5 lietas, jūs nekad veikt, lai jūsu smadzenes
Produktivitāte Grāmatas / / December 19, 2019
Daži cilvēki domā, ka viņi spēj savaldīt viņa smadzenes. "Neiespējami!" - iesaucās John Medina, vadītāja Brain Research Center Pacific universitātē Sietlā. Daži no uzdevumiem smadzenes, protams, nav pielāgotas.
Tātad, pirms jūs piecas lietas, kas ir bezjēdzīgi gaidīt no viņa smadzenēm.
Smadzenes nevar vienlaicīgi veikt vairākus uzdevumus
Ja jūs domājat, ka tu esi ģēnijs, un jūs varat multitask vienlaicīgi izcili vadīt, runāt pa tālruni un dzeramo kafiju, tad tā tikai šķiet. Tajā pašā laikā smadzenes var tikai koncentrēties uz kaut ko vienu. Get pār to.
Pētījumi liecina, ka smadzenes nav paredzēts apstrādāt vairākus signālus, kam jāpievērš uzmanība. Precīzi process var būt tikai viens signāls.
Tas ir iemesls, kāpēc, kad vairākas no mums ir pastāvīgi sīkrīkus ar pop-up ziņu logi, mums nav iespēja, lai pabeigtu savu darbu laikā.
Smadzenes nevar uztvert monotonu informāciju par vairāk nekā 10 minūtēm
Nav svarīgi, kā jūs mēģinājis iegūt jūsu smadzenes uztvert monotonu stāstu no savas draudzenes, kas ilgst vairāk nekā 10 minūtes, jums neizdosies. Tieši tāpēc cilvēki ir tik ļoti patīk Adventure, kas pastāvīgi notiek sava veida rīcību.
Šķiet, ka smadzeņu izvēlas uz noteiktu laika periodu, ņemot vērā kultūras līmeni un gēnu. Kopumā, vissvarīgākais noteikums: 10 minūtes, jums ir nepieciešams, lai piesaistītu un noturētu uzmanību.
Smadzenes būs aizmirst par visu informāciju, kas jums neatkārtot
Nav svarīgi, cik daudz tas sāp dzirdēt visus "slimniekiem", bet smadzenes atceras tikai to, ka jums ir atkārtot. Un šeit "slimniekiem"? Un, neskatoties uz to, ka, lai atbrīvotos no sāpēm, ir diezgan vienkārši: jums ir nepieciešams pārtraukt domāt par tiem pastāvīgi. Mēs varam teikt, ka tas ir noslēpums padošanās, piemēram, neatlīdzināmi mīlestību: jūs bloķētu iekšējo dialogu, un smadzenes drīz aizmirst visu, kas noticis.
Zinātnieks Hermann Ebbinghaus pierādīja šo faktu skolas piemērs. Herman kļuva slavens sakarā ar to, ka veikts pārsteidzoši atklājums: cilvēki aizmirst 90% no to, kas ir mācīts klasē, 30 dienu laikā. Ļoti liela daļa aizmiršanu notiek pirmajās stundās pēc nodarbību.
Smadzenes var nedarboties normāli pēc 16 stundām nomodā
Pētījumi apstiprina, ka viena trešdaļa no dzīves cilvēks būtu tērēt sapnī. Ja kāds saka, ka tā var būt diena bez miega un sajūtas labi, jūs zināt - tas ir vienkārši nav informēti.
Vairāk un šāda pētniecība: zinātnieki ir pierādījuši, ka, ja veiksmīga students gulēt nedēļu septiņas stundas, nevis astoņiem, tad rezultāti tiks samazināta par 9%. Tātad, nav padarīt jūsu smadzeņu funkcijas bez miega. Viņš nevar.
Smadzenes nevar attīstīties bez sporta
Kaut attīstība cilvēces notiek daudz diskusiju, fakts atzinusi paleoanthropologists visā pasaulē. to var formulēt trīs vārdos: cilvēki pārcēlās daudz. Uz vidēji dienā vecais vīrs pārvarēt vairāk nekā 19 kilometrus. Un viņa smadzenes ir izstrādāta, nevis tad, kad viņš sēdēja atpakaļ, un tad, kad strādā. Smadzenes joprojām cenšas būt aktīvs, kaut arī mūsdienu cilvēkiem, kam mēs piederam, mazkustīgs dzīvesveids.
Fiziskās aktivitātes stimulē smadzenes. Tas palīdz cilvēkiem pielīmēts dīvāna, uzlabot ilgtermiņa atmiņu, loģisko domāšanu, uzmanību un spēju risināt uzdevumus. Fiziskā aktivitāte, piemēram, konfektes par kognitīvo sistēmu.
Mums ir nepieciešams, lai pārvietotu. Zinātnieki ir atklājuši, ka tas ir pietiekami, lai ar sportu divas reizes nedēļā. Divdesmit minūšu gājiena attālumā katru dienu samazinās risku, stenokardija - galvenais iemesls vecumu saistītās traucējumiem garīgās darbības - par 57%.
Īsāk sakot, nav spēkā jūsu smadzenes, lai kaut ko darīt, par kuru viņš nav piemērots, un dzīve būs labāka.
Balstoties uz grāmatu "smadzeņu noteikumi»