3 vingrinājumi jāuztraucas mazāk par citu viedokli
Grāmatas / / December 19, 2019
Mandy Holgate
Rakstnieks, autors apmācības, skaļrunis, biznesa treneris. Viņš zina visu par cilvēku bailēm.
Visi no mums gadās piedzīvot bailes viedoklis par citiem. Dažreiz tas ir nekaitīgs, bet dažreiz paver ceļu uz šādu ietekmi, kas kaitē jūsu izredzes gūt panākumus darbā. Šeit ir trīs vingrinājumi, kas palīdz atbrīvoties no tā.
Uzdevums 1. Stiprības mērķi
Pirmais uzdevums, ko es jums piedāvāt, var mainīt savu dzīvi uz visiem laikiem. Un šeit es nepārspīlēju, un paļauties uz pieredzi no cilvēkiem, ar kuriem viņa strādāja.
Dažreiz jums: jūs atrodaties pūlī redzēju cilvēks domāja, "tas ir mans otra puse" - un ir kāds cits ievērojuši? Vai, ka jūs esat uz ceļa, pievēršot uzmanību tikai vienu mašīnu, jo tā ir such've vienmēr sapņojis par? Katrs no mums ir spējīgs tik daudz koncentrēties uz galveno mērķi, viss pārējais pazūd no skata, pat domas par citiem.
Nu ielieciet šādu kraukšķīgus, skaidri mērķi, lai jūs jutos tā, it kā jums jau ir sasniegti tiem.
Let 's redzēt, kā tas ir darīts. Jūs varat atcerēties SMART-mērķu (konkrēti, izmērāmi, sasniedzami, reāli un laikā ierobežoti), bet šie parametri netiek ierobežots.
Jums ir nepieciešams, lai jūs, nekas nevar atņemt no izvēlētā vai palēnināt šo ceļu:
1. Pārliecinieties, ka mērķis ir saistīts ar jūsu pamatvērtībām.
2. Pierakstiet visu, ko jūs varat darīt, lai sasniegtu šo mērķi. Un šeit ir noslēpums: nedomāju par laiku, trūkums prasmju un resursu ārējiem apstākļiem, kas Jums ir svešs ar šādu filmu zvaigzne vai ka vienradži neeksistē. Neierobežo savu iztēli, pierakstīt visu, pat craziest idejas.
Kad piešķirat pilnu brīvību viņa radošās domāšanas, jūsu prāts ir spējīgs iegūt idejas, kas slēpjas tur no dzīlēm zemapziņa.
Kamēr jūs uztrauc, ko cilvēki domā par jums apkārt, jūsu smadzenes nebija laika meklēt gudrus un inovatīvus risinājumus, kas var palīdzēt jums sasniegt savu vēlamo. Šis uzdevums būs mazināt savu prātu.
Tātad, ja jūs pastāvīgi jāuztraucas, jo tas, ko tu domā par šo vai kolēģis noteikt tagad ir uz papīra, ko jūs vēlaties sasniegt, nav tas, ko jūs vēlaties, lai padomātu par šo personu. Tas ir iekšējs mērķis, nevis ārējo. Vai ir šajā attēlā ir jūsu kolēģis? Varbūt tas būs Jūsu iesniegumā? Ja jā, kā un kad? Un, ja viņš nav tieši saistīta ar jūsu mērķiem, tad tas nav nepieciešams iekļaut detalizētu sarakstu ar lietām, kas palīdzēs jums sasniegt šo mērķi.
3. Kad jūs saņemsiet lielu sarakstu ar to, ko jūs varētu darīt, ņem vēl vienu lapu un turpināt to. Jo vairāk jūs rakstīt, jo vairāk dziļi iegrimis šajā procesā, jo vairāk jums rodas idejas un jaudīgāku viņi ir. Sākumā tu ierakstu, kas jau sen vērpšanas savā galvā un nedod gulēt. Lai nonāktu pie efektīviem ideju, vispirms ir jāsaprot, muļķīgi un absurdi.
Crazy idejas dzimst inteliģenta.
