10 iemesli, lai dzert pienu katru dienu

Iemesls 1: spēcīgi kauli un zobi

Viens no svarīgākajiem MAKROUZTURVIELAS par dzīvi ķermeņa - kalcija. Viņš ir iesaistīts asinsrecē, tas ietekmē muskuļu kontrakcijas un regulē sekrēciju hormonu un neirotransmiteru. Bet viņa galvenais uzdevums - veselības kaulu un zobu.

Piens ir bagāts ar kalciju. In 100 ml ietverti 120 mg šīs minerālvielas. Šajā dzērienu kalcija ir visvairāk sagremojams uz cilvēka formu. Divas tases piena dienā - gandrīz puse no ikdienas kalcija.

Tādēļ ir ieteicams dzert pienu, lai bērniem un pusaudžiem. Skelets ir aktīvi pieaug, kaulu dinamiski atjaunināta - jums ir nepieciešams daudz kalcija. Pieauguša cilvēka vecumā, regulāri patēriņš piena samazina osteoporozes risks. Ar nosacījumu, protams, sporta. Tāpat, pateicoties kalcija piena novērš zobu bojāšanos.

2. iemesls: Spēcīga imūnsistēma

Pareizai asimilācijas kalcija organismam nepieciešamās vitamīnu D. Tas palielina kalcija uzsūkšanos šūnas kuņģī par 30-40%, un tas arī palīdz asimilācija nierēm.

Bet tas noderīga funkcija D vitamīna nebeidzas tur. Tas ir iesaistīts sintēzi dažu hormonu un šūnu. Tādējādi, D vitamīns ietekmē kaulu smadzeņu zona, kas ražo monocītu - šūnas, kas stiprina imūnsistēmu.

Vieglākais veids, kā iegūt D vitamīns - gozēties saulē. Ķermeņa sintezē to ultravioletajā gaismā. Tomēr lielākā daļa no mūsu valsts Saules aktivitātes ziemā, gan offseason ir tik maza, ka ķermenis ir gandrīz neražo vitamīnu D.

Nepieciešams, lai kompensētu trūkumu no citiem avotiem. Jo piens, D vitamīns nav daudz, bet pietiekami, lai kalcijs labi uzsūcas, un palielināta imunitāti. Bez tam, piens tiek ražots, bagātināta ar D vitamīnu

Reason 3: uzlabots garastāvoklis

Tādēļ, D vitamīns ir iesaistīts attīstībā dažu hormonu. It īpaši, serotonīna. Tas ir hormonu laimes. Tas tieši ietekmē noskaņojumu, apetīti un miegu. Pārtraukumi serotonīna izraisīt nogurumu vai pat depresiju. Varbūt tas ir iemesls, kāpēc no tasi piena ar cepumu izpaužas tik silts un mājīgs.

Reason 4: Vēzis profilakse

saskaņā ar dažiem datiD vitamīns var būt nozīme šūnu augšanu, novēršot ļaundabīgi audzēji resno zarnu. Pētnieki arī saista to ar trūkumu dabas saules gaismas.

joprojām ir skatsTas kalcija un laktozes ietverts piena produktiem, var novērst ar olnīcu vēzi sievietēm.

Tas ir neiespējami pateikt, kā tieši taisnība, ka šie pieņēmumi. Bet ko zinātnieki attiecas uz pienu nopietni - ir neapstrīdama.

Iemesls 5: sirds un asinsvadu sistēmu stiprināšana

Vairāk nekā kalcija piena tikai kālija: 146 mg uz 100 ml. Neskatoties uz to, ka kālija saglabā skābes bāzes līdzsvaru asinīs un organisma ūdens līdzsvaru, piedalās pārraidīšanai nervu impulsus, un ir svarīgi, lai proteīnu sintēzi, tas joprojām spēlē svarīgu lomu vazodilatāciju un asinsspiediena spiediens.

Šis viedoklis sakrīt ar Mark Houston MD (Mark Houston) Medicīnas centra Vanderbilt University. Vienā no saviem pētījumiem, viņš atklāja, ka brīvprātīgie, kas patērē 4069 mg kālija dienā, risks koronāro artēriju slimību par 49% zemāks salīdzinājumā ar tām, kuras četrkārt kālija uzturs mazāk.

