Apmācīt savu prātu koncentrēties uz: praksi Mauna
Padomi / / December 19, 2019
"Klusums - spēks."
Ovid
Kad mēs tērzēšana non-stop, mūsu domas tiek mazgāti prom, mēs zaudēt fokusu un mērķis nešķiet tik acīmredzama. Frāze "mest vārdus vējā" ir vislabāk piemērota, lai aprakstītu šo stāvokli. Nav brīnums, psihologi saka, ka, ja mēs veidota blurts skaļi, mūsu prāts automātiski liek "Gatavs", atzīmējiet lodziņā blakus šim postenim. Kad patiesībā mēs tikai to teica skaļi, garšoja garšu un tagad Yammer. Jo tas ir garšīgi! Jo čats - nedarīt!
Par cik reizes dienā mēs gulētu vai spēlējot sadalīti telefonu, es labāk neteikšu neko.
Mauna - zvērests klusuma jogas un hinduisms. Pamatprincips Maun - tas kontrolēt runu un likvidētu tukšo runāt un neapdomīgo vārdiem. Mēs praksē?
Mauna - ir ne tikai klusums. Mauna - meditācijas, tas ir pilnīgs trūkums domas. Caur šo meditācijas atverot savu patieso "Es", savu būtību. Vai tu saproti, kas jums patiešām ir, un, kas jūs vēlaties būt.
Caur praksi Mauna jums iemācīties kontrolēt savu runu. Kontroles runas - tas ir prāta kontrole. Tu pārstāj guļot, jūsu domas kļūs sakārtotu un mierīga.
Ikdienas prakse Mauna
Jūs varat mēģināt praktizēt divas stundas katru dienu Maunu. Šajā Mauna nevar lasīt un skatīties TV. Labākais, ko jūs varat darīt, lai sevi, ir pensijā klusā vietā, un vienkārši atpūsties, vērojot pilnīgu klusumu un ieskaita jūsu prātu no domām par darbu un citiem jautājumiem. Šī prakse ir ieteicama tiem, kuri daudz strādā un kuru darbs ir tieši saistīts ar cilvēkiem. Tas dos Jums iespēju būt vienatnē ar sevi un dot galvu atpakaļ kārtībā.
Smagos gadījumos ir ieteicams doties uz māju ciematā trīs dienas, un ir trīs dienu prakse Maun, kuras laikā jūs vienkārši pārdomāt dabu un baudīt klusumu - gan ārējā, un tā iekšā. Jūs nevarat pat runāt ar sevi jūsu domas! Un tas ir daudz grūtāk, nekā vienkārši klusēt visu dienu.
Dienu no Mauna
Mahatma Gandhi praktizē Mauna dienas nedēļā. Šajā dienā, viņš lasa daudz, atspoguļo un pierakstīja savas domas.
Kāpēc mēs sekot viņa piemēram un nemēģiniet apklusti mazliet, atspoguļo un tad izteikt savas domas uz papīra? Lielisks veids, kā apkopot un izklāstīt šādus mērķus.
patvērums
Indijā un Taizemē, ir dažādas prakses solījumus klusēšanas - atkāpsies. Sākot no 10 dienām un ilgāk. Iet caur tiem, protams, vietējā klosteriem. Laikā patvērums atļauta tikai meditāciju, atbalstu uzkopšanas un pārdomām. Un tas viss klusumā, ko ieskauj pašiem praktiķiem kā jūs. Vienīgā persona, ar kuru jūs varat runāt tajā brīdī - mūks, kurš ir jūsu mentors. Un jautājumi ir atrisināti tikai par tēmu garīgumu.
Spriežot pēc entuziasmu stāsti par draugiem, kuri jau ir izgājušas cauri vismaz vienu atkāpšanās, šī prakse ir vērts mēģināt.
Es nevaru jūs aicinām veikt vienas dienas mana katru nedēļu vai divas stundas katru dienu. Bet vismaz vienu dienu mēnesī, ikviens var atrast. Varbūt tā ir taisnība, ka klusēšana - zelts? ;)