7 rokasgrāmatas, kas iemācīs jums mācīties un uzlabot smadzenes

1. “Super mācīšanās. Sistēma jebkuras prasmes apgūšanai – no valodu apguves līdz karjeras veidošanai,” Skots Jangs

Skots Jangs nāca klajā ar MIT Challenge supermācību projektu, kura laikā bakalaura programmu datorzinātnēs apguva nevis četros, bet gadā. No šīs un citu iniciatīvu pieredzes Jangs atvasināja supermācīšanās jēdzienu un apkopoja idejas pašizglītības projektu organizēšanai. Tā ir balstīta uz deviņiem universāliem principiem: meta-apmācība, fokuss, mērķis, vingrinājumi, pastiprināšana, atgriezeniskā saite, iegaumēšana, intuīcija un eksperimentēšana.

Pirmais princips ir tāds, ka, pirms iedziļināties jaunā tēmā, ir vērts veltīt daudz laika, lai izpētītu, kā tas darbojas. Tam ieteicams atvēlēt aptuveni 10% no kopējā paredzamā treniņu laika. Mums ir jāsaprot, kāpēc mums ir jāmācās, ko tieši pētīsim, kādus resursus un metodes plānojam izmantot un kādus rezultātus sasniegsim. Šis un citi principi sīkāk aprakstīti grāmatā.

2. “Kā beigt mācīties svešvalodu un sākt tajā dzīvot,” Anastasija Ivanova

Skolotājs Angļu Anastasija Ivanova savā grāmatā vispirms atspēko mītu, ka svešvalodu (un arī savu dzimto) var iemācīties vienreiz un uz visiem laikiem. Kā iemācīties kaut ko, kas pastāvīgi mainās? Tā vietā viņa iesaka vienkārši dzīvot kopā ar viņu: skatīties iecienītākās TV pārraides, klausīties aplādes un audio grāmatas, apspriest aizraujošus jautājumus ar ārzemju draugiem. Jauna valoda var kļūt par hobiju, smadzeņu apmācību vai veidu, kā atpūsties.

Grāmatas pamatā ir divi svarīgi jēdzieni: izglītība (mācīšanās + izklaide) un mūžizglītība (nepārtraukta mācīšanās). Autore stāsta, kā padarīt savu dzīvi laimīgāku, bagātāku un interesantāku, izmantojot vienkāršas mācīšanās metodes, skaidro, kā izbaudīt komunikācija divās valodās, kā arī palīdz izveidot individuālu stundu plānu.

3. “Neirofitness. Neiroķirurga ieteikumi smadzeņu darbības uzlabošanai, Rahul Jandial

Jauni atklājumi smadzeņu funkciju un spēju izpētes jomā notiek pastāvīgi. Piemēram, līdz 2008. gadam zinātnieki bija pārliecināti, ka orgāns pārstāj attīstīties pēc 25 gadiem, taču tagad mēs zinām, ka tā nav taisnība. Neiroķirurga Rahula Jandiala grāmatā, iespējams, ir šī brīža visatbilstošākā informācija. Smadzeņu iespējas ir gandrīz neierobežotas, un mūsu uzdevums ir nebūt slinkiem un izmēģināt jaunas stratēģijas un paņēmienus, kas palīdzēs sasniegt garīgo spēju un produktivitātes virsotni.

Jandial piedāvā smadzenēm pielāgotu pieeju tam, ko ēdam un dzeram, cik daudz un kā guļam un kā trenējam radošumu un atmiņu. Viņš papildina savus ieteikumus ar aizraujošiem un nedaudz rāpojošiem stāstiem no neiroķirurga operāciju zāles, kā arī atmasko dažādus mīti. Jo īpaši par to, ka mēs izmantojam tikai dažus desmitus procentu no mūsu smadzenēm.

4. “Aizmāršība ir mana otrā... kaut kas tur. Kā atgriezt to, kas nepārtraukti lido no jūsu galvas, "Takashi Tsukiyama

Ja neiroķirurgs Rahul Jandial no iepriekšējās rindkopas iedvesmo ārkārtēju optimismu, tad viņa kolēģis Takaši Cukijama drīzāk brīdina mūs netērēt savus smadzeņu resursus velti. Tāpat kā kauli un muskuļi, arī smadzenes ir pastāvīgi jāizmanto, lai tās 13 miljardi neironu labi veiktu savu darbu un lai mēs būtu veseli un produktīvi.

