"Es gribu zaudēt svaru!", "Es gribu, lai sāktu darboties," "Es gribu, lai iegūtu formas", "Es gribu ēst" - 31. decembris, šīs un citas vēlmes būs sakrata Ziemassvētku gaisu. Lai šiem vārdiem pārvērtīs darbībā, mēs un mūsu draugi no izdevniecībā "Mann, Ivanovs un Ferbers" tika izvēlēts, lai jūs visnoderīgāko un "veselības veicinoša" grāmatu.
Skatiet grāmatu izlasi no Layfhakera
Starp citu, par to pašu saiti, jūs varat lejupielādēt grāmatu "Noteikumi ilgmūžību", kas stāsta par deviņām stundām laimīgu un ilgu mūžu.
Šā Jaungada dāvana mums visiem. Atliciniet laiku, lai lejupielādēt, tas būs pieejams tikai līdz 21. decembrī!
Sāls, cukurs un tauki
Ko: grāmatu par to, kā pārtikas milži manipulēt mums caur garšas kārpiņām.
Jūs jau esat nākt klajā ar Jaungada izvēlni? Vai nav pasteidzies iet uz pārtiku - vispirms izlasiet bestsellers Michael Moss Pulicera balvu. Šī grāmata - starp citu, skaits 1 New York Times bestselleru sarakstā - spēj pārvērst visu protestu par pārtiku.
Par piemēriem Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft un daudzi citi, autors parāda, kā speciālisti laboratorijās pārtikas milži "Bliss punkts" - perfekta kombinācija sastāvdaļu, lai radītu garšu produktu un uzlikts mums junk pārtiku:
Sakarā ar tauku garšas mikroshēmas tiek pārvērsti kraukšķīga brīnums grauzdiņi - zīda šķēles, netīri pelēks lēts gaļas - izsmalcinātu delikateses.
Ir pienācis laiks, lai saprastu, ko jūs pērkat.
Ājurvēda
Ko: tikai bilžu grāmata par Ajūrvēdas krievu valodā.
Vai jūs zināt, kāpēc šī grāmata - ir labākā dāvana? Jo tas palīdzēs izpildi viena no svarīgākajām Jaungada vēlmēm - lai būtu vesels.
Ajūrvēda - senākā sistēma veselīgu uzturu. Par Ajūrvēdas sekotāji tic, ka mūsu ķermenis zina sevi, piemēram, lai viņš būtu vesels, lai būtu harmonijā ar prātu, garu un vidi. Viņam vajadzēja tikai neliela palīdzība, izmantojot individuālo izvēli pārtikas un dzīvesveida. Tas palīdzēs jums izvēlēties produktus, kas uzvalks jums, balstoties uz to, ko jūsu ķermeņa struktūru. Papildus Teorētiski, "Ayurveda", jūs atradīsiet 150 noderīgas receptes, kas palīdzēs jums justies labāk.
Pārtikas un Brain
Ko: bestsellers 2013. Saskaņā ar New York Times, kas stāsta par to, kā glutēns nogalina mūsu smadzenes.
Es zvanu lipekli "neredzamo kaitēkļu": Jums ir uzbruka, jūs radīt būtisku kaitējumu, un jums nav pat aizdomās turamais.
Tā raksta pazīstamais neirologs David Perlmutter viņa vislabāk pārdoto grāmatu uzturvielu. Viņš ir pārliecināts: atmiņas problēmas, stress, bezmiegs un slikts garastāvoklis ir apstrādātas ar noraidījumu atsevišķiem pārtikas produktiem. Bezglutēna diēta rada dramatisku uzlabojumu veselības stāvokļa. A pacientiem Daudz kas ir "mēģinājuši viss" gāja cauri visiem pieejamo neiroloģisku izmeklēšanu un skenēšanas cerībā atrast izārstēt viņa slimību, varētu atgūt savu veselību, mainās katru dienu uztura paradumi.
Protams, svētku galds pēdējā lieta, ko es gribu domāt par briesmām vai labumu produktu. Un tā ir liela kļūda. Galu galā, no tā, ko mēs ēdam, tā ir tieši atkarīga no darba visvērtīgāko - mūsu smadzenēs. Padomus šajā grāmatā palīdzēs Jums saglabāt labu veselību un asumu prāta līdz vecumdienām.
