Kas ir labo meiteņu traģēdija: mēs to izdomājam kopā ar psiholoģi Jeļenu Novoselovu
Literārs Mistrojums / / November 16, 2023
Būt labai meitenei un izpatikt visiem ir slikti.
Kas ir tās labās meitenes?
Izteiciens “laba meitene” ir iekļauts palīdzības psiholoģijas terminoloģijā. Un psihologi, apspriežot šo sindromu, to sauc tieši tā. Šis neirotiskais stāvoklis, kura pamatā ir bailes palikt izolētam, ja cilvēks pilnībā nereaģē uz citu lūgumiem, viņam nenāks par labu.
Bērnībā šādas meitenes centās panākt vecāku un skolotāju uzslavas, un būt labam nozīmēja neizraisīt nozīmīgu pieaugušo dusmas.
Ar vecumu šī vajadzība nepazūd. Lai panāktu uzslavu un izvairītos akūtas situācijas, viņi ir gatavi uzņemties citu cilvēku uzdevumus, atzīst, ka kļūdās, pat ja viņiem ir taisnība, un dara visu, lai iepriecinātu otru. Galu galā tikai tad, kā viņiem šķiet, viņi izpelnīsies mīlestību un cieņu.
Pieaugušas labas meitenes jūtas ērti ar citiem. Viņi neprot aizstāvēt savas robežas, baidās pievilt, nesaka nē un uztver kritiku kā īstu triecienu.
Labas meitenes uzņemas atbildību par visu: vispirms par labu mājasdarbu izpildi, par garīgais komforts
vecākiem, un pēc tam - par atbilstību ideālas sievas tēlam. Šādas meitenes jebkurā vecumā atstumj savas vēlmes un vajadzības citu ērtībām. Un, protams, viņi ir nelaimīgi.Kā kļūt par labām meitenēm
Paradigma sāk veidoties bērnībā. Tas bieži notiek, ja mamma vai dažreiz tētis bija emocionāli nepieejami. Varbūt viņi pret bērnu izturējās auksti, nebija viņa dzīvē vai pieprasīja kaut ko ideālu.
Jeļena Novoselova
Labas meitenes uzvedības modelis kļūst ļoti stabils, ja bērnībā notika spēcīgas situācijas, kad, piemēram, tika slavēti citi cilvēki. Jūs ieguvāt B, un jūsu klasesbiedrs ieguva A — jums bija jācenšas vairāk. Tajā pašā laikā bērnu neslavē, nerunā par viņa nopelniem, un šķiet, ka viņš vienmēr stāv uz pirkstgaliem, lai izstieptu roku, nopelnītu mīlestību, kā likums, no mātes.
Bērns ir atkarīgs no mātes un gaida no viņas fizisku un emocionālu atbalstu. Tomēr tas ne vienmēr notiek: māte var būt bezemocionāla, nomākta vai tā sauktā profesionāla - stingra, prasīga un auksta, uzskatot, ka viņa ir lieka slavēt padarīs bērnu vāju. Meiteni var slavēt par paklausību un lamāt par sliktu uzvedību. Un viss var būt slikti. Piemēram, jūs nevarat būt dusmīgs, jums ir savs viedoklis vai vajadzības – jebkas, kas sagādās neērtības vecākam.
Nastja
Laba meitene.
Mums nebija ieraduma mani slavēt mājās, mana māte visus manus nopelnus uztvēra kā pašsaprotamu. Bet viņai bija gandrīz neiespējami iepriecināt. Kopš bērnības man viss bija jādara tieši tā, kā viņai vajadzēja. Viņa nepaskaidroja, kā tas bija nepieciešams, viņa uzskatīja, ka, ja es neesmu stulba, tad es pats varētu uzminēt, kas tagad notiek. Man ir jāizsūc, un citā dienā, gluži pretēji, man tas vairs nav jādara, jo man joprojām nav Es varu tikt galā. Ja es pret kaut ko iebildu, mamma mani sodīja par necieņu. Mājās vienmēr atskanēja kliedzieni, un pēc viņas soļiem es sapratu, ka viņai nav noskaņojuma. Es pat vairākas reizes gribēju iziet no mājas, bet neuzdrošinājos, jo tad viņi mani atradīs un ļoti sita.
Šī sindroma attīstību lielākā mērā ietekmē attiecības ar māti, ar kuru bērnam bērnībā ir visspēcīgākā saikne. Pat ja visi apkārt bērnudārzā, rotaļu laukumā, skolā saka, ka bērnam ir jābūt labam un jāpakļaujas, lai viņu mīlētu, šis neražos spēcīgs iespaids, ja māte sāk viņu aizsargāt un atbalstīt.
