10 dienas bez interneta: Tony Schwartz tās pilnībā atsāknēšana
Padomi Motivācija / / December 19, 2019
Nesen, vairāk un vairāk cilvēku sāka organizēt badošanās dienas, pilnībā atsakoties internetu. Dažreiz, lai atsāktu divas dienas ir pietiekami, lai uzturēšanās "sazināties", ļaujiet sev atpūsties un ienirt reālajā dzīvē, kas, kā izrādās, arī ir pilnā sparā. Dažreiz uz nulles vajadzīga vairāk nekā nedēļas nogalē ar ģimeni laukos. Kāds organizē pats speciāls gadu ilgs laiks 7 gadi, kāds lapām tīklā visu gadu, kā to darīja Pāvils Miller (Blogger Dzegas), un kāds mēģina turēt īsā laika periodā, ko pieļauj darba likumdošanu, darba devējiem vai pašnodarbināto.
Tony Schwartz, izpilddirektors Enerģijas projekts un autors produktīvu darbu Esiet Excellent at AnythingEs nolēmu sevi pilnībā atvienot no matricas 10 dienas. Mēs lasām, kas nāca no tā, un veikt piezīmes sevi nākotnē.
Pirms aiziešanas atvaļinājumā, Tony paņēma līdzi visus sīkrīkus un gandrīz visu laiku bija saistīts. Tas vienmēr bija iespējams nokļūt ņēmējiem jautājumiem, un viņš tur savu pirkstu uz pulsa notikumu, lasot ziņas un pārbaudīt e-pastu. Taču šis gads ir bijis grūti - daudz jaunu darbinieku, daudz darba un jauniem projektiem. Tātad šajā laikā viņam nepieciešama pilnīga atsāknēšana. Reducēšana līdz nullei. Tas bija nepieciešams, jo iepriekš mīļākais darbs kļuva par apgrūtinājumu.
Viņš nolēma atlikt līdz brīdim, kad jums ir nepieciešams, lai "operācijas", un ir veikusi preventīvos pasākumus - devās atvaļinājumā uz 10 dienām, pilnībā atvienots no interneta.
"Viens no pamatprincipiem, kas mums māca mūsu Enerģijas projekts - jo vairāk jūs pavadīt darbā, jo vairāk laika jums ir nepieciešams, lai atgūtu. Man vajag brīvdienas, bet tas, ko es tiešām ir nepieciešams, lai - tā ir pilnīga pārtraukšana digitālajā pasaulē. Manas smadzenes ir pārslogots ar informāciju, un man ir nepieciešams, lai attīrītu to.
Mana sieva un es rezervējis istabu 9 dienām mūsu mīļākie viesnīcā. Bet es zināju, ka tikai iet prom no mana biroja, un joprojām saistīts ar manu tiešsaistes darbu un dzīvi, izmantojot internetu, nav pietiekami. Es nolēmu, lai ņem manu klēpjdatoru, iPad vai savu mobilo tālruni. Un es pa kreisi, ziņojumu, kas skaidri devis saprast, ka man nebūs pārbaudot savu e-pasta adresi.
Man bija noteikts, lai novērstu no savas dzīves visu kārdinājumam, cik vien iespējams. No pagātnes manas pieredzes, es atcerējos, kā es viegli padoties kārdinājumam pie pirmās izdevības.
Viņš raksta savā grāmatā, Daniel Goleman, vienmērīgu pārslodzes mūsu uzmanība mazina iekšējo kontroli. Dzīve starp pastāvīgajiem ciparu traucējošos rada gandrīz nemainīgu izziņas pārslodzi. Un tas pārslodzes valkā mūsu paškontroli.
No brīža, kad es saņēmu uz plaknes sākumā mūsu ceļojums, es pamanīju izmaiņas. Es parasti paslīdēt starp lasot avīzes un žurnālus, uz burtu un Cerf Web atbilde (ja tas bija iespējams). Šoreiz es cēla milzīgu kaudzi grāmatu, galvenokārt romāniem vai grāmatām, kas nav saistīti ar darbu. Es sāku lasīt vienu no tiem un ātri plunged lasīšanas galvā. Šoreiz nekas vairāk novērst manu uzmanību.