Zinātne miega
Ko: ekskursija uz noslēpumainā valstībā cilvēka dzīvības un patiesības par sapni.
Cik labi jūs gulēt pēdējā naktī? Diemžēl 40% cilvēku atbildētu uz šo jautājumu: "Ne gluži." Un neuzskatu to par problēmu. Un laba iemesla dēļ.
Galu galā, jo sapnī, mēs tērēt gandrīz trešdaļa dzīves. Turklāt, sen zināms, ka mūsu spēja - ir rezultāts no procesiem, kas notiek katru vakaru mūsu galvā, līdz tas balstās mierīgi uz spilvena. David Randall bija īsta "miegains pētījumu" un aprakstīja kā miega ietekmē mūsu dzīvi.
šaubas
Ko: Galvenais redaktors Layfhakera Paldies Baranskii par to, kā izkļūt no drūmums.
"Šaubas" - ir iespēja pārdomāt, kā mēs dzīvojam, un pārskatīt savus paradumus, pirms Jaunā gada. Tas ir manifests ikvienam, kas vēlas kļūt zinošāki un izkļūt no pūļa. Ne pārāk daudz laika tiek pavadīts sociālajos tīklos? Mums ir laiks, lai sazinātos ar mīļajiem reālajā dzīvē? Vai viņa dzīvi, mēs dzīvojam, ir dzīvība, vai uzlikts multgeroya?
Daži no mums ir aizmirsuši, kas tas ir - pilna dzīve. Un gandrīz tikpat gudrs kaķa Leopolda Glory zvani:
Puiši, pieņemsim dzīvot... ilgi, redzēt vairāk, domāt plašāk, lai palaistu ātrāk, iet tālāk, piemēram, gaišāku tērēt katru minūti tikai devis mums Visumu dzīves tikai to, ka tiešām ir nepieciešams mums, mūsu ķermenis, prāts un sirds.
kofeīnu
Grāmata ir skaitlis 1 ar "Kofeīns" uz Amazon.com.
Vēl vecuma veco jautājums, kas bieži tiek dota cilvēcei pēdējo simts gadu laikā: Vai kafija kaitīgs? Jūs vēlaties zināt precīzu atbildi uz šo jautājumu? New York Times žurnālists Murray Carpenter savākti visus iespējamos zinātniekus kafijas zem viena vāka, un ir gatava dalīties ar mums visu patiesību.
"Kādu dienu pie bāra, man jautāja mans draugs, cik daudz kafijas viņa dzer. Viņa teica, ka kafija nav tā liela vērtība. Viņa vienkārši dzēra divas tases no rīta. Tad es pajautāju, kad bija pēdējā reize, kad viņa atstāja māju bez divām glāzēm. Sieviete domāja brīdi un teica: "Es domāju, ka apmēram pirms 35 gadiem," ", - ja jūs apzināties sevi šajā dialogā, kurā autors apraksta" kofeīns ", tad jums vajadzētu izlasīt šo grāmatu. Jāizlasa visiem faniem kafijas.
Ēd pareizi, ātri skriet
Grāmatu no ASV ieraksts par ikdienas darbību.
Atzīties, cik daudz reižu savā dzīvē (un, iespējams, un Jaunais gads), jūs varētu veikt solījumu: "Viss, no pirmdienas sākas!". Un kā iet?
Scott Jurek nav jāgaida pirmdien. Viņš vienkārši iet ārā un iet. Un, starp citu, nevis pāris kilometrus un 266 kilometrus 24 stundās! Viņš sverhmarafonets un rekordists uz ikdienas darboties. Šajā grāmatā, Scott stāsta visu par to, kā viņš nonāca pie sportu. Dod padomus par braukšanas tehniku. Un uztura konsultācijas. Šī neatņemama un spēcīga grāmata. Grāmata ir par ceļu uz sevi. Iedvesmojoties mēs pieaugs 1.janvārī no rīta un vadīja-ran!
Vecums laimes
Ko: Receptes laimīgu dzīvi jebkurā vecumā.
