5 vingrinājumi, kas palīdzēs realizēt sevi pusaudžu vecumā
Motivācija Grāmatas / / December 19, 2019
Julia Cameron
Eksperts par radošumu, autors 30 grāmatām, dzejnieks un scenārists.
Emma Lively
Vijolnieks, komponists un biznesa vadītājs Julia Cameron.
Ar atbrīvošanu personai pensijas sākas pavisam citu dzīvi, un ne visi ir gatavi par to. Julia Cameron un Emma Lively ierosināt aizpildīt savu brīvo laiku un radošumu, lai pabeigtu 12 nedēļu laikā, lai atvērtu jaunu spējas. Varbūt jums nav kļuvis liels mākslinieks, bet man liekas, laimīgāki.
Layfhaker izvēlējās piecus interesantus vingrinājumus no grāmatas. Izbaudiet tos pats vai piedāvāt veikt vecākiem.
Izmantot № 1. Aizpildīt rīta lapas
rakstīt vārdi lapas par trim lappusēm uzreiz pēc pamošanās. Let tas ir tas, ko pirmais nāk prātā: plāni dienas, iepirkšanās saraksts, atmiņas par pagātni.
Kamerons ir izstrādājusi tas uzdevums ir palīdzēt cilvēkiem pārdomāt savas problēmas, un pārrakstīt tos bez maksas. Tāpēc, nav parādīt savus ierakstus, lai dzīvo dvēseli. Tas būtu jūsu ļoti personiska lieta. Vienīgais veids, kā jūs varēsiet ļoti atklāti runāt.
Atkārtojiet šo vingrinājumu katru dienu, tad jūs ievērosiet efektu. Tas ir labāk, lai veiktu to pirmā lieta, no rīta, kamēr jūs vēl nav pilnībā nomodā.
Izmantot № 2. Iet uz radošo datumu
Vēl viens izgudrojums Cameron - metode radošs datumu. Šī maz piedzīvojumu, kura laikā jūs kaut ko darīt, jums atpazīt un izpētīt jaunas lietas.
Mana sajūta Radošuma atrast sev kaut ko jaunu un iedvesmojošu.
Izveidojiet sarakstu ar desmit iespējamajiem punktiem, nekā jūs veikt nākamajā nedēļā. Sama rakstnieks patīk iet uz bērnu grāmatnīca. Viņai patīk spēles atmosfēra, skaista Edition, troksnis. Jums, tas piedzīvojums var kļūt par ceļojumu uz zooloģisko dārzu vai teātri. Sākotnējā izvēle, jo labāk.
Pirms došanās uz izlidojums, ņem papīra lapu un veikt detalizētu plānu par sevi. Šī diena ir detalizēti jāapraksta, kā tad, ja plānojat datumu ar mīļoto.
Meklējot iedvesmu nav celt ikviens. Tas ir laiks, kas nepieciešams, lai pobyli jūs vienatnē ar savām domām, un par to, ko nav apjucis. radošs Iepazīšanās Tā atgādina mums, ka jūs vienmēr varat būt pārsteigti un atrast kaut ko jaunu.
Izmantot № 3. staigāt
Jā, šeit ir vienkāršs padoms. Bet ir ļoti efektīva. Izmēģiniet to divreiz nedēļā, lai īsā pastaigas vienatnē.
Tagad, 25 gadus pēc tam, kad rakstiski pirmo grāmatu, es iet divas reizes nedēļā, neatkarīgi no grafika. Es sapratu, ka pastaigas mazina nemieru un pamodināt radošumu.
Julia Cameron
Tas ir labāk atstāt mobilo telefonu mājās. Šo pastaigu laikā, jūs pamanīsiet, cik daudz jūsu uztvere saasina: Jūs ievērosiet, lietas, kas iepriekš nebija nekādu uzmanību. Pastaigas palīdz attīrīt galvu un rast risinājumus problēmām, kas jau sen tevi nomāc.
Exercise № 4. Izlemiet, kas ir vērts tērēt laiku
Ar izstāšanos no daudziem cilvēkiem sākt satraucoša sajūta, ka dienas ir tuvojas beigām, un viņi pavada viņu izšķērdēta. Vai, gluži otrādi, brīvais laiks kļūst tik daudz, ka nav skaidrs, ko darīt ar to. Abi šie iestatījumi ir nepareizi.
Jums ir nepieciešams, lai izmantotu laiku, lai realizētu savus sapņus un vēlmes, nevis domāt, cik daudz no tā jums ir. Bet, ja jūs nezināt, ko darīt vispirms, vai vienkārši izmantot.
Ātri un bez vilcināšanās pabeigtu šo teikumu:
- Ja man būtu vairāk laika, es būtu ...
- Ja man būtu vairāk laika, es būtu ...
- Ja man būtu vairāk laika, es būtu ...
- Ja man būtu vairāk laika, es būtu ...
- Ja man būtu vairāk laika, es būtu ...
- Ja man būtu mazāk laika, es būtu ...
- Ja man būtu mazāk laika, es būtu ...
- Ja man būtu mazāk laika, es būtu ...
- Ja man būtu mazāk laika, es būtu ...
- Ja man būtu mazāk laika, es būtu ...
Veikt apskatīt savu sarakstu vēlreiz. Tagad, ka jūs zināt, kurā virzienā iet.
Izmantot № 5. Vai nav padoties uz sajūtu vientulība
Visi no mums ir piedzīvojuši vientulībaBet tikai daži ir iemācījušies gūt labumu no šīs valsts miera un prieka. Daļēji palīdzēt radošu tikšanos. Bet, ja jums ir neērtības šajā ziņā atsavināšanas, domā par savu pagātni.
Cameron iesaka piešķirt 20 minūtes un veltīt savas atmiņas. Iedomājieties periodu savā dzīvē, kad jums liekas, visvairāk vieni un aprakstīt tā: visu informāciju un apstākļus vides, uzvedības.
Tad aprakstītu svarīgo brīdi, kad jums liekas, cieša saikne ar citu personu. Ja jūs turpināt tērzēt, veikt tālruni un zvanu. Ja tā nav, zvana kāds cits, kurš ir tikpat svarīgi, lai jums. Jums būs pieredze lielu atvieglojumu.
Atcerieties, ka personai, kurai zvanāt, var būt tik daudz vajadzīga jums, jo jums ir to.
Tā ir tikai daļa no padomiem, kas palīdzēs jums noskaņot vēlamajā veidā un sāk pavadīt laiku lietderīgi. Vairāk vingrošanas un interesanta dzīves stāsti prakse Julia Cameron var atrast grāmatā "Labākais laiks, lai sāktu."
Nopirkt uz Litres.ru
skatīt arī🧐
- Kas un kāpēc ir vērts mācīties pēc 45, 55, 65 gadi
- Kā iegūt darbu, ja jums ir vairāk nekā 45
- 11 noslēpumi bagātu un harmonisku dzīvi pēc 45