Pirmais impulss bija izpētīt tīklā Google meklēšanas par to, ko es izlasīju. Sākotnējais stimuls bija diezgan spēcīga, bet es ignorēja viņu. Kā tas notika divpadsmit reizes pār tuvāko dienu laikā, bet katru reizi, kad es ignorēja šos impulsus un vienkārši skatījās savas jūtas. Līdz nedēļas vidū, kad es vairs nejūt vēlmi ielūkoties internetā, es sapratu, cik daudz bagātāka iegūt kāda pieredze, ja tā nav pārtraukt un nav apjucis ar svešas lietas, pat tad, ja pārkāpējs - Es esmu.
Izrādījās, ka mūsu viesnīcā nav ziņu par laikrakstu. Un mana pirmā reakcija uz to bija neliela panika - es izlasīju The New York Times katru dienu no pusaudža. Bet drīz es sapratu, ka es izmantoti, lai absorbētu vairāk informācijas, nekā es tiešām vajadzīgs.
Es sapratu, ka informācijas daudzums, kas man var salīdzināt ar vairākiem ikdienas lietotāju picas šķēles un karstmaizes un frī kartupeļi - ne ļoti barojoša, un joprojām sajūtu bada.
Katru dienu, mana spēja koncentrēties palielinājies. Mēneša laikā, es gribētu, lai lasītu grāmatu ar Andrew Solomona «tālu no koka» par bērnu audzināšanas jautājumiem ar invaliditāti. Šajā grāmatā ir vairāk nekā 1 000 lapas - kas ir brīva laika, lai lasītu šo grāmatu?! Bet, kad mans prāts ir pilnīgi brīva no traucējošos, es sāku to lasīt, pilnīgi uzsūcas tajā, un lasīt daudz no tā tikai dažas dienas. Grāmata bija aizraujoši.
Man ir pieredze līdzīgu pieredzi un uz tenisa kortu. Es ņēma nodarbības un strādāja par viņa tehniku visu savu pieauguša cilvēka dzīvi. Un šo nedēļu ilgā atvaļinājumā, man bija iespēja palēnināt un analizēt savu punches ar pilnīgi atšķirīgu līmeni, pacietību un nesteidzīgā interesi. Tas bija versija apmācības, ka jūs pats vienkārši nevar atļauties, ja jums ir nepieciešams domāt vienlaikus par 10 objektiem vienlaicīgi.
Līdz beigām devītajā dienā es jutos spēka pilns un bagātināšanu. Sakarā ar dominējošo klusumu manā smadzenēs atkal man bija iespēja atgūt kontroli pār savu uzmanību. Šajā procesā, es no jauna atklāja dziļāku daļu sevis.
Ja manā prombūtnē kāds laikā būtu steidzami nepieciešams sazināties ar mani, viņš varētu darīt to. Bet patiesība ir, ka nekas vajadzīgs manu uzmanību vai klātbūtni. Lielākā daļa lietas var pagaidīt.
Un visbeidzot, es jutos gatavs atgriezties viņu ikdienas dzīvi un pat aizrautīgi lasīt uzkrāto pastu un skatījās uz iecienītākajām vietām. Es arī jutos daudz klusāku attieksmi tajos gadījumos, kas iepriekš tika ieviesti man stresu.
Šo pārtraukumu deva man saprast, ka šie fragmenti no laika prom no digitālajā pasaulē ir būtiska celšanu un darbā pati. Pēc tam, es iepazīstināja sevi diviem rituāliem:
- Divreiz nedēļā es būšu izdevumu dažas stundas mājās, strādājot pie projektiem, kas prasa uzmanību, ar pilnīgu izslēgšanu no interneta un e-pastu.
- Beigās katru darba dienu, es plānoju pavadīt vismaz pusstundu, lai lasītu grāmatu, izbaudot katru lapu.
Galvenais produktīvu dzīvi - regulāra un kopējais pietura "!
Pirms maija brīvdienās - lieliska iespēja izmēģināt jāslēdz vismaz trīs dienas.
Skatīt: Shutterstock