Patiesība un mīti par ieguvumiem kokosriekstu eļļa
Izglītības Programma Veselība / / December 19, 2019
Par brīnumaino īpašības kokosriekstu eļļa ir leģendārs. Viņi saka, ka tas uzlabo veselību un palīdz zaudēt svaru, un padara parastiem sievietes sengrieķu dieviete. Layfhaker saprast, ka tas ir tuvu patiesībai, un tas ir tikai mārketinga brauciens.
Patiesība par kokosriekstu eļļa
1. Laba ādai
vienā pētījumāRandomizēts dubultakls kontrolētā pētījumā, salīdzinot papildus neapstrādāta kokosriekstu eļļa ar minerāleļļu kā mitrinātājs vieglas līdz vidēji xerosis Tas pierādīts, ka kokosriekstu eļļa mitrina ādu. citsPotenciāls garšaugu ādas aizsardzību pret ultravioleto starojumu - tas ir sauļošanās efektu. Kokosriekstu eļļa ir bloķēts aptuveni 20% no ultravioletajiem stariem. Tomēr sezama eļļa uzrādīja augstāku rezultātu - 30%.
2. Tas aizsargā matus no bojājumiem
Arī zinātnieki ir noskaidrojuši,Ietekme minerālu eļļas, saulespuķu eļļas, un kokosriekstu eļļa profilaksei matu bojājumuka kokosriekstu eļļa var iekļūt matu vārpstu un stiprināt to. Bet saulespuķu un minerāleļļas nav pierādījis savu efektivitāti.
3. Uzlabo mutes dobuma veselību
Vēl nesenā pētījumāIetekme kokosriekstu eļļu plāksne saistītā gingivīts Izrādījās, ka, izmantojot kokosriekstu eļļa palīdz cīnīties plāksne, un uzlabo stāvokli smaganas. Efekts tika novērota pēc nedēļas lietošanas.
Mīti par kokosriekstu eļļa
1. Tas samazina risku, sirds un asinsvadu slimības
kokosriekstu eļļa Fans min pētījumus, kas liecina, ka piesātinātie tauki atrodami kokosriekstu eļļa, paaugstināt "labo" holesterīnu. Un tas, savukārt, samazina līmeni "slikti", un samazina risku sirds un asinsvadu slimībām.
Faktiski, kokosriekstu eļļa, labākajā gadījumā nekāda ietekme uz sirds veselību.
saskaņā arVai Kokosriekstu eļļa ir "Miracle" Food? Berkeley Wellness, izdevums Kalifornijas universitātes Bērklijā, tas viss ir atkarīgs no tā, ko aizvieto eļļu uzturā. Kad runa ir par sviestu vai speķi, kokosriekstu eļļa, kas var būt vai nu neitrāla ietekme, vai tikai nedaudz pacelt līmeni "slikto" holesterīnu. Ja tā ņem vietu augu eļļas, kas ir polinepiesātināto tauku līmenis "sliktā" holesterīna ievērojami pieaugs.
Attiecībā uz saistību starp augsta līmeņa "labā" holesterīna un samazinātu risku, sirds un asinsvadu slimības, jaunāko pētījumuHDL un sirds un asinsvadu slimības Viņi saka, ka ir pāragri izdarīt galīgus secinājumus.
2. Tas palīdz zaudēt svaru
Leģenda novadīšanas "hudey Eat". Galvenais arguments, lai atbalstītu tā: kokosriekstu eļļa satur vidēja garuma ķēžu triglicerīdi, absorbciju, kuru organisms tērē vairāk kaloriju.
Kas ir nozvejas? Pirmkārt, sadedzinot kalorijas atšķirība ir minimāla. Otrkārt, vienkārši pievienojiet kokosriekstu eļļas uzturā nav pietiekami: Jums ir nepieciešams, lai aizstātu citus taukus. Pretējā gadījumā, tā vietā, lai zaudēt, jūs iegūsiet papildus kalorijas, kas daudz kokosriekstu eļļu.
3. Ārstniecisko par Alcheimera slimību
Teorija ir balstīta uz to, ka ketoni tiek ražots organismā sakarā ar kokosriekstu eļļu var sniegt alternatīvu enerģijas avots smadzeņu šūnām. Un, tātad, uzlabot pacienta stāvokli.
Kā norādītsCan Kokosriekstu eļļa Treat Alcheimera? Berkeley Wellness, šī teorija ir kļuvis populārs, pateicoties grāmatu neonatologa (ti, ārsts, kurš nodarbojas ar zīdaiņiem un jaundzimušajiem!) Mary Newport (Mary Newport). Newport aprakstīta pieredze ārstējot viņas vīrs (!) No Alcheimera slimību, izmantojot kokosriekstu eļļu. Pieredze, protams, izrādījās pozitīvs. Neviens cits cilvēku pētījumi nav veikti.
Citiem vārdiem sakot, skaņas zinātnisku pierādījumu par ietekmi kokosriekstu eļļa cilvēkiem ar Alcheimera slimību vēl.
Un pat tad, ja tiek pierādīts, naftas patēriņš, un ir maz ticams, ka brīnumainās ketoni būs nozīmīga ietekme. Jebkurā gadījumā viņi nevar novērst Alcheimera slimību.
Tomēr tas neko nepierāda
Par veselīgāko cilvēki pasaulē ēd daudz kokosriekstu eļļa
Polinēziešiem un Šrilanka, kuri katru dienu ēd kokosriekstu eļļa, ir laba veselība un salīdzinoši zemo sirds un asinsvadu slimības. Bet sāls ir tā, ka papildus naftas, deva šie cilvēki bagātīgu un citas noderīgas produkti, piemēram, zivis. Turklāt, svarīga loma ir ikdienas fiziskās aktivitātes un ģenētiskas iezīmes.
secinājumi
Kokosriekstu eļļa nedarbojas brīnumu, bet arī nenesīs kaitējumu, to izmantot saprātīgos daudzumos. Galvenais - atcerieties, ka tas nav panaceja: tas nedod harmoniju un dziedēt no nopietnām slimībām. Bet tas var būt labs aizvietotājs dzīvnieku izcelsmes eļļas vai daži kosmētika.