Kā palīdzēt bērniem tikt galā ar vecāku šķiršanos
Literārs Mistrojums / / September 10, 2023
Būs grūti. Bet jūs varat tikt galā.
Vai ir vērts glābt sliktu laulību bērnu dēļ?
Vecāku šķiršanās gandrīz vienmēr ir briesmīgs trieciens bērniem. Taču bērna garīgajam stāvoklim daudz sliktāk ir dzīvot ģimenē, kur viens vai abi laulātie pastāvīgi ir noguruši un nelaimīgi, vienmēr strīdas, taisa skandālus un vaino viens otru.
Turklāt, ja vecāki uztur nelaimīgu laulību tikai bērnu dēļ, viņi it kā upurē sevi un vismaz neapzināti prasa no viņiem daudz vairāk. Viņi kļūst neiecietīgi pret jaunāko ģimenes locekļu trūkumiem, un viņu starpā veidojas pārpratumi. Reaģējot uz pārmērīgām prasībām, bērns sāk uzskatīt sevi par neveiksminieku.
Un nedrīkst aizmirst, ka bērni paši veido savu tēlu un uzvedības modeli, balstoties uz to, ko ievēro ģimenē.
Jevgeņija Kaņina
Bērns uzņem uzvedību un attieksmi, nevis pašu šķiršanās faktu. Jūs varat būt piemērs vecākiem, kuri šķīrās, bet turpina cienīt viens otru. Vai arī jūs varat palikt likumīgi precējušies ilgu laiku un joprojām būt sveši viens otram.
Vissliktākā ietekme uz bērnu ir nevis šķiršanās, bet gan vecāku konflikti šī notikuma laikā un pēc tā. Bet, ja viss ir izdarīts pareizi, bērni pārdzīvos stresu ar minimāliem zaudējumiem, izaugs garīgi veseli un nākotnē varēs veidot stipru un laimīgu ģimeni.
Kā pastāstīt bērnam par šķiršanos
Ir vairākas izplatītas kļūdas, kuras nevajadzētu pieļaut, ja izlemjat šķiršanās:
- Aizkavē brīdi, kad visu izstāstīsi saviem bērniem. Ja jūs nolemjat šķirties, jums nevajadzētu klusēt šo faktu, mēģinot melot, ka viss ir kārtībā. Pat bērni jūt, ka kaut kas notiek nepareizi, bet neviens neapstiprina viņu jūtas. Šāda pretruna rada nevajadzīgu stresu un lieki tērē enerģiju, kas viņiem drīz būs nepieciešama.
- Runā par šķiršanos, kad vēl nekas nav izlemts. Tā ir otra galējība, bērniem kaitīga. Jūs nevarat pārraidīt savam bērnam mētāšanos un griešanos, jo tas vēl vairāk palielina trauksmi un nenoteiktību.
- Neatbildiet uz bērnu jautājumiem. Tas var notikt, ja vecāki baidās nodarīt pāri savam bērnam vai nevar atrast vārdus. Sajūta, ka kaut kas no jums tiek slēpts, rada trauksmi, nervozitāti, miega traucējumus un citas problēmas.
- Pastāstiet bērnam dažādas iemeslu versijas. Ja mammai ir viena teorija, bet tētim cita, tas mulsina bērnus un nogalina viņiem nepieciešamo pārliecību. Vēl trakāk, ja arī vecāki vaino viens otru, padarot partneri vainīgu, un novērš bērnu pret viņu.
- Saka, ka viss būs kā agrāk. Vecāki bieži pieļauj kļūdu, mēģinot nomierināt savus bērnus ar šo frāzi. Būtībā tā ir maldināšana. Labāk pastāstiet bērniem patiesību, izvēloties maigāku formulējumu, piemēram: “Tagad būs savādāk, bet mēs parūpēsimies, lai jūs justos labi. Un pat tad, ja tas ir skumji, mēs esam ar jums.
Vispirms vienojieties ar savu partneri par to, kā izskaidrosiet bērniem notiekošo, un tad runājiet ar viņiem kopā. Centieties pārliecināties, ka saruna norit draudzīgā gaisotnē un jūsu versijas pilnībā sakrīt.