Cilvēki, kuri dzer zema tauku satura pienu, bagātināts ķermeņa kāliju, un tādējādi stiprināt savus kuģus, normalizē asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu.

Iemesls 6: muskuļu augšanas

Diezgan daudz piena olbaltumvielām. Piena proteīns ir 80% kazeīns un 20% sūkalu olbaltumvielu, un ir noderīgi īpašības no abiem.

Olbaltumvielu - galvenā ēka materiāls muskuļus. Tā nav nejaušība, daudzi sportisti dzert to pēc treniņiem. fizisko aktivitāšu laikā olbaltumvielas muskuļu audos neievērošanas gadījumā - nepieciešamība atgūt grims.

Iemesls 7: labs miegs

Turklāt, lai palīdzētu augšanas un muskuļu atveseļošanos, proteīnu bagāti pārtikas produkti ir labvēlīga ietekme uz miegu. Tie izraisa miegainību un nomierina gremošanu. Miega, kad, piemēram, ieviesa grēmas, tas ir neiespējami.

Kā jau minēts, tad piens ir relaksējoša īpašības. Bet pats galvenais, tas palīdz ražot melatonīnu - hormonu, kas regulē diennakts ritmus cilvēkam. Centieties dzert glāzi silta piena ar medu, kad es nevaru gulēt, un nepamanīja, kā būs valstībā Morpheus.

Iemesls 8: skaistu ādu

Viens no noslēpumiem dievišķo skaistumu Kleopatras - slavenie piena vannas. Šis dzēriens ir joprojām plaši izmanto kosmetoloģijā. Bet, lai būtu skaista āda, ne vienmēr piens viegli iemasē to formā maskas. Galu galā, tas satur A vitamīna

A vitamīns sauc vitamīnu skaistumu. Tas veicina sintēzi hialuronskābes epidermu, tā, ka āda ir smart izskatu. Arī A ādai vitamīns - galvenais faktors kolagēna veidošanās, kas atbild par ādas elastību un svaigumu.

Iemesls 9: pieejamība un drošība

Pilsētu iedzīvotāji nespēj dzert pienu tieši no govs. Bet tas nenozīmē, ka viņi var aizmirst par ieguvumiem dabiskās piena.

Pašreizējās tehnoloģijas ļauj saglabāt visu spektru noderīgu piena vielas: A un D vitamīnus, kalciju, kāliju, fosforu un citu proteīnu. To sauc par ultra-pasterizācijas. Šajā unikālajā procesa laikā notiek maigu termisko apstrādi augstas kvalitātes pienu. Tā rezultātā, tā ir tīra no baktērijām, bet saglabā vitamīnus un minerālvielas.

UHT piens ielej sešu slāņa aseptiskā iepakojuma. Tas nepieciešams, lai aizsargātu dzērienus no ārējās vides, iekļūšanu mikrobu un saules gaismas. Pateicoties aseptiskā iepakojuma pienu var uzglabāt līdz pat sešiem mēnešiem pirms atvēršanas. Bez konservantiem.

Tādējādi UHT pienam aseptiskos konteineros uzglabā barības vielas, un tas ir droši aizsargāta no bojājumiem.

Iemesls 10: Tas ir garšīgi!

Vai jums patīk pienu?

Ir grūti atrast cilvēku, kurš nebūtu dzert pienu gastronomisko uzskatiem. Milkshake, kakao, kafija ar pienu, piena ar graudaugiem - viss ir insanely garšīgi. Un, iespējams, vissvarīgākais, kāpēc nevajadzētu dzert pienu katru dienu!

Bet, kā bonusu, ir vēl viens iemesls. Uzņēmums Tetra Pak, kopā ar piena ražotājiem, veic darbību. Iegādāties savu iecienītāko piena iepakojumu ar speciālu zīmi "Puzzle", aizraujošu pastaigu viktorīna, Saņemsiet kodu, lai piedalītos un izpildiet norādījumus uz vietas.

Mēneša ietvaros kampaņas spēlēja galveno balvu, kā arī aktīvākie fani pienu var iegūt lielisku kalendāru ar unikālu dizainu un privātā foto.