7 veselīgi ieradumi un veseliem zobiem
Veselība / / December 19, 2019
Marina Kolesnichenko
Zobārsts, galvenais ārsts klīnikas Skaistums Line.
1. Dzert daudz ūdens
Tas ir noderīgi, jo dzeramā ūdens skalošanas un pašattīrīšanās no ķermeņa. Dehidratācija izraisa trūkumu siekalām, kas mazgā muti, palīdzot tīru aplikumu no zobiem.
2. Dzeramais sodas un svaigi spiestas sulas caur salmiņu
Ja jums patīk bezalkoholiskie dzērieni un svaigi spiestas sulas, vislabāk ir dzert tos caur salmiņu, jo tie ir pietiekami skāba vide. Caurule palīdz aizsargāt zobus no iedarbības uz to. Arī pēc tam, kad dzeramā šos dzērienus vislabāk izskalot muti ar tīru ūdeni.
Soda satur fosforskābi. Šis materiāls atņem emalju minerālvielas, kas piešķir spēku. Pēc tam, kad iedarbība uz skābes ar emalju parādīties mikroporu, tas kļūst kā porainu sūkli, kas viegli iekļūt patogēnos mikrobus un baktērijas.
Arī gāzētie dzērieni daudz cukurs. Piemēram, stikla Pepsi satur apmēram 5-6 ēdamkarotes. Par asimilācijas cukura ķermeņa vajadzībām kalcija un vitamīnu B grupu. Šīs vielas tas aizņem no zobu audos. Tāpēc tie ir iznīcina lieko saldumu.
Soda - viens no visvairāk kaitīgu produktu no fosforskābes un cukuru kombināciju.
Ko svaigi spiestas sulas, viņiem ir ļoti augsts skābuma līmenis, tāpēc tie izraisa demineralizācijas emalju.
3. Atmet diētas
Power jābūt pilnīgi un satur olbaltumvielas, taukus, ogļhidrātus, vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami organismam, piemēram, kalciju, kas ir nepieciešama veseliem zobiem. Tā sākumā XX gadsimtā, apgalvoja Manuel Pevzner - profesors, viens no dibinātājiem institūta Nutrition, dietoloģijas dibinātājs un veidotājs sistēmas ārstnieciskās diētas, kas attiecas uz šo dienu. Viņš rakstīja par to ar dokumentiem, "Pamati dietoloģijas un uztura" (1927), "Racionāla un klīniskā uzturs" (1935), "pamati Clinical Nutrition".
Diēta var tikai piešķirt ārstu!
Diētas no interneta, lai samazinātu svara ierobežojumu daudzumu uzturvielu un vitamīnu. Gari monodiets kaitīgs kāpēc. Tas ir labāk pieturēties pie pareizu uzturu, ieskaitot svaigus augļus un dārzeņus, olbaltumvielu pārtika, šķiedrvielu.
Jūs varat samazināt ogļhidrātu uzņemšanu. Tie satur daudz cukuru, kas ir auglīga augsne baktērijām un veicina karioze. Tas pats attiecas arī uz salds: jo mazāk ēst, jo mazāks risks zobu mazināties.
4. Izvairīšanās asu kontrasta aukstā un karstā
Ja jums no siltā telpā aukstajā un sākt runāt, jūsu zobi ir paaugstināts risks. Krasi saskarē ar aukstu gaisu uz to virsmas plaisas rodas emalju. Temperatūra mutē - 36,6 ° C, un daudz zemāks par ārpuses. Emaljas plaisas no tādām galējām temperatūrām, jo tas ir līdzīgs stikla: spēcīgs, bet trausls.
Tas pats attiecas arī uz kādu no kulinārijas tradīcijām: kafija dzēriens ar ledus ūdeni, ēst karstu strūdele ar saldējumu vai kafiju. Līdz noteiktam punktam, jums nav pat paziņojums par plaisām emalju, jo tas notiek bez simptomiem. Bet, piemēram, laika gaitā uzlaušanai smēķētāji pieaug, to nikotīna traipiem parādās dzeltens un brūns strīpas uz zobiem.
5. Ēst cietu barību
Īpaši noderīgi košļāt āboli, burkāni un tādu pārtiku kā bērns. Cietā pārtikas radīts spiediens uz zobu audiem un veicina zobu. Ja vecāki par bērnu labklājību paberzē visus cietos augļus un dārzeņus biezputru un kartupeļu biezeni, tad slodze uz ierīces nav zobi. Tā rezultātā, novirzot terminu izvirdums dzerokļiem, sakņu uzsūkšanās pienu. Pat pastāv risks rašanās problēmas ar sakodienu.
Pieaugušajiem ir svarīgi cieta barība. Tā ir sava veida izmantošanu uz kuģiem, periodonta - audu ap zobu un turiet to vietā. Košļājamā grūti augļus un dārzeņus Novērš periodonta atrofija, tas palīdz tīrīt zobus un palielina slodzi uz saišu zobu, kas ir arī nepieciešams, lai viņu veselību.
