Kā kļūt par čempionu 2017. gadā visu, kas jums jādara,

Atbilde godīgi uz diviem jautājumiem: ko jūs vēlaties un cik daudzi no šiem sapņiem kļūt par realitāti? Ikvienam sapņi viņa: darba ārā, mest urbšanas darbu un sākt savu uzņēmējdarbību, kā zaudēt svaru par 10 kilogramiem, pavadīt vairāk laika ar savu ģimeni vai sākt krāsošana. Tikai kaut kādu iemeslu dēļ starp "gribu" un "darīt" - līča lielums Grand Canyon.

Ja jūs vēlaties, lai sasniegtu vēlamo, jums palīdzēs sistēmu Bob Bowman, treneris. Viņš trenēja leģendārais Michael Phelps - peldētājs, kurš ir visvairāk medaļas vēsturē Olimpiskajām spēlēm - un citi spēcīgi sportisti.

Sistēma, kas aprakstīta grāmatā "Zelta noteikumi"Darbojas ne tikai baseinā, bet arī virtuvē, birojā, koncertzāles vai operāciju zālē. Un tas strādā perfekti.

Nav iemesla domāt, ka jūs nevarat

Katrs cilvēks var izdarīt neiespējamo. Mums ir nepieciešams trīs lietas: dedzināšanas acīs skaidru plānu un smags darbs. Jā, pasaka par zelta zivtiņa būs aizmirst. Bet jūs iegūsiet kaut ko labāk - uzticība paļaušanās un realizēt sapni. Vai jums ir sapnis? Tad iet uz priekšu!

Sports, bizness, zinātne, mūzika, karjeru un dzīvi kopumā, kurus vieno viens: vispirms jums ir nepieciešams, lai uzstādītu mērķi un pēc tam pāriet mazos soļus, lai sasniegtu to. Cilvēki dara vienu un to pašu uzņēmumu birojos un mazos veikalos, sporta zālē, un klasē universitātē valstī un savā garāžā.

Šī stratēģija ļauj uzvarēt zelta katru dienu. Jūsu personiskā zelts. Gandrīz tāpat kā Olimpiskās spēles, bet ikdienā.

Golden Noteikumi Boba Bowman

Bob Bowman ir izstrādājusi desmit lielas zelta noteikumus, kas sākās testēšanas praksē, kad Phelps vēl nebija desmit gadus vecs. Un tad atkal un atkal es skrēja šajos noteikumos citiem sportistiem, tie aug no čempionu un veiksmīgu cilvēku.

Ideja ir virzīt cilvēku sasniegumiem un motivāciju, lai iegūtu zeltu katru dienu. Un tas attiecas ne tikai uz sportistiem. Tā ir būtība metodi Bowman:

• Zīmēt liels sapnis.
• Put pagrieziena punkti.
• Break visas gabalos un redzēt, kā to var uzlabot.
• Padarīt plānus par dienu, nedēļu, mēnesi, gadu.
• Darbs lēnām, bet regulāri.

Tas ir tikai vispārējs attēlu, kas piepilda saturu Bowman, stāsta sīkāk par katru soli.

Pa ceļam uz mērķi, ir ne tikai detalizēts plāns un pūles, bet arī tiesības attieksme pret dzīvi, ģimenes atbalsts, spēja tikt galā ar stresu un nemieru. Jāspēj ne padoties, pat tad, ja šķiet, ka viss ir zaudēts. Visu to var iemācīties ikviens. Un jūs, too.

Tāpēc, mēs runājam par dažiem noteikumiem, kas palīdzēs jums realizēt sapni.

Iestatiet supertask

Darbs uz peldēšanas treneris nav iemācīties peldēt un peldēt perfekti. Treneris jāatbilst sapnis, lai redzētu potenciālu, atklāt to, kā palīdzēt izdoties ikvienam, kas to vēlas, spiežot īstajā laikā.

Bowman metode sākas ar vienu ļoti svarīga lieta - ideju par galamērķi. Jums vajadzētu skaidri redzēt, kur jūs vēlaties doties, ko sasniegt un ko būt nākotnē. Novietojiet iekšējo kompass uz galīgo mērķi. Tad ceļš kļūst vieglāk.

No mērķa tēls - tas ir jūsu svarīgākais uzdevums. Ļaut Tagad viņa šķiet pārāk drosmīgs un ambiciozs. Ļauj sev sapņot un redzēt, ka sapnis piepildīsies.