Jums nevajadzētu izmantot šādas versijas kā iemeslus (pat ja tās ir patiesas):
- Slikts finansiālais atbalsts no tēva.
- Dati nodevība.
- Viena vecāka slikta attieksme un uzvedība pret otru.
- Aizvainojums vienam pret otru jebkura iemesla dēļ.
- Nepareiza audzināšana no viena no vecākiem.
Tā vietā izdomājiet neitrālu iemeslu un pareizi paziņojiet to savam bērnam.
Jevgeņija Kaņina
Jums jāsaprot, ka šķiras vīrs un sieva, nevis vecāki. Izskaidrojiet to savam bērnam: “Mēs reiz bijām pāris, tikāmies, tad kļuvām par vīru un sievu un tikai tad - jūsu vecākiem. Tagad mēs kā vīrs un sieva vairs nevaram / negribam / nedzīvosim kopā. Bet mēs vienmēr paliksim mamma un tētis.
Ir svarīgi nostiprināt bērnā šādu pārliecību: "Lai gan mamma un tētis vairs nav vīrs un sieva, viņi ir mani vecāki uz visiem laikiem, un es esmu viņu bērns."
Ir arī vērts pastāstīt saviem bērniem, kā mainīsies viņu dzīve pēc šķiršanās: kur viņi dzīvos un ar ko kopā, kurās dienās tiksies ar otru vecāku. Šāda saruna papildinās noteiktību un palīdzēs atjaunot zaudēto atbalstu.
Kādi apstākļi var rasties bērnam pēc šķiršanās?
Pirmajos sešos mēnešos pēc pārtraukuma visi bērni novērotā stresa reakcijas.
Bērniem vecumā no 3 līdz 4 gadiem var rasties problēmas ar ķermeni: enurēze, aizcietējums, miega problēmas un pārtiku. Šajā vecumā psihe ir savas veidošanās sākumā, un ķermeņa sajūtas un emocijas vēl nav atdalītas.
Bērni jebkurā vecumā var kļūt agresīvi, periodiski izrādot dusmu un spītības uzliesmojumus. Šķiet, ka viņi atgriežas savā attīstībā, lai izjustu sāpes.
Ja sešgadīgs bērns uzvedas kā trīsgadīgs, piemēram, kliedz un ripinās pa grīdu, viņa psihe tādējādi cenšas tikt galā ar draudiem. Viņš atgriežas pie vecajām uzvedības formām, lai taupītu garīgo enerģiju. Un tas ir labi.
Daudz sliktāk ir, ja bērns ir absolūti mierīgs. Psihologi brīdinātka vienaldzība un “ērta” uzvedība pēc šķiršanās nav zīme, ka viņš pāris dienu vai nedēļu laikā ticis galā ar traumu, bet gan trauksmes zvans.
Katram garīgi veselam bērnam ir jāreaģē uz šķiršanos. Ārējais miers un vienaldzība nerunā par iekšējo stāvokli.
Visticamāk, bērnam neļāva - atklāti vai slēpti - paust savas jūtas, un viņš bija spiests to visu grūst sevī. Tomēr nespēja apstrādāt bailes un fantāzijas var izraisīt neirotisku simptomu parādīšanos.
Nākotnē šāds cilvēks nespēs uzticēties citiem, tostarp romantiskiem partneriem, un cietīs no tā zems pašvērtējums, trauksme, nekontrolējama agresija vai, gluži pretēji, pārmērīga labvēlība pret visiem līgums.
Kā palīdzēt bērnam pārvarēt krīzi
Šajā jautājumā ir vērts koncentrēties uz vecumu. Mazuļi un mazuļi ir ļoti atkarīgi no mātes emocionālā stāvokļa. Tāpēc šajā gadījumā galvenais uzdevums ir pēc iespējas regulēt un uzturēt viņas emocionālo fonu. Ir svarīgi arī saglabāt mazuļa ierasto dzīves ritmu un grafiku.
Pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērni ir visneaizsargātākā grupa. Viņi ir iekļauti ģimenes sistēmā un daudz ko saprot, bet joprojām nevar aptvert notiekošo. Ir svarīgi runāt ar savu bērnu par notiekošo un uzsvērt, ka šķiršanās ir pieaugušo lēmums. Tajā pašā laikā jums nevajadzētu lietot tādus vārdus kā "tā nav jūsu vaina".
Jevgeņija Kaņina
Tavs uzdevums nav pateikt, ka kāds nav vainīgs, bet gan izskaidrot iemeslu: “Tu esi bēdīgs vai varbūt tu esi dusmīgs, un tas ir normāli. Jūs droši vien nevēlējāties, lai tas būtu šādi. Bet mēs pieņēmām šo lēmumu." Un tad runājiet par to, kāpēc cilvēki vispār šķiras: viņi izkrita no mīlestības, nevarēja vai nemācēja sarunāties. Sakiet, ka kā vecāki jūs tikāt galā, bet kā vīrs un sieva nevarējāt kļūt par komandu.
Tas attiecas arī uz pusaudžiem. Viņi adekvātāk tiek galā ar šķiršanos, jo viņiem jau ir atbalsts draugos, hobijos, plānos un attiecībās. Vienlaikus svarīgi arī ar viņiem godīgi runāt, pajautāt, kas tieši viņus satrauc un satrauc.
Akūtā periodā - pirmos sešus mēnešus pirms un pēc šķiršanās — jāpieņem bērna iespējamā agresija kā neizbēgama realitāte. Nemēģiniet to apspiest; gluži pretēji, dodiet viņam iespēju to droši izteikt.
Nekādā gadījumā nedrīkst kaunināt savu bērnu par “amorālām” jūtām, nepārmest, nelamāt un apvainot viņu netaisnībā. Klausieties un, kad bērna aizraušanās beidzas, apskaujiet viņu un sakiet, ka saprotat, cik viņam ir grūti. Izsakiet savas jūtas - sakiet, ka arī jums tagad ir grūti, bet kopā jūs to pārvarēsit.
Protams, nevar izdabāt bērnam viņa vēlmēm, piemēram, neiet uz skolu vai ēst tikai saldējumu. Taču tajā pašā laikā nevajag uz viņu kliegt vai kaunināt – mēģiniet šādus konfliktus atrisināt pacietīgi un maigi. Šeit ir daži piemēri:
- Bērns atsakās doties uz skolu vai bērnudārzu. “Protams, būtu lieliski neiet uz skolu, kad negribas. Dažkārt arī man ir tādas domas par savu darbu. Noteikti sakārtosim brīvdiena, bet labāk to plānot.”
- Bērns pieprasa saldumus, bet tu esi pret viņa izvēli. "Es saprotu, ka jūs vēlaties kaut ko saldu. Ļaujiet jums izvēlēties jebkuru saldo augļu, ko vēlaties.
- Jums ir jāiet uz biznesa tikšanos, un jūsu bērns pieprasa, lai jūs ņemat viņu līdzi. “Tu gribi, lai tava māte paliktu pie tevis un lai mēs apsēžamies uz dīvāna. Jūs uztraucaties, ka, ja jūsu māte kaut kur dosies, jūs varat viņu pazaudēt. Galu galā tev šķiet, ka esi pazaudējis arī savu tēti. Bet tā nav taisnība. Tētis nāks pie tevis, viņš vienmēr tevi atceras. Un mamma nekad nepametīs, pat ja viņa dažreiz dodas biznesā. Un vakarā mēs noteikti pasēdēsim pie jums un runāsim par visu pasaulē.
- Bērns jūs par kaut ko negodīgi apsūdz, agresīvi reaģē uz jums, kritizē. Galvā atkārtojiet, ka tās nav viņa īstās domas, bet tikai reakcijas uz iekšējām sāpēm un ciešanām. “Mans dārgais, es saprotu, ka tu jūties ļoti slikti. Nāc pie manis, viss būs labi, ļauj man tevi apskaut.”