6. Izvairieties mehāniskus bojājumus
Daudzi sēklas zobi bite, bet ir pilns ar rašanos defektu slīpo virsmu no griezïjzobus - zobu zuduma ķīli sakarā ar palielinātu nodiluma.
Neatveriet zobiem pudeles, kannas, plastmasas vāciņus. Sakarā ar to, ka ir šķeldo emalju. Labotu situāciju, var būt tikai ar zobārstsJo emalja netiks augt. Aizvērt šķelšana jāizmanto plombu nevis veido dobumos.
Tas nav nepieciešams, lai košļāt metāla karotes un dakšiņas. Tas ir labāk, lai atbrīvoties no ieraduma košļājamo uz pildspalvām, tempļos.
7. Lietošana mouthwash, zobu diegs, kas ir irigators
kondicionieri
Skalošana ir noderīgi, jo tie iekļūst atstarpes starp zobiem, kur suka nesasniedz. Tīrot plāksne joprojām ir tur, kur zobus cieši saskaras ar otru. Tā skalošanas satur virsmaktīvas šķelšana plāksne, tie veicina zobu tīrīšanai grūti pieejamās vietās.
Tur skalo ar dažādām piedevām. Jutīgiem zobiem pastāvēt skalošanas ar kālija joniem ka seal dentinal kanāliņu un samazinātu jutību. Ir peptin kompleksi, piemēram, māmiņām, veselības smaganas, kas samazina iekaisumu. Tur skalo ar vielām, kas nomāc anaerobās baktērijas, kas izraisa slikti elpa.
Smarža ir saistīts ar baktērijām, kas dzīvo saknes mēles un ražo sērūdeņradi.
Atbrīvoties no smaržu antibakteriālo mutes dobuma skalošanai palīdzību kopā ar īpašu suku valodas. Viņa attīra to no virsmas mirušo baktēriju un epitēlijā.
Pārmērīga izmantošana antibakteriālo skalošanas nav vajadzīgs: tie var izraisīt goiter, jo kopā ar patogēnā mikroflora iznīcina noderīga. Tas var novest pie kandidozes - sēnīšu uzbrukumu. Ja ārsts nozīmē metronidazolu vai hlorheksidīna, šo vielu lietošana būtu stingri noteikts laiks, ne ilgāk.
Flossie
Ja pārtikas izpaužas iestrēdzis starp zobiem, tāpēc blīvumu šķelto zobu kontaktiem, kas veicina attīstību smaganu slimības, kā rezultātā hroniskas traumas. Sakarā ar ietekmi uz pārtikas atliekām, šķiet, iekaisumu, kas provocē izskatu periodonta kabatām - teritorijas, kurās gumija nav pievienoti uz zoba. Sakarā ar to, ka zobi kļūs brīvs. Tātad, tas ir labākais, lai pārbaudītu ar savu zobārstu, lai redzētu, vai dobumos, kur ēdiens tiek glabāti.
Zobu diegs Noņem pārtikas atliekas. Ir jāatzīst starp zobiem ar vienu klikšķi, kas norāda uz labu zobu kontaktu. Ekvators zobs ir smaganu trijstūris, kurā atrodas smaganu kārpiņa. Ja pavediens netiek noklikšķinot, atliekas pārtikas sāp krūtsgals. Tas ir iemesls, kāpēc izmantot pavedienu uzmanīgi, lai netiktu sabojāt smaganas.
Tas jādara no rīta un vakarā pēc zobu tīrīšanas zobus vai vidū dienas pēc ēšanas šķiedrainu pārtiku, piemēram, gaļu vai mango. Pavediens jāievieš intradentālo kosmosa robustas un vadīt to uz zoba. Zobu ir vislabāk izvairīties. Viņi sabojāt smaganas un izraisīt iekaisumu. Dažos gadījumos pat zobārsti ir noņemt netīrumus no smaganu zobu bakstāmajiem.
irrigator
Irrigator - mūsdienīga alternatīva diegs. Šī ierīce, kas plānas plūsmā ūdens strūklu starp zobiem, kasīšanas tos no aplikuma un pārtikas atliekām,, veic mikro smaganas un palīdz novērst periodontīts gingiva un noslīdēšanas.
Ar vecumu, tiny kapilāri, smaganu, ir slēgta. Tā atrofijas trūkuma dēļ apgādes un samazināta izmēra. Sāk iedarbība kakliem zobiem, kas iepriekš tika slēpto gingiva, veidošanos V-veida defektiem. Irrigator veiksmīgi cīnās ar šiem jautājumiem. Tie ir jāizmanto rīta un vakarā pēc zobu tīrīšanas.
skatīt arī
- Kā kļūt par īpašnieku nevainojamu smaidu: zobu padomi →
- Ko darīt, ja zobu sāpes →
- Kā tīrīt zobus →