Kad Alise jautāja Češīras kaķis, no kurienes tas iet, pretī viņa saņēma diezgan saprātīgi: "Kur gribu iet jūs". "Man vienalga", - teica Alise. "Tad es vienalga, kur iet. Tu nāk kaut kur. Vienkārši ir staigāt pietiekami ilgi. " Un tā ir taisnība.

Ja izslēgts, protams, pareizi to

Pasaule ap mums mainās. Un plāns jūs izklāstīts pirms sešiem mēnešiem, var kļūt mazāk precīzi. Lai no tā izvairītos, dažreiz Skatiet savu ceļu karti, un redzētu, vai jūs esat uz pareizā ceļa.

Šajā grāmatā, Bob Bowman stāsta, cik Maikls Felpss, gatavojoties Olimpiskajām spēlēm Londonā gandrīz viss nav izpostītu laikā. Pēc spēlēm Pekinā, kur Felpss ieguva 8 zelta medaļas, viņš basked krāšņumā. Viņa fotogrāfijas ir parādījušies uz žurnālu vākiem, viņš tika uzaicināts televīzijā, sponsori pievērst uzmanību uz to. Intereses Phelps apstājās vārīties uz leju, lai, peldēt nepieciešamo attālumu.

Bowman saprata, ka situācija ir mainījusies, un Maikls ir nepieciešams zināms laiks, lai dotos ārpus niršanas pasauli un iepazīties ar jaunām funkcijām, kas tiek mazgāti pēc viņu pārpilnību. Bet pat Bowman zināja, ka, ja Phelps nebija savākt - nebūs vilcienu veikt arī sacensībās, klausīties trenera - tas gaida neveiksmes.

Tajā laikā, Michael ir maldījāmies. Un galvenais uzdevums bija iegūt viņu atpakaļ uz ceļa, lai mērķi. Viņiem bija jāiet cauri argumentiem un diplomātisko sarunas ar otru, grūstot un aizvainojumu, spiedienu un draudiem zaudēt seju.

Tā rezultātā, Michael varēja savākt. Viņš vairs izlaidis treniņu. Rezultāts - 4 vairāk olimpiskās zelta medaļas. Bet, ja ne palīdzību treneris, kurš tajā laikā teica, ka sportists ir izslēgts Protams, sekas būtu drausmīgas.

Tas ir iemesls, kāpēc tas ir svarīgi rūpēties par sevi un pārbaudīt, ja jūs gatavojas saņemt, kas parāda iekšējo kompasu. Jūs varat izdarīt pats, bet jūs varat atrast mentors, vai līdzīgi domājošiem draugu, kurš būs vienreiz mēnesī, jums ir jautāt: "Kā jūs darāt?". Ticiet man, tas ir pietiekami.

Uz slikta diena, nezaudē fokusu

Tas nav iespējams katru dienu, lai izsvīst optimismu un luchitsya laime. Dream sapņi, un ikdienas darbs prasa spēku un diemžēl motivāciju. Šajā brīdī, galvenais - nepadodieties. Olympic medaļu Allison Schmitt lieliski ilustrē šo noteikumu.

Katru dienu, agri no rīta, viņa nāk uz baseinu labu garastāvokli un vienmēr smaida, kā rezultātā laika prognozi. Viņa bija neērti, ka saule tikko pieaudzis, gaiss netiek iesilda, un pirms šausmīgs septiņiem kilometriem baseinu.

Nākamās dažas stundas, viņa būs peldēt pa to pašu melno līniju, kas redzēja simtiem reižu gadu apmācību laikā. Un pēc tam, kad gaida viņu vēl septiņus kilometrus, pats melnā līnija, un Allison zina par to.

Neskatoties uz to, katru rītu hardworking Allison Schmitt Izturīgs nāk praksē ar smaidu. Kā viņai izdodas nenomirst monotonija? Pēc tam, kad viņa stāstīja reportieriem, ka ir dienas, kad, tāpat kā jebkurai personai, tas nav vēlas doties no rīta uz mācībām.

Tad viņa palīdz izteicienu ", lai spēlēt lomu, bet viņš nebūs viņu, ja pietiekami daudz reizes atkārtot cik foršs iemērkšana ūdenī, beigās maldināt sevi un jūs sāksiet baudīt, pat tad, ja netiek Es gribu. "

Ņem pieņēma šo metodi. Dažreiz jums ir smagi jāstrādā, lai dotos uz darbu, it īpaši, ja jums ir mērķis sasniegt nozīmīgus mērķus.

Tiklīdz jūs nodot uzdevumu un plāna - karjeras, ģimenes, mācību, hobijs - tur nāk laiks smaga darba. Un, ja jūs sekot ceļa karti, jūs esat pārliecināts, ka, lai sasniegtu vēlamo.