Vecākiem bērniem var dot īpašu literatūru. Šeit ir dažas grāmatas, kas piemērotas dažāda vecuma bērniem, kā arī viņu vecākiem:
- Žaklīna Vilsone, "Jauns sākums"
- Ute Krause, Princeses un laupītāji.
- Natālija Remiša: “Tikai par svarīgām lietām. Par Miru un Gošu."
- Christine Nöstlinger, "Protams, un vispār."
- Ulfs Stārks, Ļaujiet leduslāčiem dejot.
AR pusaudžiem Varat skatīties TV seriālus vai filmas, kas skar šīs tēmas, un pēc tam apspriest skatīto. Vienlaikus ir svarīgi noskaidrot bērna viedokli: “Kā, jūsuprāt, dzīvo galvenais varonis? Kas viņam varētu palīdzēt? Ar ko viņam ir grūti tikt galā?
Kā organizēt bērna un vecāku saziņu pēc šķiršanās
Negatīva attieksme pret vienu no vecākiem kropļo bērna psihi, atņem daļu no viņa identitātes un paver durvis iekšējiem konfliktiem.
Centieties uzturēt labas attiecības un parūpējieties, lai bērniem būtu iespēja sazināties ar abiem vecākiem, nejūtoties pret viņiem vainīgam par savu mīlestību.
Daudzas mātes saskaras ar "svētdienas tēta" fenomenu. Sieviete visu nedēļu kontrolē un regulē bērna uzvedību, liek pildīt mājasdarbus, uzrauga noteikumu ievērošanu un ēdiens, un tētis kā brīvdienās atnāk uz vienu dienu un tad aiziet. Tajā pašā laikā visas negatīvās emocijas, kaprīžu un protestu uzliesmojumu novēro māte, un tas viņai šķiet negodīgi.
Jevgeņija Kaņina
Ir svarīgi saprast, ka vecāks, ar kuru bērns pavada kvalitatīvu laiku, jūtas droši un uzticas, saņem visu bērnu emociju gammu. Blakus viņš ļauj sev atpūsties – tā ir svarīga figūra viņa dzīvē.
Jūs nevarat viņus lamāt par šādu “netaisnību”, vēl jo mazāk aizvainojuma dēļ vērsties pret otru vecāku. Frāze “tētis mūs pameta” var atstāt briesmīgu rētu bērna psihē un pilnībā sabojāt attiecības ar bijušo partneri.
Ir vērts skatīties, ko jūs sakāt. Nebariet savu partneri bērna priekšā, neizdomājiet viņam tādas emocijas kā "tētis tevi vairs nemīl". Pat ja jums ir pilnīgs pamats tā domāt, šādas sarunas radīs tikai sāpes.
Tajā pašā laikā mēģiniet saprast savu partneri. Pirms šķiršanās viņš bija pilntiesīgs ģimenes loceklis, un pēc tam viņš saņem tikai uzmanības drupatas un viņam nav iespējas skatīties, kā viņa bērns aug. Šāda “izslēgšana” no ģimenes var būt sāpīga ne tikai bērniem, bet arī pieaugušajiem.
Ja iespējams, mēģiniet iesaistīt savu partneri bērna aprūpē. Ļaujiet viņam ne tikai pavadīt laiku ar viņu nedēļas nogalēs, bet arī veikt svarīgus uzdevumus. Piemēram, doties pie ārsta vai iegādāties skolas formas un piederumus, runāt ar saviem skolotājiem, apmeklēt vecāku un skolotāju sapulces. Tādā veidā tēvs tiks iesaistīts audzināšana, viņa loma neaprobežosies tikai ar nedēļas nogales izklaidi, un no tā ieguvēji būs visi.
Var arī gadīties, ka, neskatoties uz tēva vēlmi redzēt bērnu, pēdējais protestē pret tikšanās reizēm. Ir svarīgi saprast, ka agresijai var būt dažādi iemesli:
- Aizvainojums pret tēvu jo viņš tagad dzīvo atsevišķi.
