Bibliotēkā, kuri rūpējas par savu veselību: grāmatas, kuras ir vērts lasījums
Grāmatas / / December 19, 2019
"Bēgt ātri un bez traumām," Gordon Pirie
Protams, ja jums rūpēties par savu veselību, un pēc tam izmantot. Un tas ir iespējams, ka darbojas. Gordon Pirie grāmata palīdzēs jums apgūt pareizu braukšanas tehniku. Jūs atceraties, ka kvalitāte vienmēr prevalē pār daudzumu, jūs uzzināsiet par optimālu frekvenču soļiem kā pareizi sagatavot mācību programmu, padomājiet par paškontroles, un vēl daudz vairāk, ne mazāk svarīgi.
lasīt
«Lift. Paceliet iekšējo enerģiju visaugstākajā iespējamā līmenī, "Igors Kalinauskas
Enerģija - tas ir spēcinoša spēks, tie ir "baterijas", kas ir nepieciešami, lai mēs katru dienu. Viss ir labi informēti, bet ne visi racionāla izmantošana savas enerģijas tērēt to nevis kaut ko, kas ir nepieciešams.
Winston ChurchillPesimists redz grūtības katras iespējas, optimists redz iespēju katrā grūtībās.
Autors grāmatu «pacēlāja. Paceliet iekšējo enerģiju, lai pēc iespējas augstākā līmenī, "stāsta, kā atjaunot dzīves enerģiju un izmantot to prātīgi. Jūs atceraties, ka tas ir svarīgi, un uzzinātu, kā nodot nepilngadīgu personu.
lasīt
"The China Study" Colin Campbell un Thomas Campbell
Mēs visi esam dzirdējuši šo frāzi:
Tu esi tas, ko tu ēd.
Taču joprojām daudzi cilvēki turpina iesaistīties neveselīgu pārtiku, vēl jo vairāk tāpēc, ka ir viņu ēšanas paradumi. Mēs saprotam, ka tas nevar turpināties, bet vēl nav veikusi nekādus konkrētus pasākumus, lai to mainītu.
Šī grāmata - pētījums piepildīta ar skaitļiem un statistiku, un ne tikai personīgo pieredzi autoriem. Jūs uzzināsiet faktus, un kaut ko mainīt vai nē - tas ir atkarīgs no jums.
nopirkt
"15 minūtes pēc pusdienām," Jamie Oliver
Jamie Oliver dalīs vienkāršs, noderīga, garšīgs, super-ātri un, pats galvenais, pareizi sastādīts no viedokļa uzturvērtības receptēm.
Kad atkal gribu ēst hamburgeru un kartupeļus kādu fast food, atcerieties, ka jums ir iespēja sagatavot savu garšīgi un atbilstošas maltītes. Nu, ja nav pieejams, izveidošana Oliver, piepildīta ar skaistām fotogrāfijām ēdienu, iedvesmos jūs kaut ko, lai uzzinātu pamatus kulinārijas iemaņas.
nopirkt
"Zen Cat" Gani Sultanov
garantijas veselības - pilna un regulāra atpūta. Novērot savu kaķi. Jā, labi, viņa guļ apmēram 16 stundas dienā, vienmēr pilna enerģijas un vienmēr gatavi varoņdarbiem un piedzīvojumiem. Jūs noteikti var mācīties no šīs lepns dzīvnieku. Savā grāmatā, Gani Sultanov pateikt, kas tas bija.
Gani SultanovKaķis var iemācīt mums daudz, nemaz nezinot to. Viņas dabiskā izsmalcinātība un bieži apātija - ir labs piemērs, lai sekotu dzīves vētrām un vējiem izmaiņu laikā.
"Līdz nāve ir veselīgi," AJ Jacobs
Visi cilvēki agrāk vai vēlāk sāk uztraukties un rūpēties par savu veselību. Un viņi neizbēgami saskaras daudzas baumas un mīti, kas ir nekas apstiprināta, bet tas creeps vērā cilvēku prātos un ielej vispārēju histēriju un paniku.
Tas ir fakts atmaskot šos mītus un grāmatu mērķus AJ Jacobs. Izlasot to, jūs uzzināsiet, kā veidot attiecības ar rūpēm par veselību prāta, un uz visām baumām ap to - ar veselīgu skepsi devu.
lasīt
Power Speed Izturības, Brian Mackenzie
Vēl viena grāmata, kas būs interese galvenokārt rūpēties par savu veselību, lai sportistiem. Peldēšana, riteņbraukšanas, skriešanas - jūs uzzināsiet par to, kā padarīt savu treniņi produktīvāk. Visbiežāk interesanti nodaļa par uzturu. No tā jūs uzzināsiet par biohakinge un tā, kādā režīmā strāvas nepieciešams aktīvi praktikants cilvēkam.
nopirkt
"Zinātne Sleep", David Randall
Mierīgs miegs - ir vēl viens pīlārs, kas uztur cilvēka veselību. Dzīve viesulis ikdienas aktivitātes, rūpes un problēmas izraisa to, ka mēs, sākot nozagt laiku no miega, mēģinot nesekmīgi ir laiks, lai to visu. Bet mēs aizmirst vienu vienkāršu patiesību: ja mums nav gulēt pietiekami, un mēs noguruši, mēs nevaram efektīvi un savlaicīgi, lai risinātu ar kaut ko svarīgu.
David Randall piedāvā atcerēties par to, kāpēc skaņa miega - ir atslēga uz jūsu produktivitāti, un kāpēc frāze "Es gulēt pensijas" ir ļoti, ļoti maza komfortu.
nopirkt
"Par šimpanzēm paradokss. Brain Management ", Steve Peters
Mēs visi atceramies, ka ir svarīgi rūpēties ne tikai par savu fizisko, bet arī garīgo veselību. Dusmas, dusmas, panikas - ir tik daudz destruktīva emocijas, kas var izraisīt būtisku kaitējumu mūsu garīgo veselību.
Steve Peters no grāmatas, jūs uzzināsiet daudz par paškontroli un to, kā novērst negatīvās emocijas kontrolēt savu dzīvi.
nopirkt
«Par kofeīna, "Murray Carpenter
Kafija. No rīta brokastīs. Pusdienās birojā. Vakarā mājās. Cik tases smaržīgu dzērienu dzert? Vai jums kādreiz gribēja zināt, kāda ietekme kofeīnu par savu ķermeni? Ja jā, tad jums vajadzētu izlasīt grāmatu Murray Carpenter "kofeīns", kas ļauj saprast, gaisma uz noderīgu ieradumu.
nopirkt
Bonus: lasīt Layfhakere tiem, kuri rūpējas par savu veselību
Cēloņi alerģiju
Diēta grūtniecības laikā
Getting atbrīvoties no cukura atkarībā 4 Stunda
Kā palikt veseliem, sēžot 8 stundas dienā
5 mīti par zobu veselību
Infografikas: Cik augstu papēži ietekmē jūsu veselību
Kāpēc "live pārtika" atgriež veselību?
50 soļiem, lai veselības
20 layfhakerskih augi veselības veicināšanu
Ko jūs domājat, kas grāmatas jābūt bibliotēkā cilvēks, kas rūpējas par savu veselību?