Kā bez tabletes, lai atbrīvotos no galvassāpēm uz 5 minūtēm
Izglītības Programma Veselība / / December 19, 2019
Kad galva ir sadalīšana, bet ne tabletes, situācija šķiet bezcerīga pie rokas. Veltīgi. Ķīnieši jau 5000 gadus atbrīvojoties no sāpēm ar palīdzību īpašu akupresūras - Akupresūra.
Kas ir Akupresūra
Akupresūra - Akupresūra, nāca no senās Ķīnas. neredzamas līnijas, kas iet caur cilvēka ķermeni - Par ietekmi uz īpašo "meridiāniem" būtība. Punkti par šiem meridiāniem vairāki simti. Katrs ir atbildīgs par noteiktu funkciju organismā.
Masāža neprasa medicīnisku zināšanas. Tas ir salīdzinoši nesāpīga un vienkārša. un zinātniekiIetekme akupresūras un sprūda punktiem ārstējot galvassāpes: randomizēts kontrolēts pētījums. izrādījāsEfektivitāte akupresūras uz atvieglojot sāpes: sistemātiska pārskatīšana. Ka šajā gadījumā tas tiešām darbojasAkupunktūra pediatriskai sāpēm. .
Kā masēt akupresūras punkti
Veikt ērtu stāvokli: sēdēt vai gulēt uz muguras un atpūsties. Ja iespējams, atbrīvoties no ārējiem stimuliem, likts uz jūsu austiņas, pagrieziens klusa mūzika, Izslēdziet tālruni.
Atrodiet aktīvo punktu uz ķermeņa: apskatīt, kur tas ir attēlā, un sāk zonde ādu. Meklēju vietu atbildēt, nospiežot sāpju signālu.
Masējiet punktu spiediena vai ar apļveida kustību. Galvassāpes pazūd vai masāžas laikā, vai 10-15 minūtes pēc.
Ķīnas ietekme uz aktīvajiem punktiem trijos veidos:
- Akūtas galvassāpes vai pirmo pieredzi akupresūras - gaiši apļveida kustības rādītājpirksts uz 1-5 minūtēm.
- Hroniskas slimības - nospiežot vidējo spēki īkšķi vai pirkstu 30 sekunžu laikā.
- Ja akupresūras jums nav jaunums, jūs varat pieteikties spiedienu uz punktu uz īkšķa vai šarnīrs 3-5 minūtes.
Ja nepieciešams, masāžu var veikt vairākas reizes dienā. Stimulēsim akupresūras punktiem ikvienam visvairāk pieejamu un nav kontrindikāciju.
合谷 - point Hae-gu
Atrodas uz muguras abām rokām starp īkšķi un rādītājpirkstu. Lai atrastu vietu, savienojiet pirkstus: izspiesties veidojošie vēlamajā vietā.
Ķīnas medicīnā, punkts viņš-gu, ir universālas: tie tiek izmantoti, kad galvassāpes vai jūsu zobi, kad jums ir nepieciešams koncentrēties un plaušu slimībām. Vienīgā kontrindikācija - vēlīnā grūtniecības: stimulācija var izraisīt priekšlaicīgu kontrakcijas.
Hae-gu masāža īkšķi un rādītājpirkstu, no otras puses, zaschipyvaya plaukstu.
印堂 - point iņ-tang
Akupresūra punkts trešā acs vienmēr ir pievērsta īpaša uzmanība, jo senos laikos pat prognozēt likteni viņu. Es uzskatu, ka tas jautājums ir vienkāršs: tas ir uz tilta no deguna.
Yin-Tang stimulēt, ne tikai tad, kad galvassāpesBet arī acu nogurumu, gremošanas traucējumi, un peptiskas čūlas slimības. Viņa masēt indeksa, īkšķi vai dūres.
攢 竹 - point Quan-zhu
Punkti tiek novietoti simetriski apakšā uzacīm. Tās var veicināt, ja Jums ir galvassāpes (īpaši kakla), bezmiegs, iesnas vai nogurušas acis.
Quan-zhu masāža ar abām rokām vienlaicīgi.
巨 髎 - point-Ju Liao
Lai atrastu Ju-Liao, justies padziļinājumu apakšā vaiga kaula uz skolēnu līniju. Ja jums liekas, spiedošu augšējo gumiju, visas tiesības.
Ju-Liao stimulēt gan forefingers un īkšķi ar abām rokām. Pāris minūšu masāžas noņem spriedzi un nogurumu, drudzis (sajūta, it kā auksts sākuma) un veicina zobu un galvassāpes.
天柱 - point Tien-Chu
Galvas bieži sāpēja pēc garas sēžot pie datora pozēt jautājuma zīmi. Kad kakla skriemeļi atrodas nepareizā stāvoklī, muskuļi ir celmu. Stimulācija palīdz mazināt stresu punkti Tian Zhu augšējā daļā kakla, apmēram centimetru no mugurkaula.
Ideālā gadījumā šie punkti ir nepieciešams, lai masāža guļot uz muguras, un atbalsta kaklu no aizmugures ar abām rokām. Bet arī birojā, lai tas būtu iespējams. Sēdēt un kā mīcīt kaklu. Pēc tam nospiediet uz leju Tien-chu dažas minūtes, mazliet atpūsties ar aizvērtām acīm, un sākt strādāt ar jaunu sparu.
太沖 - point tie-chun
Tai Chun var atrast dobi starp īkšķi un rādītājpirkstu kājām. Stimulācijas punkti mazināt galvassāpes, sāpes kājās un pat paģiras.
Taizemes masāža var būt rokas-chun, bet tur ir vieglāk variants. Mest pie kurpes un papēža vienu kāju nospiest uz leju pakājē sekundē. Pēc tam, kad pāriet kājas un atkārtot.
Vai jūs uzticaties metodes tradicionālā ķīniešu medicīna? Izrādījās, es izmantoju akupresūras atbrīvoties no galvassāpēm? Dalīties ar savu pieredzi komentāros.