- Aizvainojums pret māti projicēts uz tēvu. Tā kā bērna labklājība tagad ir atkarīga no mātes, ir bīstami atklāti izrādīt uz viņu dusmas, un emocijas tiek pārnestas uz citu figūru.
- Pielāgošanās mātes neapzinātajām vēlmēm. Sieviete ir dusmīga uz savu bijušo partneri, un, tā kā bērns viņu mīl, viņš rīkojas tāpat.
- Jūtos vainīgs sava tēva priekšā. Bērnam šķiet, ka kopš viņš palika dzīvot pie mātes, tas nozīmē, ka viņš nodeva savu tēvu. Vainas apziņa pārvēršas agresijā.
Nesekojiet bērna norādījumiem. Mēģiniet strukturēt apciemošanas jautājumu, nerunājiet sliktu par otru vecāku un neizrādiet, ka esat neapmierināts ar savu bijušo partneri vai viņu tikšanos.
Ko darīt, ja viens no vecākiem nevēlas sazināties ar bērnu
Gadās arī, ka kāds no partneriem izkrīt no vecāku statusa. Šajā gadījumā otrajam vispirms vajadzētu piesaistīt pieaugušo atbalstu - draugus, radus, psihologus, nevis meklēt mierinājumu bērnā. Bērni nevar kļūt par atbalstu saviem vecākiem – viņi tam nav gatavi.
Jums nevajadzētu stāstīt savam bērnam, ka otrs vecāks viņu patiešām mīl, viņam vienkārši vajag vienreiz. Tas veidos nepareizu priekšstatu par mīlestību, kas var slikti ietekmēt bērna turpmākās attiecības.
Ja jūs nesaprotat, kāpēc jūsu partneris tā uzvedās, sakiet to. Neizdomājiet labas vai sliktas lietas par savu bijušo laulāto, runājiet par sevi un aplieciniet bērnam, ka vienmēr būsiet blakus.
Piemēram: “Es tiešām nezinu, kāpēc tas notika, bet man ļoti žēl. Esmu tuvu!" Tā tu parādi, ka bērnam ir uz ko paļauties, viņš nav viens.
Kad apmeklēt psihologu
Ir vairāki faktori, kas liecina, ka ir pienācis laiks meklēt speciālistu:
- Krasas izmaiņas bērna uzvedībā. Piemēram, ja viņš pārvēršas no aktīva uz noslēgtu, no mierīga uz vardarbīgu reaģēšanu uz notikumiem.
- Pēkšņas izmaiņas dienas ritmā un vajadzības: izmaiņas miega modeļos un ēšanas paradumos, izpausmes enurēze jeb encopresis, negatīvu komentāru parādīšanās par sevi, savu izskatu vai uzvedību.
- Krasas izmaiņas komunikācijā, piemēram, būt noslēgtam no vienaudžiem.
- Emocionālās šūpoles un nespēja tikt galā ar emocijām, kas dažkārt šķiet, ka “noslīcina” bērnu.
Jevgeņija Kaņina
Mēģiniet atrast bērnu vai pusaudžu psihologu, kuram ir pieredze darbā ar šādiem gadījumiem. Pirmkārt, jūs saņemsiet ieteikumus, kā pielāgot savu uzvedību. Otrkārt, bērnam būs cilvēks ārpus ģimenes sistēmas, kas var palīdzēt atrast atbalstu un sniegt atbalstu.
Atcerieties, ka ir pareizi lūgt palīdzību. Veidojot ģimeni, šķiršanos neviens neplāno, un šim 100% ir grūti sagatavoties. Šis ir periods, kurā ikvienam ģimenes loceklim ir nepieciešams atbalsts.
Ko vēl lasīt par attiecībām ar vecākiem👨👩👧👦
- 8 stratēģijas, kas palīdzēs atbrīvoties no toksiskas vecāku ietekmes
- Kā tikt galā ar emocionāli nenobriedušiem vecākiem
- Kas ir narcistiski vecāki un kā viņu traucējumi ietekmē viņu bērnus?