Ļaujiet Jaungada baudīt katru dienu. Kļūda daudzi no mums ir tas, ka mēs nevaram novērtēt mirkli. Un vecāki mēs, jo grūtāk ir, lai mums baudīt dzīvi. Šī grāmata palīdz paskatīties uz pasauli citādāk. Te - Amazing stāsti par cilvēkiem, kas ir norādītas ar piemēru, ka laime un veiksme nav atkarīga no vecuma. Savukārt, pēc tam, kad 50 runa gaišajiem un auglīgu iet.
Šī grāmata - neatņemams papildinājums Jaungada laimes vēlējumi. Tā maksa, iedvesmo un priekus. Visas. Un jebkurā vecumā. Tas ir iespējams iepakot un wrap laime. Bet jūs varat ziedot grāmatas. Vecāki. Pašlaik.
veselīgu pārtiku
Ko: turpinājums bestsellers "The China Study".
Lai būtu laimīgs, jums ir jābūt veseliem. Tas ir iemesls, kāpēc mēs visi cenšamies dzīvot veselīgu dzīvesveidu un ēst labi. Bet šeit ir berzēt: daži cilvēki zina, kas ir "labs uzturs." Fakts, ka lielākā daļa no mums veselīgu, patiesībā, kaitē cilvēku.
Mēs ēdam to, ko mēs nogalināt pēc publiskojusi mīti par veselīgu uzturu.
Šī grāmata - visa patiesība par veselīgu pārtiku, kā tas tiek slēpts un kāpēc. Jums ir tiesības zināt. Bet ko darīt - veidot savu viedokli par to, kas ir veselīgs uzturs, vai turpināt uzticēšanās farmaceiti un medicīnas izpētes uzņēmumiem, kas pelna uz mūsu slimībām - jūs izvēlaties.
Tā kā 100 dienām
Ko: efektīvu apmācību programmu amatieru sportistiem.
"Jūs esat vienmēr gribēja, lai sāktu jaunu dzīvi? Tad ņem katru dienu, 100 lapas ritinātu uz priekšu, diskutē ar sarkanu zīmuli datumu un norāda, kāda veida rezultātus vēlaties sasniegt šajā laikā. Vēlākais pēc 14 nedēļām, jūs nevarēsiet apstāties. Agrāk nesasniedzami mērķi ir diezgan reāla! "- sola grāmatas. Mēs visi vēlamies izskatīties labāk, tas ir viegli aizmigt un pamosties, pauze ciklu neveselīgu dzīvesveidu un uzlabot savu sportisko sniegumu.
Šī grāmata palīdzēs ikvienam, kas vēlas mainīt savu dzīvi. Apmācības programmu no slavenā olimpietis der visiem, neatkarīgi no vecuma un sportiskas nodarbības. Tai ir tikai 100 dienas, un vēl svarīgāk, lai iegūtu formas un pierast pie jaunā dzīvesveida - neapstājas.
maksimālā koncentrācija
Ko: grāmatu-superfunds No "noguruma".
Patiesi visvairāk noderīga grāmata, kas māca vadīt aprūpi un dzīvot stāvoklī plūsmas. Nekad nav koncentrācijas jautājumi netiek stāv priekšā mums tik slikti. Ikviens, jebkurā vietā var zvanīt un rakstīt jums. Jums nav saprast, kas notiek, digitālās stimuli ir stumšanas priekšu, jūs esat gatavs, lai palaistu, un... un jums bija darīt?
Šī grāmata palīdzēs ņemt dzīvi savās rokās, un izlemt, ko ļaut tajā, un ko atstāt. Vārdiem spāņu filozofs Hosē Ortega i Gasets: "Pastāsti man, ko jūs pievērst uzmanību, un es jums saku, kas jūs esat." Mēs veidojam paši, izvēloties, ko meklēt.
Par šo, iespējams, viss.
Lai sāktu mīlēt sevi un rūpēties par sevi nav nepieciešams jauns gads, un, tā kā lasot kādu no šīm grāmatām. Izvēlieties, lasīt un rīkoties.
Un, lai sāktu, lejupielādēt savu dāvanu - ". Noteikumi par veselības un ilgmūžība" grāmatu
Saņemt dāvanu
Laimīgu Jauno gadu! ^_^