Jeļena Novoselova
Protams, mammai ir jāuzliek bērnam daži ierobežojumi, bez tiem viņš nejūtas labi. Bet situācijā, kad no viņa tiek prasīts upuris, viņai vienmēr jābūt viņa pusē. Tad bērnam būs labi.
Kāpēc būt labai meitenei ir slikti
Pirmkārt, tāpēc, ka kontakts ar savu emocionāli satraukts, un cilvēkam kļūst grūti noteikt robežas, aizsargāt sevi un saprast, kad viņam tiek nodarīts kaitējums.
Jeļena Novoselova
Kad mēs runājam par personiskajām robežām, mēs galvenokārt runājam par mūsu cieņas sajūtu, mūsu personības sajūtu. Cilvēkiem, kuriem tās ir, robežas netiek uzbruktas. Un, kad jums ir bijusi tik traumatiska pieredze, jūsu cieņas sajūta tiek uzbrūkta jau no bērnības. Un rezultātā jūs nevarat realizēt savas vēlmes un sapņus, jo tie ir apspiesti.
Kā tas ietekmē darbu?
Kā mēs jau atzīmējām, šādiem cilvēkiem tas ir ārkārtīgi grūti atteikties. Cilvēki ap mums to izmanto apzināti vai nē. Kolēģi un priekšnieki apgrūtina ar uzdevumiem, paziņas var jautāt un pat pieprasīt cilvēkam neērtas darbības.
Marija
Laba meitene.
Man ir 30 gadi, un es tikko sāku mācīties atteikt cilvēkiem pie psihologa. Man ir ļoti grūti saprast, kur ir robeža starp pieklājību, kad man tiešām jābūt labam darbiniekam vai kolēģim, un augstprātību, kad mani vienkārši izmanto. Man bija kolēģe, kuru ļoti mīlēja viņas priekšnieki, bet viņa pati nevarēja izpildīt nevienu uzdevumu un visu laiku nāca lūgt man palīdzību. Sākumā es viņai palīdzēju, jo viņa bija jauna, bet tā kļuva par sistēmu, es viņai pabeidzu darbu, dažreiz pasēdēju pie viņas, un tad viņa to nodeva un plūca laurus. Man nebija laika izpildīt savus uzdevumus, dažreiz es pat atliku plānus līdz vakaram, lai paveiktu lietas viņas dēļ. Kādu dienu es viņai tomēr atteicu – viņa bija tik aizvainota, uzmeta dusmu lēkmi un teica, ka esmu egoiste. Es jutos tik neērti. Šādos gadījumos mana pirmā vēlme ir darīt visu, lai cilvēks par mani tā nedomātu.
Vesela sieviete bez sirdsapziņas sāpēm var teikt: "Atvainojiet, tas man ir neērti." Laba meitene cietīs, bet viņa atgrūs savus plānus, aizmirsīs viņu nogurums, neizteiks neapmierinātību un darīs to, ko no viņas prasīja, pat ja tas neietilpa viņas pienākumos. Un, ja viņa gatavojas izteikt atteikumu, viņai būs jācīnās ar sevi, un tas prasa daudz spēka.
Jeļena Novoselova
Jūs varat ņirgāties par šādu cilvēku, cik vien vēlaties. Viņa uzticamība ir vēlme nedzīvot savu dzīvi, bet apmierināt citu vajadzības. Un kādā pieaugušā vecumā šī persona var apstāties un saprast, ka viņa dzīve nekad nav bijusi. Tā dzīve kaut kur ārā turpinās, un viņš palika malā. Tā ir traģēdija.
Kā tas ietekmē jūsu attiecības ar partneri?
Tas pats var notikt attiecībās ar partneri. Šāda sieviete vienmēr domās, kā visu sakārtot. Viņa ir pārliecināta, ka viņai jāuztur mājā atmosfēra, jāpiekāpjas un jāpakļaujas vīram, ka viņi nepametīs labu sievieti, viņi viņu nekrāps un (tikai tad, ja viņai patiks) viņi viņu mīlēs.
Labas meitenes ir potenciālie upuri aizskarošas attiecības.
Jeļena Novoselova
Varmākas bieži vien attiecību sākumposmā izrādās fantastiski puiši. Viņi noliek savu upuri uz pjedestāla un met visu viņai pie kājām. Tagad iedomājieties, ka cilvēks ar nomāktu sevi pēkšņi nonāk uz pjedestāla, kad viss ir viņas dēļ. Protams, viņai reibst galva, jo viņi sāka barot viņu ar to, pēc kā viņai ir kolosāls izsalkums: laipnību, mīlestību, atzinību. Un viņa ļoti spēcīgi iemīlas, un tad tu vari ar viņu darīt, ko gribi.
Cietušajam ir grūti pamanīt šādu vardarbību. Drīzāk viņš redzams no sāniem, bet meitenes bieži nevēlas neko dzirdēt.