Protams, runāt par burvju vienradži jeb fantazē par to, kā jūs uzspridzināt visus telefonus, lai beidzot tas bija kluss- tas ir neprāts. Bet dzimis saprātīgu traks idejas. Jūs, visticamāk, kļūs pārraušana tālruņi birojā, bet tas var dot darbu Safe'n'Sound vai nākt agrāk, kamēr kāds vēl, vai atspējot skaņu tālrunī. Vai jūs redzat, kāpēc tas ir tik svarīgi, lai turpinātu sarakstu? Iespējams, tas nebūs viegli. Bet nepadodieties. Ja jums ir neparasts sapnis, es dotu tālāk dažus padomus, kas rosinās jūs radošām mērķiem:
- "Es varu atstāt un sākt savu biznesu. Tomēr, man ir nepieciešams ieguldīt dažiem miljoniem (man to maģiski šķiet), lai pieņemtu darbā pieciniekā eksperti šajā nozarē (tie smadzenes, ka viņi ir piekrituši darbu man), un es arī, arī maģiski, es būs labākais sarunu pasaulē un sniegs mums vislabvēlīgāko līgumi. " (Tas ir traks plāns, bet gan doties uz, lai attīstītu to. Trakie idejas atbrīvojot radošo domāšanu)
- "Es varu kļūt par pirmo pasaulē neatkarīgs eksperts šajā jomā. Tomēr, mūsu nozarē, ka tā nekad nav bijis, bet es maģiski visu mainīt. " (Daudzās nozarēs, būtiskas izmaiņas ir notikušas, jo kāds paskatījās situāciju un teica: "Nu, kāpēc to darīt?" Ļaujiet jūsu radošo domāšanu lūgs to pašu jautājumu.)
4. Kad jums ir ļoti liels saraksts, pārlasīju savu trako ideju. Kurš no tiem ir intuitīvi piesaista jums? (Līdz šim, neļaujiet pārņemt racionālu daļu prātā, ka saka. "Tas ir neiespējami") Varbūt jums būs smieties pie dumjš fantāzijas, un, iespējams, atrast tiem rudiments skaņu idejas. Viss mainās. Atcerēties šo, jo, kad mēs pieņēmumus par to, ko citi domā, tas var ietekmēt mūsu rīcību.
Kad mēs formulēt skaidrus mērķus, kas nāk no iekšienes, nevis paļaujas uz kāda cita domām, mēs varam koncentrēties uz tiem.
Izvēlieties no saraksta visvairāk interesantas idejas, bet ne vairāk kā trīs. Pārprodukcija mērķiem nav labāka nekā overabundance ideju: mēs vairs darboties, jo viņi nezina, ko noķert.
5. Padomājiet par to, ko darīt, lai sasniegtu katru no mērķiem. Nemetiet nekādas trakas idejas, viņi tikai varētu pull reālus risinājumus no dziļumos jūsu zemapziņas.
6. Kura no šīm darbībām būs jūs lietojat?
7. Galvenā problēma ar lielāko mērķi - jūsu nepamatotiem pieņēmumiem. Ko jūs nākt klajā ar sevi iepriekš par šo? Vai jums liek domāt, ka darbs, kas vajadzīgs no jums vienkārši ir par laiku un pildīt savus pienākumus, nevis izteikt jaunākos piedāvājumus? "Kā galvenais varētu būt ieinteresēts manā domu, ka glābs uzņēmumam 15% no personāla izvēli?"
Tu pieņem, ka iedvesmoja lielisku biznesa skaļruni, ka jūs klausāties, nav nepieciešams grāmatvedi, lai jūs nākt viņam pēc izrādes, nevis pateikt, jo tie varētu palīdzēt viņam (saku, nevis "pārdot" sevi - XXI gadsimtā, lai lietas, nav darīts!). Tu pieņem, ka cilvēks ir aktuāli, kas nav pasākuma parādīs jums acu, dusmas un naidu. Vai varbūt viņš ir greizsirdīgs uz jūsu panākumiem un vēlas zināt, kā jums pārvaldīt to. "Kas izdosies? Nekas man neizdevās, tāpēc man ir, izskatu! "
8. Pieņēmumi - tā ir lieliska šķērslis uz panākumiem. Atcerieties vienkāršu noteikumu: nezinu pārliecināts - neuzņemas. Kas ir tur, kas ir domāšana - nav jūsu problēma. Jums ir koncentrēties uz to, ko - par jūsu mērķiem darbā.
9. Stay fokusēta. Ja esat uzdevusi konkrētu mērķi un rīcības plānu, pastāvīgi un produktīvi strādā pie viņiem, cīņa nepamatotas pieņēmumi, kas padara jums prokrastinirovat, apjucis no pozitīvām domām un zaudēt motivācija, Tad uzmanība nevajadzētu būt grūti.
Tomēr jebkura veiksmīga persona jums pateiks, ka ceļā uz panākumiem nav, lai izvairītos no stresa un neveiksmes. Kā jūs saglabāt savu fokusu? Kur ir pozitīva starpība par lietainā dienā? Lai netiktu apjucis no mērķa, atcerēties par cilvēkiem, vietām, vārdiem un darbībām, kas noteiktas jums pozitīvu.
