Kā zaudēt svaru vasarā ar prieku: cool alternatīvu, lai palaistu un trenažieru zāle
Padomi / / December 19, 2019
Ar grāmatu par to, kā smadzenes un zemapziņa (K. Sheremet'ev "smadzeņu riteņu piedziņa. Kā pārvaldīt zemapziņa "), bija tests vispārējai veselībai. Jums vienkārši nepieciešams, lai lēkt, un pēc tam klausīties savām jūtām.
Ja organisms reaģē ar prieku, kā bērns, tas nozīmē, ka viss ir kārtībā, un ķermenis ir vairāk vai mazāk veselīgi. Ja acīs zamelteshilo un kaut uzreiz saslima un sadurts, tad tas ir slikti, un tas ir laiks pievērst uzmanību savai veselībai.
Jumping - tas ir tik dabiska darbība, kas tiek neapzināti saistīta ar prieku, ar bērnišķīgā sajūtu un laimi. Bet sports, jo īpaši tiem, kuri reti to praktizē, un spēki sevi izmantot zaudēt svaru, kas ir saistīta ar kaut ko, kas nav ļoti patīkama.
Tātad, kāpēc neizmantot lekt svara zudums un paturot formas? Galu galā, tas ir nopietns aerobikas, sadedzināt taukus labāk nekā darbojas vai peldēšanu.
Jumping - lieliska alternatīva palaist
Lekt kā veidu izmantošanas tiek plaši izmantota dažādās jomās, piemēram, attiecībā uz sagatavošanas astronautiem, vai attiecībā uz to adaptācija pēc lidojuma, kā arī praktizē akrobātika uz vingrošanas apmācībai un ekstrēmos sports.
Attiecībā uz ārpus profesionālajā sportā, ir pat īpašas batuts centrs, kas veikušas apmācību par attīstību visas muskuļu grupas, elastību un koordināciju.
Tas nav pēdējā loma noskaņojumu. Tā, piemēram, New York centrā JumpLife cilvēki vilcienu batuti saskaņā ugunīgs mūziku ar disko bumbas un lāzeri - disku, labā omā un izmantošanu.
Kaut lēkšana darba dažādām muskuļu grupām: prese, kāju, sēžamvietas, muguras. Mērens stress ir pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu un limfātisko sistēmu, un kalorijas nodedzinātas pat ātrāk, nekā tad, kad darbojas. Visur ir dažādi skaitļi, bet vidēji 15 minūtes, lekt, jūs varat sadedzināt aptuveni 100 kalorijas.
Tātad, lekt uz batutiem - ir lielisks aizstājējs cits vingrinājums attiecībā uz veselību, bet kas par prieku?
Par atbrīvošanu endorphins un pret uzmācīgas domas
Ja esat kādreiz mēģinājis palaist vai iesaistīties aktīvu īstenošanu, jūs zināt, cik labi galva ir jāatbrīvo no domas.
Personīgi, man ir desmitais klēpja stadiona ir saistīta ar atbrīvošanu Nirvana, kad galva joprojām nav uzmācīgas domas, viņi brīvi plūst kā meditācijā, tikai jūs un jūsu elpu. Nu, protams, atbrīvot endorphins ilgstošas aerobikas visu stresa, roku dzinumu laikā.
Principā vingrinājums batuti ir tāds pats efekts: neesamību domas, attīrīšanas, atbrīvošanu endorphins, stresa. Vienīgā atšķirība ir tā, ka, kamēr darbojas tās biežāk gaidīt rezultātus, un, lai gan lekt uz batutiem piesaista jums un pats process.
Turklāt trūkums iesildīt muskuļus un saites pirms skriešanas vai nepareizu kurpes var kaitēt locītavas, un kamēr lekt uz batutiem, ir minimāla stresa uz locītavām.
Un, protams, batuts iepriecinās ne tikai atbrīvošanu endorphins no ilgtermiņa aerobikas.