Viss var sākties ar nelielām piezīmēm, kas adresētas cietušajam: “Kāpēc tu valkāji košu lūpu krāsu?”, “Kāpēc tu kaut kur devies ar draugiem?” Šādas piezīmes tiek maskētas kā bažas, taču tas ir kontroles mēģinājums. Un upuris baidās, ka izdarījusi kaut ko nepareizi un visu sabojājusi, un padodas šai kontrolei.
Un tad varmāka izvirzīs arvien vairāk šādu nosacījumu; viņš mēģinās viņu nošķirt no ģimenes un draugiem, lai būtu vieglāk manipulēt.
Žeņa
Laba meitene.
Šī nav pirmā reize, kad sastopos ar puišiem, kuri par mani nerūpējas. Sākumā viņi manī šausmīgi iemīlas, apbēra ar dāvanām un uzmanību, un man šķiet, ka tas ir "tā viens". Un pēc pusotra gada sākas iekšzemes tirānija. Mans bijušais draugs nemitīgi kliedza uz mani ikdienišķu sīkumu dēļ: es noliku zeķes nepareizā vietā, nepareizi izkāru veļu, pārāk trokšņaini pārvietoju krēslus virtuvē. Viņš gribēja, piemēram, no rīta padzert karstu kafiju, tiklīdz viņš izkāpa no dušas, un es pieklauvēju pie viņa vannas istabas un jautāju, kad viņš beigs, lai es varētu sākt gatavot. Nemitīgi skanēja frāzes, ka esmu slikta mājsaimniece un nekam nederīga meitene. Man bija bail, ka viņi mani pametīs, un es centos arvien vairāk un vairāk, nojaušot viņa garastāvokli pēc viņa acīm, lai viņš nesadusmotos. Bet jo vairāk es mēģināju, jo vairāk viņš prasīja. Es nekad neesmu dzirdējis pateicību.
Ja upurim pietiks drosmes pārrunāt savas sūdzības, patiesais varmāka visu pagriezīs otrādi, lai viņa būtu vēl vairāk vainīga.
Kā tas ietekmē jūsu attiecības ar māti?
Attiecības ar māti kārtīgai meitenei, kas ir pieaugusi, pārvēršas par neirozi. Viņa netika slavēta, nepatika, viņa uzauga aukstumā, iepriecinot mammu un uzminot viņas garastāvokli un vajadzības.
Rezultātā mammas sarauktās uzacis un pat nepareizā intonācija telefonā būs pietiekams iemesls, lai pieaugušai meitai visu nakti nomodā un nervozētu.
Nastja
Laba meitene.
Tagad attiecības ar mammu ir kļuvušas labākas, jo dzīvojam dažādās pilsētās. Bet pat tā man izdodas viņu pievilt: es viņai nezvanu vismaz vienu dienu vai neatbildu nepareizā tonī. Mamma mani vairs nelamājas, viņa tagad nopūšas un dažreiz raud, saka, ka viņai ir grūti, ka viņa ir iekšā. bērnībā neviens nerūpējās un neloloja tādu, kāda es biju, un tagad visi viņai apkārt tikai pārmet slikti. Katru reizi, kad viņa to dara, es jūtos slikti. Reizēm sakopoju savu gribu un ļauju tai pāriet, bet biežāk sāku atvainoties. Pēdējo reizi viņa zaudēja savaldību, jo viņai nepatika, ka es viņai neatzvanīju, kad biju aizņemta. Viņa bija ļoti aizvainota un teica, ka pašas meita viņai nepievērš uzmanību. Mums bija liela cīņa. Zināju, ka man ir taisnība, jo zvanu viņai jau 4-5 reizes nedēļā. Bet vainas apziņa man bija tik grūti izturama, ka es pasūtīju viņai ziedus.
Ja meita nonāks pie secinājuma, ka viņai tomēr ir jānošķiras no šādas mātes, viņa saņems pretestību, dusmas un, iespējams, pazemojumu. Viņa tiks saukta par nepateicīgu, un mēģinājums apspriest attiecības var būt sacelšanās. Tas viss ir paredzēts, lai meita justos kauns un neļautu viņai no tā atdalīties, jo viņai ir ērti.
Emocionāli ļoti lielu daļu no šādas meitenes dzīves aizņems attiecības ar māti, kurās viņa ir dusmīga uz māti un saprot, ka ar viņu tiek manipulēts, bet neko nevar darīt. Viņa sastrīdas ar māti, pēc tam atvainojas, atkal strīdas, vēlas kaut ko darīt mātes labā.
Kā pārtraukt būt laba meitene
Ir vērts sākt ar apziņu, ka šī problēma pastāv, ka cilvēks cieš, viņš jūtas slikti.
