5 neparasti veidi, kā šodien kļūt labākam
Literārs Mistrojums / / October 30, 2023
Sāciet nākt klajā ar šausmīgām idejām vai pārtrauciet runāt.
1. Izmantojiet mīlestības trīsstūra metodi
Tas ir ilgstošas ģimenes dzīves noslēpums. Bet tas nepavisam nav tāds mīlas trīsstūris, kādu esam pieraduši redzēt ziepju operās. Šo metodi izgudroja Austrālijas psihiatrs Džordžs Blērs-Vests. Viņš pats ir precējies vairāk nekā 30 gadus un iesaka attiecībās pastāvīgi atkārtot trīs soļus:
- Uzticieties savam partnerim un esiet pārliecināts, ka viņš nenodos jūsu uzticību. Un, kad tu viņam saki kaut ko ļoti personisku un jūtīgu, kas padara tevi neaizsargātu, viņš to neizmantos pret tevi.
- Pieredze pārliecība un pastāstiet savam mīļotajam noslēpumu, ar kuru nevēlaties dalīties ar citiem.
- Stiprini tuvību, atkārtojot pirmos divus soļus atkal un atkal un saprotot, ka partneris par tevi rūpējas un ka viņš joprojām rūpēsies par tevi, neskatoties uz visiem taviem trūkumiem.
Ja jūs uztrauc grūta saruna ar partneri un vilcināties atzīties kaut ko svarīgu, padomājiet par mīlas trijstūra metodi. Labākais veids, kā padarīt attiecības dziļākas un stiprākas, ir ļaut sev būt cilvēkam un runāt par to, kas jūs ēd.
2. Izjaukt mieru
"Jūs varētu man uzliet karstu zupu, un es droši vien to darīšu man žēl pirms tevis” – daudzi sevi atpazīst šajā amerikāņu komiķa Džona Mulanija jokā. Cilvēki bieži ienīst konfliktus un dara visu iespējamo, lai neradītu troksni un neradītu neveiklas situācijas.
Rakstniece Luvvija Adžeja Džounsa, kura sevi dēvē par profesionālu nekārtību cēlēju, saka, ka šī nav īpašība, ar ko lepoties. Gluži pretēji, jums ir jātrenē sevi atklāti paust savu viedokli. Pēc viņas domām, jūs nevarat padarīt pasauli labāku un atrisināt nopietnas problēmas, ja jūs lēnprātīgi ievērojat noteikumus. Un klusēšana neko nemainīs.
Mācīšanās aizstāvēt savus uzskatus ir svarīgs solis ceļā uz pārmaiņām, nevis zīme, ka esat "sarežģīts" cilvēks vai neesat komandas spēlētājs. Bet pirms jūs runājat, Luvvie Ajayi konsultē uzdod sev trīs jautājumus:
- Vai tu tā tiešām domā?
- Vai varat par to argumentēt?
- Vai tu to saki ar mīlestību?
Ja atbilde uz visiem jautājumiem ir "jā", varat droši izteikt savu viedokli, nebaidoties no sekām. Mēģiniet to darīt katru reizi, kad jūtat, ka kaut kas notiek nepareizi. Vai jūsu draugs izteica apšaubāmu joku? Runājiet ar viņu, nevis neveikli smieties. Vai garāmgājējs uz ielas šķiet dezorientēts? Pieejiet un jautājiet, vai viņam ir vajadzīga palīdzība, nevis pieņemot, ka viņš lūgs pats, ja tas būtu nepieciešams.
Praktizējiet justies apmierināti ar diskomfortu ikdienas situācijās. Tad brīžos, kad runa ir par patiešām svarīgiem jautājumiem, jums būs vieglāk pieņemt pareizos lēmumus.
3. Nāc klajā ar šausmīgu ideju
Visā savas karjeras laikā Franss Johansons, autors grāmatas "Medici efekts: inovāciju rašanās ideju, koncepciju un kultūru krustpunktā" pētīja inovācijas un mēģināja atbildēt uz jautājumu, kas padara idejas patiesi revolucionāras. Cita starpā viņš atklāja, ka ideja saņems daudz vairāk atbalsts no citiem, ja tas ir balstīts uz progresīvām izmaiņām.
Iedomājieties, ka ir 1970. gads, un jūs strādājat, lai padarītu fiksētos tālruņus par 10% efektīvākus. Visticamāk, pārējā komanda apstiprinātu jūsu nodomus. Tagad iedomājieties, ka sakāt viņiem, ka liksiet tālruņiem darboties ārpus telpām bez vadiem. Jūs uzskatītu par traku. Lai gan tagad saprotam, kura ideja bija vērtīgāka.
Tāpēc, ja vēlaties atrast jaunu problēmas risinājumu, jums būs jāizfiltrē acīmredzamās atbildes un pirmās idejas, kas ienāks prātā. Galvenais ir pārtraukt savu tipisko domu ķēdi. Mēģiniet izvirzīt sev neparastu mērķi un nākt klajā ar pēc iespējas vairāk briesmīgu ideju. Tas pamudinās iztēle.
4. Aizveries
Šī sarunvalodas prasme palīdzēs veidot ne tikai personiskas, bet arī profesionālas attiecības. Jums vienkārši jāpārtrauc jaukt monologu ar dialogu.
Ja vēlaties risināt interesantas, jēgpilnas sarunas, ir svarīgi saglabāt saikni. Labākais veids, kā to izdarīt, ir laikus apklust un dot vārdu sarunu biedram. Apzināts klusums palielinās sarunas vērtība, jo tā pārtrauc standarta fiksēto domāšanu un veicina dziļāku domāšanu. Tāpat, kad jūs dodat citai personai iespēju runāt, viņš jūtas liekot sevi sadzirdēt, kas arī pozitīvi ietekmē attiecības.
Ir svarīgi nepārspīlēt. Kad sarunas gaitu pārtrauc pārāk ilgas pauzes, mēs mēs jūtam mēs jūtamies atstumti un jūtamies negatīvas emocijas.
5. Esiet ideāls, kad viss pārējais neizdodas
Producents un scenārists Maikls Šurs ir piedalījies daudzu populāru komēdiju veidošanā, tostarp The Office, Parks and Recreation un The Good Place. Taču viņu aizrauj ne tikai humors, bet arī morāles filozofija.
Viņš uzskata, ka tiekties būt perfektam un sekot ētikas standarti jebkurā līmenī var patiesi mainīt visu ap jums. Kad domājam, vai skatīties filmas vai klausīties mūziku, ja autors ir izdarījis ko briesmīgu, vai vai maksājot vairāk par kosmētiku tikai tāpēc, ka tā nav testēta uz dzīvniekiem, mēs kļūstam par labākiem cilvēkiem.
Mēģiniet iedziļināties šādos ētikas jautājumos, nevis ignorējiet tos. Tas ļaus jums formulēt savus morāles principus, kas palīdz jums katru dienu izdarīt labas izvēles dažādās situācijās.
Radīt apstākļus pārmaiņām uz labo pusi🧐
- Kā uz visiem laikiem mainīt savus ieradumus uz labo pusi
- Kā izmantot meditāciju, lai uz visiem laikiem kļūtu par labāko sevis versiju
- Kas ir PERMA modelis un kā to izmantot, lai padarītu dzīvi labāku
- Kā mainīt savu dzīvi uz labo pusi bez radikālām izmaiņām