Kur ir nervu paradumi un kā atbrīvoties no tiem

Jūs pastāvīgi apzīmogojusi viņa kāju, lai vēja matus viņa pirkstu, bieži mirgot, kratīja galvu, nokošana savus nagus, klikšķus dūres, nodīrātas, koduma un licking viņa lūpas, paraustīt plecus vai pieskarieties zods? Ir pienācis laiks, lai atbrīvotos no šiem paradumiem, jo ​​daži no tiem var dot jums kaitēt.

Kā nervu paradumi un to, kā tie ir

Pētījumi šajā uzvedības tendence koncentrēties tikai uz smagu posmiem šiem paradumiem. Tās ir pazīmes neirobiheivoriālo traucējumi, piemēram, autismu un Tureta sindroma.

Vismaz viens piespiedu ieradums no katra cilvēka. Daži pat nav aizdomas, tās pastāvēšanu.

Zinātnieki ir sadalīti nervu paradumus trīs grupās:

1. Standarta atkārtojas soļi, kuru sastāvā strauju kustību dažādās ķermeņa daļās, klepus, šņaukāties. Tādā gadījumā cilvēks jūtas patiešām nepieciešams, lai veiktu darbību.
2. Stereotips - bezsamaņā atkārtošana jebkādu kustību, piemēram, ķermeņa šūpošanas no vienas puses uz otru, pieskaroties ar pirkstu vai raustīšanās kājas.
3. Piespiedu darbības, kas ved uz pašsavainošanās. Šajā grupā ietilpst ieradums kodums nagus, Rip off ādas, izraut matus.

"Visi piespiedu kārtā izcelsme bazālā gangliji - smadzeņu zonā, kas ir atbildīga par motora funkciju personas," - saka Ali Mattoo (Ali Mattu), klīniskā psihologa Kolumbijas Universitātes Medicīnas centrs, kas specializējas kompulsīva darbību rezultātā uz paškaitējums.

Stresa situācijās vai nepazīstamās bazālo kodola izvēlēto pamata kustībām, tās uzglabāšanas un veido ieradums.

Šī iemesla dēļ mēs varam reaģēt un to pašu ceļu uz līdzīgām situācijām, un veikt noteiktas darbības ar mašīnu.

Vairums nervu paradumi veidojas bērnībā. Izņemot bērniem ar autismu, daudziem pāraugt šiem paradumiem, kā vaibstīšanās vai kratot savu galvu. Tas notiek sakarā ar to, ka ar vecumu mēs apzinātos savas uzvedības, emocijām un jūtām.

Tomēr persona var vienkārši pielāgot savu ieradums ar pieaugušo pasauli un uzzināt, kā to noslēpt. Piemēram, ir nepieciešams plaši atvērtu muti vai iekost lūpas var radīt piesaisti košļājamo gumiju.

Kā tikt galā ar nervu paradumiem

Lielākā daļa nav mēģina atbrīvoties no nervu ieradumiem, un neredz neko nepareizu tiem. kad uzvedība traucē normālu dzīvi un sazināties ar citiem ir nepieciešama palīdzība. Likvidācija kaklu var izraisīt problēmas ar mugurkaulu, pīlings ādas - lai rētas un nervu poscholkivanie rokturi - uz cita sapņu darbs interviju posmā zaudējumu.

Doug Woods (Doug Woods), kas ir psiholoģijas profesors universitātē Marquette, pētot piespiedu kārtā un palīdz tikt galā ar tiem. Viņš apgalvo, ka daudzi pacienti uztver nervu paradumus kā atlīdzību, kas ir uzmanības novēršanas vai pagaidu atbrīvojumu. Citiem vārdiem sakot, viņi atrod gandarījumu par to, ko viņi var atļauties poscholkat zobus vai locītavas.

Persona var pārtraukt darīt to vai citu darbību, ja tas tiek prasīts darīt vai norādīt negatīvās sekas. Atbrīvoties no dažu nervu paradumiem var būt paši.

Smagos gadījumos nepieciešama medicīniska iejaukšanās. Ja obsesīvi paradumi nav blakusparādība zāles vai zāles, ārsts, pirmajā vietā palīdz pacientam atpazīt klātbūtni viņa veselības problēmas. Viņš lūdz pacientam, lai aprakstītu ieradums ļoti detalizēti, arī ietekmē emocijas un domas.

Šajā cīņā ar nervu ieradums, ir svarīgi saprast, kādos gadījumos tie ir acīmredzamas. Mums ir nepieciešams, lai noskaidrotu, kāpēc tas rada cilvēks būt nervu, un mēģināt noteikt attiecību šādām situācijām.

Turklāt, ārsti bieži iesaistās ražošanā pretējiem ieradumiem. Kopā tie atlasīt pacients, vairāk pieņemamu efektu, kas nomāc nervu habit. Piemēram, tā vietā, lai saspiežot bumbu poscholkivaniya locītavas.

Zinātnieki vienojas, ka jebkurš piespiedu ieradums signālu šādu cilvēku emocijas kā bailes, dusmas, garlaicība, skumjas, uztraukums, spriedze. Tā tas ir signāls atzīšana palīdzēs tikt galā ar šo problēmu.