Tas ir neiespējami pateikt, ko tieši izraisa šo sajūtu prieka treniņa laikā - vieglumu nolietojuma batutu, to saistību ar bērnu vai vēl endorphins. Iespējams, visus uzreiz. Jebkurā gadījumā, jums sasniegt pozitīvu jūru, gan laikā, gan pēc pasākuma.
Protams, viss nevar būt tik rožaina. Kad mācības uz batutiem, jums nav bojātas ceļgala locītavas vai mugurkaula, jo var notikt, ja nepareizi skriešanas. Bet "saltatorial" mācības meli citas briesmas: risks lidot pāri malai un stingri streikot; ievainoti, atsitoties pret rāmi vai iestrēdzis roku, kāju vai galvas pavasarī.
Skrituļslidas krīt no batuta liels daudz, un jau no viena veida traumu verdziskums, nemaz nerunājot par to,, nākt klajā vietā paši vai viņu bērns šiem nabaga velnu.
Tur paliek divas iespējas, tomēr, nav savstarpēji izslēdzoši: rūpēties par sevi un būt uzmanīgiem, un pirkt, cik vien iespējams, drošu batutu.
Principā to drošības līmeni, visi pavasara batuti ir aptuveni tāds pats, bet ir drošāks variants - batuti Springfree, Ļoti dizains, kas ir ļoti atšķirīgs no modeļiem ar atvērtiem avotiem.
Viss lietotais šī batuts - tas audekls kalibrē ar cieta rāmja, atveriet pavasari un, iespējams, barjeru, no tīkla, kas neļaus džemperi lidot aiz batuts.
Batuti Springfree pierādīt, ka šis dizains ir ne tikai un ne labākais. Pārvietošanās brīvība uz batuta un lēkt augstumā paliks tāda pati, bet drošība ir ievērojami uzlabojusies, tāpēc jums ir nepieciešams strādāt, lai saņemtu sāp lekt uz Springfree.
Drošības struktūras Springfree
Kā jūs varat redzēt, ko piemēru daudziem Batuts Faile, džemperi ievainoti uz rulli batutiem un, kā rezultātā, ietekme uz zemes (vai vēl ļaunāk - jebkura objektiem ap). Bieži vien cilvēki cīnās par malas batuts, kur stingrā rāmja vai atsperes, un, ja jūs satriecošajā uz rāmja, un jūs varat salauzt sev kaut ko.
Springfree Batuti ņem vērā šos riskus un novērst tos.
Pirmkārt, jūs vienkārši nav nokļūt izkrist no batuta, batuti jo visas šīs firmas preces (izņemot mini-fitnesa iespējas māju), kas aprīkots ar izturīgu sietu, lai nepieļautu zaudējumus ārvalstīs batuts.
Turklāt, atšķirībā no daudzām citām batuti, sieti un stabi no Springfree pavasarī. Tas ir, pat tad, ja džemperis nāca klajā ar "brīnišķīgi" ideja jāsteidzas taisni uz neto, viņa maigi pavasara atpakaļ, un nosūtīt to atpakaļ uz centru batuts.
Otrkārt, pavasara batuts paslēpta zem rāmja un malu batuts ir mīksts, tas absorbē un aizsargā ūdenslīdējs no traumas. Tas ir skaidrs pierādījums tam, cik svarīga šīs zemes.
Un šeit ir detalizēts salīdzinājums Springfree Batuts ar citām dizainu un drošības speciālistu komentāriem.
Un visbeidzot: lai jūsu treniņiem ir ne tikai droši, bet arī pēc iespējas patīkamāku, jums ir nepieciešams izvēlēties pareizo formu batuts.
Forma un mērķis batuti
Daudzās reklāmas mēs izmantojām, lai redzētu apaļas batuti, un šķiet, ka otra neeksistē. Patiesībā, ir citi veidi, bet tikai Springfree.
starp modeļi batuti ir ne tikai apaļa, bet arī ovālas un kvadrātveida. Kāpēc tie ir?
