Sākuma vai uzzinātu, kā kontrolēt sapņus
Padomi / / December 19, 2019
Vidēji cilvēks pavada miegā aptuveni 25-30% no savas dzīves. Tas ir, ja tu dzīvo 80 gadus, pamodināt jums par 24 gadiem. Vienkārši domāju - '24!!! Vienkārši nepiedodami pavadīt šo laiku veltīgi. Tāpēc viss, kas nāk gulēt, joprojām izraisa plašas diskusijas un pētījumi par šo tēmu nekad nav pārtraucis.
Attiecīgi, mīti ap šo jomu, ir savākta milzīga komplektu. tiešām gulēt Vai mums vajag vismaz 8 stundas dienā, un, ja mēs varam kontrolēt savus sapņus? Pirmais - ne vienmēr un ne kā mēs pieraduši. Otrais - var. Vēlaties zināt, kā?
© photo
Pirms jūs saprast, vai mēs varam kontrolēt savus sapņus, pieņemsim īsi apskatīšu galvenos mītus par procesu miega.
Mīti un folkloras par pārējiem sapņiem
Mīts №1. Personai ir nepieciešams 7-8 stundas nepārtrauktu miegu. Tiek uzskatīts, ka diena personai vajadzētu gulēt vismaz 7-8 stundas - tik daudz ir nepieciešams mūsu smadzenes un ķermeni, lai atgūtu un sagatavoties jauno pilnu darba dienu. Bet... Simtiem vēsturisko ierakstu veikti pirms XVII gadsimtā, liecina, ka agri cilvēki bija nedaudz atšķirīgu ritmu miega. Tas sastāvēja no divām sesijām, un eksplozijas dažas stundas nomodā naktī. Daudzi eksperti jomā miega studiju uzskata, ka šis ritms ir vairāk dabiski cilvēkiem. Es domāju, ka daudzi no mums reiz pamodās atjaunots un gatavi doties uz nakts vidū jau pēc pāris stundām miega. Man ir tas notiktu vairāk nekā vienu reizi.
Vienīgā lieta, ko es domāju, ka, balstoties uz personīgo pieredzi: nemēģiniet aizmigt šādā stāvoklī, jo jūs vēl joprojām nebija darba. Jūs vienkārši izvedet sevi un tuvumā viņu bažas. Labākais, ko jūs varat darīt, - ir iet un nedaudz... darbu vai lasīt. Ļoti interesanti ir tas, ka šis ir laiks nākt prātā visvairāk interesantas idejas. Pēc vairāku stundu šādu darbību atkal jūs vēlaties gulēt un pamosties no rīta savā standarta stāvoklī, it kā šie nakts vigils nekad nav bijis.
Mīts №2. miega laikā smadzenes ir atpūta. Tā sāka nopietnus pētījumus par miega un štatos smadzeņu darbības šajā periodā, zinātnieki ir pierādījuši, ka miega laikā smadzenes netiek pilnībā deaktivizēta un turpina darbu. Bet daudzi cilvēki vēl joprojām uzskata, ka miega laikā smadzenes ir pilnībā atvienots tos, kā tad, ja slēdzis ir nobīdīts no "ON". Lai "Izslēgts".. Miega laikā, mūsu smadzenes ir četros posmos, kas nomaina viens otru ik pēc 90 minūtēm. Katrs no miega fāze ir sadalīts trīs posmos mierīgs miega, kas ir pazīstama arī kā "lēnā miega" vai "tradicionālā miega", kas parasti tas ir aptuveni 80% no kopējā laika 90 minūšu ciklu, un REM-fāzē, kas ir raksturīgs ar to, ātra acs. Tas bija šajā posmā, mēs sapņojam.
Mīts №3. Tīņi vienkārši slinks un patīk gulēt vēlu. Lielākā daļa pusaudžu gulēt vēlu, un pat pēc pamošanās ne steigā, lai saņemtu no gultas. Tie var būt LAIN tur visu rītu, nesniedzot nekādas dzīvības pazīmes. Daudzi vecāki zvēru un teikt, ka tie ir pārāk slinks, lai piecelties. Faktiski, bioloģiskie pulksteņi pusaudžu darba mazliet kā pieaugušajiem skatīties.
Pētījumi ir parādījuši, ka līdz apmēram 20 gadus cilvēka organisms ražo vairāk hormonu melatonīnu (maksimālā 20 gadiem) tāpēc pusaudži novērota palielināta miegainību dienas laikā, ja viņi ir spiesti pieturēties pie standarta 8 stundu diagrammas Miega. Ja jūs pievienojat gandrīz pilnīgu trūkumu nopietnu sociālo saistību, izņemot datumu eksāmeni un tīrīšanas savu istabu, izrādās, ka viņu miegs ir daudz klusāks un veselīgāk nekā sapnis pieaugušajiem.
