes. Bet, ja jūs nolemjat, lai pārietu no augstuma un nosēšanās uz taisnu kāju, perforators varētu būt pārāk spēcīga kaulu plaisu. Lūzums tiek pievienots nedaudz krīze un padara sevi sajuta asas sāpes, pietūkums, nespēju soli uz kājām. Šī trauma vajadzīga neatliekamā medicīniskā palīdzība palīdzība.
2. plantāra fascīts
Tā kā iekaisums sauc plakans saišu (panelis), kas savieno papēža kaula pamatnes pirkstiem. Parasti fascīts rodas no regulāriem spriedzi un spiedienu uz kājām, kas rada pastāvīgu microfractures saišu.
Fascīts var atpazīt vairākas raksturīgas iezīmes:
- sāpes ir lokalizēts spraugā starp pēdas velve un papēdi pati;
- Ja jūs stāvēt, jums ir grūti un sāpīgi pacelt pirkstus virs grīdas;
- sāpes izzūd, kad esat guļus vai sēdus, un papildināts kā tikko sāk staigāt.
3. Achilles tendinīts
Satveriet papēdi ar diviem pirkstiem un pēc tam vilkt tos līdz teļu. Tieši virs papēža, visplānākajā daļu kājas tu taustīties viņam - Ahileja cīpslu.
Tā tiek uzskatīta par visvairāk spēcīgs un izturīgs cīpsla cilvēka organismā. Tomēr viņa dzīve nebeskonechen. Ar vecumu, cīpslas zaudē elastību un kļūst mazāk izturīgs. Sakarā ar to, kad tā tiek ielādēts microfractures rodas, kas noved pie attīstības iekaisumu - tendinīts.
Achilles tendinīts parasti rodas cilvēkiem, kuri pēkšņi nolēma darīt pie palaist kas vecāki par 40 gadiem. Arī iekaisums var izraisīt plakanā paradis sportu bez iepriekšēja treniņa vai ilgtermiņā, ilgtermiņā valkā neērti apavi.
Tendinīts var uzņemties simptomiem:
- Jums sāp ne tikai papēdi, bet potīti;
- kad jūs mēģināt nostāties uz viņa pirkstiem un sāpes aptver apakšstilbu muskuļus.
4. heel bursīts
Bursīts (no latīņu. Bursa - soma) sauc iekaisums periartikulāri maisiņi (bursae) - kapsulas ar šķidrumiem, kas ieskauj locītavas. Papēdī jomā trīs maisos. Viens no tiem ir, kur Ahileja cīpslas atašeji uz papēža kaula. Otrais - starp papēža kaula un ādas pēdas zoli. Trešais - starp Ahileja cīpslu un ādu. Iekaisums kāds no šiem bursae sauc bursīts papēdi.
Provocēt viņu dažādi faktori. Tātad, papēdis bursīts tiek uzskatīts arodslimība sportistu - paši dalībnieki vai sportisti tiek pārmērīgi noslogo un kājas bieži ievainoti. Iekaisums attīstās sievietēm gados, kas dzīvo neērtā apavus plānas un garas sasveras. Tomēr dažreiz tas noved pie bursīts un ranžēta periartikulāri maisā infekciju.
Bursīts var atpazīt pēc trulas smeldzošas sāpes papēdī zonā un tieši virs apakšā Ahileja cīpslu.
5. citas slimības
Retos gadījumos, papēžu sāpes var izraisītpapēža Pain:
- reimatoīdais un reaktīvs artrīts;
- podagras;
- osteomielīts (kaula infekcija);
- kaulu audzēju;
- sarkoidoze.
Ko darīt, ja sāpes papēža
Kas ir svarīgi ir raksturs sāpes. Ja tas notiek tikai reizēm, kad treniņa vai garās pastaigās neērti apavi, visticamāk, ir iespējams apstrādāt sadzīves metodes. Mayo Clinic medicīnas autoritatīvs resurss speciālisti iesaka rīkoties.
- Dodiet kājām atpūsties. Izvairieties no darbības, kas palielina slodzi uz papēža: mēģināt nav palaist, nevis smagumus, nestāvi pārāk ilgi vienā vietā.
- Lai samazinātu sāpes pievienot papēži kaut auksti. Piemēram salvete ietin plānas maisā ledus vai saldēti dārzeņi. Atkārtojiet procedūru trīs reizes dienā 15-20 minūtes, līdz diskomforts pazūd.
- Pick visērtāk kurpes. Tā nedrīkst virzīt, bet tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu labu triecienu absorbciju staigājot. Un tas būtu labi, lai būtu papēža augstums ne vairāk kā 2,5 cm.
- Ja sāpes neļauj aizmirst par sevi, ņem bezrecepšu pretsāpju. Piemēram, pamatojoties uz ibuprofēns.
Ja papēdis ir pastāvīgi iekaisis divas nedēļas vai ilgāk, un diskomforts nav izzuduši, pat tad, kad esat guļus, sazinieties ar savu terapeits vai ortopēdisks Traumatologs. ir nepieciešama konsultācija ar speciālistu, lai novērstu iespējamos kāju slimībām. Ārsts uzzināt, kas tieši cēloni ilgstošs sāpju, un noteikt nepieciešamo ārstēšanu.
Tas var ietvert fizikālā terapija, pretiekaisuma medikamentus un pat operācijas. Tomēr pēdējais posteni izmanto tikai ārkārtējos gadījumos. Visticamāk, jums būs iespēja atbrīvoties no sāpēm mazāk sarežģītas metodes. Vienkārši nav atlikt vizīti pie ārsta.
skatīt arī🤕🤒😷
- Kāpēc iekaisis muguras un ko darīt
- Ko darīt, ja sāpes sirds: 5 veidi, kā palīdzēt ātri
- Kāpēc kaulu iedarbojas uz kāju un ko darīt
- Kāpēc ir galvassāpes no rīta: 5 cēloņi
- 10 pārsteidzošas iemesli, kāpēc jūs joprojām nieze