Mūsdienu pasaulē daudzi dzīves faktori liek cilvēkam izmantot smadzeņu iespējas tikai selektīvi. Problēmas risinātas pēc šablona, ​​bieža rakstiska saziņa, vēlme nemitīgi ķerties klāt pie kalkulatora vai darāmo darbu saraksta, nevis veikt prāta aprēķinus vai mēģināt atcerēties informāciju. Ir vērts dažādot lietas, kas kļuvušas pazīstamas vai atteikties no dažiem ieradumiem, lai tos saglabātu smadzenes labā formā.

Grāmata noderēs tiem, kuri cenšas saglabāt skaidru prātu jebkurā vecumā. Cukijamas secinājumi un ieteikumi, kas balstīti uz daudzu gadu pētījumiem, palīdzēs tikt galā ar aizmāršību, smadzeņu miglu un informācijas iegaumēšanas grūtībām. Varat arī izmantot grāmatu kā sava veida kontrolsarakstu, lai pārliecinātos, ka smadzenēm ir pietiekami daudz darba.

5. “Kā iemācīties mācīties. Prasmes apzinātai mācībai”, Ulrihs Bosers

Daudzi mācību profesionāļi iesaistījās profesijā, cenšoties atrisināt savas problēmas. Lielākajai daļai bija grūti mācīties skolā, un viņi domāja, vai tā ir tikai viņiem, vai tradicionālā zināšanu apguves sistēma nav tik laba un efektīva. Ulrihs Bosers nav izņēmums. Viņa darba rezultāts bija grāmata, kurā, pamatojoties uz daudzu pētījumu rezultātiem, viņš atbild uz jautājumu, kā vislabāk apgūt jaunas zināšanas un prasmes.

Šeit ir piemērs: tiek uzskatīts, ka studenti ir jāuzslavē par viņu inteliģenci. Patiesībā, ja jūs koncentrējat viņu uzmanību uz procesu un atalgojat viņus ar piepūli, viņi iemācīsies vairāk, labāk atcerēsies un veiks labākus testus. Boser paskaidro, kā padarīt jebkuru ar zināšanām saistītu darbu efektīvāku.

6. “Virssmadzenes. Labākās mācību stratēģijas, Barbara Oakley, Olav Schewe

Ja jūsu mērķis šobrīd ir maksimāli palielināt mācību produktivitāti, šī grāmata palīdzēs. Tajā ir apkopoti pārbaudīti produktivitātes rīki un paņēmieni, parādīts, kā no tiem gūt maksimālu labumu, un paskaidrots, kā un kāpēc tie darbojas.

Piemēram, šeit ir norādīts, kā darbojas fokusēta un atslābināta uzmanības režīma kombinācija. Vai jūs gatavojaties studēt kaut ko patiešām sarežģītu un jūs domājat, ka neko nesaprotat? Ņem pauze un ļaujiet relaksējošajam režīmam darīt savu. Kad jūsu smadzenes ir apstrādājušas jauno informāciju, koncentrējieties un iedziļinieties detaļās.

Mainot šos stāvokļus, jūs iemācīsities un atcerēsities vairāk nekā tad, kad stundām ilgi koncentrējaties uz vienu lietu. Piemēram, sāciet sarežģītu rakstīšanas uzdevumu (referāts, runa, projekts) pirms pusdienām – lai jūsu relaksācijas režīms varētu strādāt pie uzdevuma fonā, kamēr jūs ēdat.

7. Kā lasīt, atcerēties un nekad neaizmirst, Marks Tigelārs

Daudzi cilvēki nodarbojas ar intelektuālo darbu. Patiesībā mēs savas zināšanas nododam citiem, bet pirms tam tās kaut kā jāsaņem. Mūsu darba kvalitāte lielā mērā ir atkarīga no tā, cik ātri un efektīvi spējam to paveikt.

Marka Tigelāra oriģinālā UseClark mācību metode palīdzēs jums rūpīgāk koncentrēties uz uzdevumiem un mācīties informācija ir ātrāka un kvalitatīvāka, labāk atcerēties apgūto un tērēt mazāk laika jaunu apstrādei zināšanas. Autores metodoloģija balstās uz 8 efektīvas mācīšanās principiem, kas detalizēti aprakstīti grāmatā.