Mīts №4. Sapņi ir piepildīta ar simbolismu. Un šeit mēs nosūtīt sveicienus mana vectēva Freida, kurš uzskatīja, ka sapņus (īpaši murgiem) ir piepildīta ar simbolismu un "karaļa ceļa bezsamaņā". Tie ir spoguļattēls mūsu dzīvi un to detalizēta analīze var atklāt visus mūsu zemapziņas bailes, problēmas, un slepenas vēlmes.
Patiesībā, patiesība ir tāda, ka līdz šim neviens pilnībā nezina, cik patiesa šo teoriju. Vienā no samērā ietekmīgākajiem neirobioloģiskajiem teorijām saka, ka sapnis - ir sporādiska neironu aktivitāte smadzeņu stumbra un pēc nejaušības principa atmiņām aktivizēšana, kas tiek uzglabāti mūsu apziņa. Saskaņā ar šo teoriju, tomēr sapņi ir sekas procesiem augšējos slāņos mūsu smadzenēs, kas mēģina tulkot izlases darbību vismaz dažās sērijas subjektīvo pieredzi.
Nesen aptauja tika veikta starp 15 cilvēkiem ar paralīzi zemāku ķermeņa. Savos sapņos, viņi bieži sevi atpakaļ uz savām kājām, bet viņi redz tādus sapņus mazāk tiem, kas spēj staigāt pats. Ja Freida teorija bija pareiza uz 100%, tad cilvēki ar paralīzi varētu redzēt šos sapņus biežāk, jo tas ir viņu vienīgais sapnis - staigāt vēlreiz.
Pirmsākums vai kontroles sapņi
Filmā "Pirmsākums" režisors Kriss Nolans izmantoja ideju, ka sapņi var kontrolēt un "sivēnmāte" ar palīdzību kontrolē sapņu cilvēku apziņā dažiem domas. Patiesībā, tas nav tik fantāzija, jo ideja par filmu tika balstīta uz zinātniskiem pētījumiem, kas pierāda, ka gaišs sapņi ir reāli.
Lucid Dreaming - tas bieži vien ir patīkams stāvoklis daļēja nomoda apziņas, kas tajā pašā laikā, sapņojot un var kontrolēt tos. Šis nosacījums ir visbiežāk rodas tuvu beigām sapnis, kaut kur starp pamošanās un sapņi.
Ja jums nekad nav pieredzējis gaišs sapņu pieredzi, ir vairākas metodes, kas palīdzēs jums sasniegt šo apbrīnojamo valsti.
Grāmatā «kontrolēt savu Dreams» Psihologs Toms Stafford un Catherine Bardsley, apzinās sapņotājs, padomus sākt praktizēt izpratni par savu stāvokli, ja jums nav gulēt, bet vēl nav pilnībā pamodās. Lai gan tas var likties diezgan dīvaini, bet, ja jūs mācīties svinēt sevi, ko esat mosties, tas ir, apzinās šo nosacījumu, jūs uzzināsiet, kas atzīst, ka šobrīd ir sapnī.
Pēkšņa izslēgt gaismas ir labs tests, lai noteiktu, vai esat nomodā vai pilnībā aizmidzis vēl. Jo, ja jūs joprojām nomodā, jo jūsu sapnis gaismas līmenis nav mainījies. Variants ar noplūkšanas sevi nav ļoti piemērots, jo jūs varat darīt tāpat kā realitātē un sapnis. Tomēr, ja tu saproti, ka viņš vēl gulēja, mēģiniet nav jāuztraucas, vai, lai ātri pamosties. Jums ir nepieciešams, lai nomierināties un atcerēties šo valsti. Un katru reizi, kad jūs nozvejas sevi par izpratni, kas joprojām ir sapnis, jūs Jums būs pieeja vienu soli tuvāk, lai nodrošinātu, ka pilnībā iemācīties kontrolēt notiek sapnī notikumi.
Man bija pieredze gaišs dreaming. Un vairāk nekā vienu reizi. Un tas ir ļoti interesanti, aizraujoši stāvoklī. Kad tu saproti, ka tas viss ir sapnis, bet jūs joprojām neesat pamodos, tas kļūst ļoti interesanti un jautri. Jo, kad jūs patiešām saproti, jums ir iespēja ietekmēt notiekošo un to, ka līdz šim bail elle no jums, tagad tas izskatās muļķīgi. Starp citu, šis ir lielisks veids, kā tikt galā ar savām bailēm, cik tālu-fetched, un tas ir reāls. Man šķiet, ka tas bija tādā stāvoklī, nāk pie mums visvairāk interesantas idejas, risinot problēmas un atziņas (Bingo!), Jo mēs varam atcerēties tos pietiekami skaidri atceros, kad beidzot Mēs pamosties.