Kas atdala čempioni no regulāri cilvēki
Grāmatas / / December 19, 2019
Grāmatā Kā Čempionu Padomā psihologs Bob Rotella (Bob Rotella) atbild uz jautājumu par to, ko čempioni domas atšķiras no domām par parastiem cilvēkiem. Mēs izvēlējāmies no grāmatas visvairāk noderīgu informāciju.
Ir grūti nebūt skeptiski grāmatas "Kā domāt par čempioniem." Neskatoties uz to, es nolēmu iegādāties šo grāmatu Amazone un lasīt - diezgan labas atsauksmes lika man to darīt.
Bet vispirms, es nolēmu izlasīt biogrāfiju Bob Rotella. Izrādās, ka viņš ir uzrakstījis astoņas Bestsellers, mācību sporta psiholoģiju universitātē Virginia, un pat izdevās iegūt personīgo psihologu Lebrons Džeimss (LeBron James). Ja tikai izspiest visnoderīgāko grāmatas, kas ir, kas notiek.
Jūs - Jūsu galvenais pretinieks
Rotella uzskata, ka galvenā atšķirība starp čempioniem no pārējām - nav spēja noteikt mērķus un sasniegt tos spēju. Piemēram, uzņēmējdarbības slaveno citātu:
Ideja ir nevērtīgs. Tās realizācija - tas ir svarīgi.
Un prominentas noteikt mērķus, kas, pēc pirmā acu uzmetiena, šķiet, ir neiespējami. Ja jums ir pārdošanas menedžeris, un vēlas palielināt savu komisijas trīs reizes, jūs sākat ar nosakot mērķus. Piemēram, vai divreiz tik daudz zvanu pirms pulksten vai trīskāršu sanāksmju skaitu.
Baidās no neveiksmes, cilvēki noteikt vienkāršus mērķus, kuru sasniegšanai tie ir pārliecināti. Rotella nepiekrīt, ka - tas ir labāk likt nereālu mērķi un izpildīt savus plānus uz pusi, nekā panākt vienkāršu mērķi.
Pozitīva attieksme ir svarīgāka nekā jūs domājat
1954. gadā, krosa eksperti ir norādījuši, ka tas ir iespējams palaist jūdzi mazāk nekā četru minūšu laikā. Tā rezultātā, sportistiem nav pat mēģināt to darīt. tikai Roger Bannister (Roger Bannister)smags darbs un neatlaidība varētu atspēkot vārdus ekspertu, un pirmo reizi jebkad palaist jūdzi 3.59,4 minūtes. Tāpēc viņš atvēra acis, citas stīgas, kas pierāda, ka iespējams ir iespējams. Vēlāk viņa ieraksts tika sadalīti vairākas reizes.
Autors grāmatas Kā Čempionu domāt uzskata, ka pesimisms un neveiksmes seko viens otram. Tajā pašā laikā, optimisms nebūs nodrošināt uzvaru. Viņš līdzinās ticību: tev nav pārliecība, ka viss būs izrādīties, tomēr tas palīdz pārvarēt grūtības.
Kā kļūt pārliecināts
Tiek uzskatīts, ka uzticība nāk ar uzvaru. Šajā gadījumā katrs no mums var uzvarēt pirmo reizi?
Rotella min piemēru Lebrons Džeimss. Sākoties karjeras basketbolā bija mazs procents no kontakta trīspunktu - 29%. Lai uzlabotu savus rezultātus, Lebrons jākonsultējas ar daudziem cilvēkiem, jo īpaši ar autoru.
Rotella ieteicams James darīt 400 variācijas trīspunktu šāvienu katru dienu. Ar atkārtojot tās pašas darbības, kā arī to vizualizācijas basketbola mērķi varētu uzlabot procentuālo trāpījumu divas ar pusi reizes.
Ieradumi, kā veids, lai sasniegtu mērķi
Ja jūs bieži zaudē, tas ir grūti iedomāties nākotnes uzvarām. Šāds stāvoklis psiholoģijā sauc iemācījušies bezpalīdzība. Saskaņā ar Rotella, viss jautājums par ieradumu. Starp citu, kā arī uzskata, ka un psihologs Charles Duhigg (Charles Duhigg).
Pirmais solis ir analizēt ieradumus, kas attiecas uz savu mērķi. Piemēram, jūs vēlaties, lai zaudēt svaru. Galvenais ieradums, kas var stāvēt ceļā - pārēšanās. No tā ir grūti atbrīvoties no, tāpēc tas ir labākais, lai mēģinātu to aizstāt ar pozitīvu ieradumu. Ja jūs atalgot sevi ar pārtiku saviem sasniegumiem, mēģiniet mainīt balvu uz ko citu.
Kā Čempionu Think, Bob Rotella.