Jeļena Novoselova
Mums ir kaut kādi iekšējie svari, kas sver to, ko mēs izdarījām un ko mēs par to ieguvām. Ideālā gadījumā uz viņiem visam vajadzētu būt līdzsvarā, taču ērtiem cilvēkiem šī līdzsvara nav, un viņi agri vai vēlu to pamanīs sevī.
Risinājums ir izaugt un saprast, ka cilvēki var atšķirties bez ārējas piekrišanas un ka pat “sliktas” emocijas var paciest.
Ideāls risinājums ir strādāt ar šādām traumām kopā ar psihologu. Ja kāda iemesla dēļ tas nav iespējams, mēģiniet pats atrisināt problēmu.
1. Uzdodiet sev jautājumus
“Vai es tiešām to vēlos?”, “Vai situācija man ir ērta?”, “Ko es īsti vēlos?”, “Ko es varu darīt?” lai es justos ērtāk?” Mēģiniet atbildēt uz šiem jautājumiem pēc iespējas patiesāk, atbildes var būt pierakstīt.
2. Veikt auditu
Jūs varat pārbaudīt savu darbu, vidi, hobijs, mājas - jebkura joma kopumā. Pajautājiet sev, vai viss jums ir piemērots. Kas tieši tev nepatīk? Izveidojiet sarakstu un analizējiet to.
Padomājiet par to, ko varat darīt ar katru priekšmetu, lai jūs justos ērtāk. Mēģiniet sastādīt plānu, ko un kā darīsiet, lai situācija mainītos.
3. Atbildiet uz jautājumu "Kas es esmu?"
Apsveriet, kas jūs esat personīgi un profesionāli, draugiem un ģimenei. Kas tu vēlētos būt? Ko sasniegt?
Jūs varat pierakstīt atbildes un pēc tam apspriest tās ar kādu, ar kuru esat izveidojis uzticamas attiecības un kurš jūs netiesās. Pajautā sarunu biedram, ko viņš par tevi domā, kā viņš tevi redz, kāds tu esi no malas.
Šis būs pirmais mazais solis, lai sajustu zemi zem kājām, uzsāktu dialogu ar sevi un sāktu izprast savas patiesās vajadzības. Ja jūs ar to tiekat galā, tad varat iemācīties pateikt nē cilvēkiem un pilnveidoties sevī ilgtspējība uz citu cilvēku emocijām.
4. Sakārtojiet attiecības ar mammu
Tas ir ļoti svarīgi, jo tieši šeit slēpjas problēmas sakne. Jums jābūt gatavam tam, ka, sākot kaut ko mainīt, attiecības sāks satricināt, un var rasties konflikts.
No tā nav jābaidās. Māte bieži manipulē ar bērnu, tavs uzdevums ir pretoties šīm manipulācijām un noskaidrot sev, ka esi atsevišķs pieaugušais, kuram ir tiesības pašu dzīvi un jūsu izvēle.
Jeļena Novoselova
Būs jāmaina attieksme pret mammu, jo pašu māti mainīt nav iespējams. Tāpēc nav jēgas ar viņu apspriest savas dziļākās jūtas un viņu izglītot. Tas ir bezjēdzīgi. Jūs nevarat domāt, ka, ja mamma tā uzvedās visu savu dzīvi, tad pēc sarunas viņa ātri mainīsies. Jums vienkārši jāveido attālums no viņas.
Pirmkārt, pārtrauciet visu stāstīt savai mammai. Dalieties ar dažiem savas dzīves mirkļiem, bet neejiet pārāk dziļi iedziļinieties detaļās un atstājiet ārpus iekavām visu, kas varētu viņu sadusmot un izraisīt kritiku par jums. Pārmērīga atklātība var nodarīt tikai ļaunu. Tiklīdz jūtat, ka jūsu māte sāk izdarīt spiedienu, atvadieties no viņas, sakiet: "Mammu, es tevi mīlu, man ir laiks skriet, čau."
Var būt noderīgi pierakstīt visas mātes tipiskās sūdzības uz papīra lapas un nerunāt ar viņu bez šī papīra, lai atzīmētu, ko viņa jums izteica. Nav jēgas atbildēt uz šiem apgalvojumiem, jūs jau esat uz tiem atbildējis visu savu dzīvi un meklējis attaisnojumus. Tagad jūsu uzdevums ir tos ignorēt. Šāds novērojums novērsīs smadzenes, un ne visas mātes bultas ielidos jūsu dvēselē.
parūpējies par sevi🧐
- 6 toksisko vecāku veidi un kā ar tiem pareizi rīkoties
- Kad ir pienācis laiks ģimenei beigt iejaukties tavā dzīvē?
- Kāpēc vecāki mūs sāpina un kā ar to cīnīties