Uzdevums 2. Spēle "burbuļi"
Šis vingrinājums ir ļoti noderīgi, ja jums ir pārāk bažas par to, ko citi domā: tas ir atgādinājums, ka pārējie tikpat aizņemts kā jūs.
Tagad to pierādītu. Daudzas reizes esmu radījis seminārus un runas par baiļu retorikā un to, kā pārvarēt to. Un nekas sliktāks notikumi biznesa kontaktus. Jo istaba pilna ar ekspertu, es norādītu uz personu, kas sēž vistālāk prom no manis kreisajā pusē, un es saku. "Tas ir, kas tagad ir bail no lielākā daļa no visiem šobrīd" Un visi smejas.
Tad es paskaidrot: ja apmācība runas uz auditoriju esat stāsta, ka tagad visi no tiem izmēģināt savu roku Blitz ziņojumus, un sākt jums labajā pusē, tad persona, kas sēž pa kreisi pēdējā, domāšanu, "Ak, nē, man ir, lai ieslēgtu sasniegs beigas! "
Es izlasīju kaut kur frāzi, ka mums drīzāk būtu zārkā, nekā dot runu bērēs, vai varat iedomāties?
Būtībā tas nozīmē, ka viņš nedzirdētu kāds runā: vismaz pusstundas viņš jāuztraucas un domā par to, kā rīkoties. Kā es varu zināt? No savas pieredzes! Un zālē vienmēr smieties, jo visi ir pazīstami. Un, kad es jautāju studentiem, "Ko jūs domājat, ka tad, kad jūs sēžat telpā, un nav izvirzītas no skatuves?" - Es atbildu:
- "Es esmu priecīgs, ka es nerunāju";
- "Es gribētu, tas nekad nenotiks";
- "Ja mikrofons sāks valkāt uz leju zālē, es izlikties, ka man zvana un iet ārā";
- "Manā galvu biezputru, jo drīz vien mana kārta runāt."
Un tagad tas pats attiecas uz jāuztraucas par to, ko citi domā par jums. Kad jums ir nepieciešams, lai paustu savu viedokli, un jums ir jūsu galvas griešanās, "Visi domā, ka es esmu atkritumi", "Viņi meklē pūtīte uz manu degunu" "Es esmu pārliecināts, ka viņi ir jautājums, kāpēc es esmu lūdza runāt, un nevis kā kaut ko" - patiesībā, visi ir domāšana: "Ak, labi, ka nav kalpot mani posmā! "
Nākamreiz, kad jūtaties baidās, spēlēt spēli ar "Bubbles". Iedomājieties, ka katrs klausītājs pa galvu ar dvesma viņa domas, kā arī komiksu. Ko jūs lasīt tur? Piedod man, ja es izbārstīt jūsu iedomātā, bet visi domā par sevi un savām problēmām: Jūs neesat tik svarīgi, lai būtu domāt par tevi visu dienu! Tātad, kas tiks rakstīts mākonis?
- "Es brīnos, kas tiks baroti ar kafijas pauze?"
- "Manuprāt, man nav slēgtas logu."
- "Un skaņa tālruni, es izslēgts vai aizmirst? Tagad pēkšņi gredzeni - get neērti ".
- "Es domāju, ka es braucu zeķubikses. Kā mierīgi pārbaudi gāja vai negāja kamēr viņš bija piecelties? "
- "Ak, es domāju, ka tas ir Mr Smith. Viņi saka, ka viņa departamentā vakanci atvērts. Tas būs nepieciešams, lai pieeja, un, lai noskaidrotu, vai tikai jāgaida, kamēr ziņojums ir beidzies. "
- "Tas ir kā runātāji izdodas tik mierīgi un pārliecinoši stāvēt uz skatuves? Es biju zālē nevis ir pati, šķiet, ka visi viņi skatās uz mani. "
Uzdevums 3. Ļaujiet mums rakstīt, vykrichites, mest
Visbeidzot, ja jums ir bažas par citu viedokli, būs reizes, kad jums ir reaģēt uz to. Ne visas domas par citu, var ignorēt. Varbūt jūsu instinkti liecina, ka jūs patiešām apspriest aiz acīm, un tas nav labākais veids, kā ietekmē iznākumu savu darbu. Šeit ir galīgs vingrinājums - tā tiek saukta par "Ļaujiet mums rakstīt, vykrichites, mest."