Fakts ir tāds, ka par ovāls un vairāk kvadrātmetru batuti atšķirīgs svars džemperis jāsadala tā batuts, ko var izmantot ne tikai jautri un saglabāt formu, bet arī nopietnākas klasēm.
Nu, ja jūs pērkat batutu par sporta mācību, darba pie trikiem un citu profesionālu nodarbošanos, kvadrātveida formas modeļa - tas ir vienīgais iespējamais izvēle.
Protams, jebkurš no batuta ir piemērots jautri un stresa atbrīvojumu. Pēc grūti dienu organismā uzkrātās spriedzes, jo īpaši biroja darbiniekiem, pavadot visu dienu telpās pie datora.
āra lēkšana atbrīvotu ķermeni un palīdz mazināt stresu dienas laikā uzkrāto. Izrādās, ka, lekt uz batutiem, jums atpūsties daudz ātrāk un labāk, nekā guļ uz dīvāna, nejauši reboot smadzeņu un mazināt stresu.
Protams, batuti ir liels bērniem un pusaudžiem, kā arī precīzu pētījumos gados vecākiem cilvēkiem, lai gan viņi, protams, nebūs viegli vilinājumu uz batutiem, ja tikai ar mazbērniem.
Kopumā, katrs no Springfree Batuts aprēķināts uz 500 kg kopējo masu, un no viena cilvēka svaru līdz 120 kg. Šī ir unikāla iezīme batuts Springfree, ja tas ir droši, lai pārietu pat pietiekami liela, lai cilvēki.
Attiecībā uz mūsu bargas ziemas, jūs nevarat jāuztraucas par nemainīgu montāža un demontāža āra batuti. Jūs varat vienkārši ievietot batutu savā vasarnīcā vai pagalmā privātā mājās un aizmirst visu ziemu: batuti Springfree smalka izturēt temperatūru līdz -25 ° C.
Mīlēja batuts Springfree
Batuti Springfree īpaši patīk visiem jauniešiem, kuri meklē inovatīvas pieejas sportam un atpūtai. Batuts pagalmā - tas ir vienkārši atdzist, un to, ko jūs darāt to, tas ir atkarīgs tikai no jūsu iztēli.
Turklāt, pagalmā jūsu mājā būs stāvēt ne parasto atsperu batuts, ar kuru var nokrist un lauzt sev kaut, kā pašreizējā modeļa Springfree, kas izskatās dzesētājs, un vēl daudz vairāk drošāku.
Jūs varat atpūsties uz batuta ar savu iecienītāko mūziku, un de-stress pēc saspringtas nedēļas birojā. Siltajos mēnešos, batuts pagalmā - tas ir nebeidzamas iespējas pusēm un jokiem ar pūļa draugiem. Vakarā, ar vienādu panākumiem, jūs varat nokrist uz to zem ugunīgs mūziku vai organizēt brīvdabas kino, izvilka no projektora.
Un cik daudz jautrības fotosesijas var izdarīt uz batutiem... Tā iekļaujas pat jēdzienu romantisku vakaru, ja jums palikt uz to ar kādu jums patīk, dzeramā piena kokteilis un vērojot saulrietu.
Nākamā kategorija cilvēkiem, kuri ir tieši tāpat batuti, Springfree, - tas ir sportisti. Ja jūs zināt daudz par par batuti, Springfree neatstās Jūs vienaldzīgus. Augstas drošības batuti - tas ir jūsu labākais apdrošināšanu pret traumām un ilgu atveseļošanos.
Un, protams, batuti Springfree tāpat kā visiem tiem, kam ir bērni. Jūsu bērns iemīlēties ar mājas batuts ar pirmo lēcienu.
Tā rezultātā, bērni pavada vairāk laika ārā, nevis datoru vai planšetdatoru, attīstīt fizisko spēku un koordināciju, un jūs varat atpūsties, neuztraucoties par to drošību.
Un kā jūs jūtaties par apmācību uz batuta?