Man patīk lasīt par lieliskiem cilvēkiem, piemēram, Mohandasa Gandijs, Māte Terēze, Winston Churchill. Un es biju sarūgtināts, ka tik daudzi koplietot tos sociālajos tīklos citātiBet nezinu neko par savu rīcību. Visi lielie notikumi vēsturē - ir rezultāts rīcības, nevis vārdiem. Jā, sākumā ar lielu cilvēku ir domas, bet reālā nozīme savu rīcību. Un tas ir viņu darbības, nav tas, ko viņi teica, mainīti vēsturi. Ir svarīgi atcerēties, lai īstenotu "Ļaujiet mums rakstīt, vykrichites, mest."
- Vai jūs domājat, ka teikšana par jums aiz savām acīm?
- Kā tas ietekmē jūs?
- Kā tas ietekmē jūsu panākumus?
- Vai nav nepieciešams (līdz šim), lai izraisītu tenkas uz atklātu sarunu.
- Paņem papīra lapu un pierakstīt visu, bez izņēmuma, kas nāk prātā, kad jūs domājat par to sekām, kā cilvēki domā par jums. Rakstiet, kā jūs domājat, ka tas ietekmē jūsu dzīvi, jūsu panākumus, jūsu nākotni.
- Tagad ļaujiet sev ļoti dusmīga, jo par šo: "Kā uzdrīkstēties viņš!", "Kā uzdrīkstēties viņš ievainots manu veiksmi!", "Kā uzdrīkstēties Viņš kājas kāpt manā dzīvē centienus! Tas ir pretīgi, tas ir pretīgi, tas ir briesmīgs! "
Tas ir kļuvis vieglāk? Vai jūs joprojām uzskatāt, ka Jums tiek terorizēti un nav jāievēro? Ir divas versijas par notikumiem.
1. Tu saproti, ka sniedz pilnīgu kontroli pār to, kas notiek tavā galvā, un tas nav atkarīgs no tā, kas notiek prātā šo cilvēku. Tātad, jūs varat koncentrēties uz savu karjeru un mērķus, un vairs slikti reaģē uz kādu citu viedokli. Tagad tas ir iespējams, lai izjauktu un mest prom visu, kas jums ir rakstisks par savu pieredzi, jo citu viedokli: tas nav jūsu domas. Tas ir domas par citu personu, kam ir pieredze, savu dzīvi, savus talantus un savu vērtību. Kā tas var ietekmēt jūsu dzīves jēgu?
2. Vai jums liekas, ka risks ir vēl šeit: cilvēks var reāli kavē jūsu panākumus darbā. Šis ir viens no tiem retajiem gadījumiem, kad nepieciešami, lai apstrīdētu viedokli citiem, un ne tikai viņa galvā; Jūs varat zvanīt personai atklātu sarunu, neatkarīgi no tā, cik biedējoši izredzes. Jebkurā gadījumā, jūs darīt prom ar nepatīkamu situāciju, un jums būs iespēja koncentrēties uz savu mērķi.
Straight Talk ļaus gaišāku noskaņu un izprast viens otra perspektīvas. Padomājiet par to, ko jūs sakāt kompanjons, mierīgi, skaidri un bez liekām emocijām, kā veiks viņam viņa stāvokli.
Es skatījos pēc atklātu sarunu tenkas, ievainots un Stung sāka slepeni postījums (lai gan tas var būt nekas: viņa pretinieks, tagad ir atbildīgs par komandas, kurā ir vairāk nekā 45 cilvēki, tajā skaitā nelaimīgs Whisperer). Es noskatījos, kā trauksme par citu cilvēku viedokli uzreiz iztvaikot, jo izrādījās, ka iemesls bija neizpratne. Es noskatījos, kā bijušie sāncenši beigties smalkus darbus, jo tie ir izrādījās daudz kopīga.
Protams, tas ir briesmīgi domāt, bet pa ceļam uz panākumiem šajā darbā nevar iztikt bez problēmām, ja patiesībā tas ir nepieciešams paaugstināt spēli un rīkoties par spīti bailēm.
Šeit, tāpat kā citur, ķīlas kustība uz priekšu - trīs nosacījumi: konkrēts mērķis, veselīga pašapziņa un pārliecība par to panākumiem.
Tagad tas ir iespējams, lai izjauktu un mest prom visu, kas jums ir rakstisks par savu pieredzi, jo citu viedokli: tas nav jūsu domas. Tas ir domas par citu personu, kam ir pieredze, savu dzīvi, savus talantus un savu vērtību. Tātad, kā tas var ietekmēt jūsu dzīves jēgu? Kāpēc viņam ļaus? Pārsūtiet panākumu savā darbā!
Lasiet par citiem bieži cilvēku bailes un kā ar tām cīnīties, var būt grāmatā Mandy Holgate "Win savu. Kā atbrīvoties no negatīvās attieksmes un gūt panākumus. "
papīra grāmataE-grāmatas