Kāpēc "es" ir ilūzija, kas liek mums ciest

Cilvēki ir pilnīgi pārliecināti, ka zina, kas ir "es". Bet, ja jūs par to domājat un mēģināt izskaidrot, kas tas ir, rodas grūtības.

Mēs varam teikt, ka “es” ir mans ķermenis. Bet pilnīgi paralizēti cilvēki nepārstāj būt viņi paši. Nav arī piemērots "es" definīcijai atmiņas, viedokļi, uzskati, sociālā loma, gaume, dzimums. Varat mainīt visu iepriekš minēto vai zaudēt atmiņu. Bet tajā pašā laikā jūs joprojām sajutīsiet savu "es". Tātad, kur tas slēpjas?

Grāmatā “Nav ego, nav problēmu. Ko budisti zināja pirms zinātniekiem par smadzenēm,” kognitīvais neiropsihologs Kriss Nībauers saka, ka lielākā daļa cilvēku uzskata balsi, kas skan viņu galvā, par savu “es”. Tā runā par pasauli, definē uzskatus, atsauc atmiņā atmiņas, identificē cilvēku ar viņa ķermeni un prognozē, kas varētu notikt nākotnē.

Šī balss ir smadzeņu, pareizāk sakot, kreisās puslodes darba produkts. Un viņš kļūdās biežāk, nekā gribētos.

Kā kreisās smadzenes stāsta stāstus

Mūsu smadzenes sastāv no divām puslodēm, ko savieno corpus callosum – pinums

nervu šķiedrascaur kuru tiek pārraidīti impulsi.

Pagājušā gadsimta 60. gados zinātnieki mēģināja tos atdalīt, lai atvieglotu krampjus pacientiem ar epilepsiju. Tas palīdzēja pacientiem un sniedza ārstiem un zinātniekiem iespēju labāk izprast šo divu pušu darba atšķirību.

Pētījums ar cilvēkiem ar “sadalītām” smadzenēm parādīja, ka puslodēm, lai arī to funkcijas ir līdzīgas, ir arī būtiskas atšķirības:

• Kreisā puslode rada skaidrojumus un iemeslus, kas palīdz saprast notiekošo. Nībauers viņu sauc par realitātes "interpretu". Tā kontrolē valodu un domā kategorijās, salīdzina, meklē atšķirības un uzsver tās, lai nošķirtu vienu no otra. Piemēram, lai starp papelēm ieraudzītu bērzu vai noteiktu kurš ballītē bezgaumīgi ģērbies.
• Labā puslode izmanto globālu pieeju uztverei. Tas apstrādā informāciju par pasauli, to neklasificējot vai marķējot. Kamēr kreisās smadzenes rada verbālās refleksijas, labās smadzenes ir atbildīgas par plūsmas stāvokli – pilnīgu iesaistīšanos darbībā, kuras laikā jūs it kā saplūstat ar savu nodarbošanos.

Tā kā labajai puslodei nav piekļuves valodai, tās aktivitātes bieži sauc par bezsamaņā. Bet tas nenozīmē, ka viņa uztverei nav nozīmes.

Vienā eksperiments cilvēkam ar šķeltām smadzenēm tika parādīti dažādi attēli. Kreisajā puslodē - vista, bet pa labi - sniegs. Tad dalībniekam tika lūgts izvēlēties attēlus, kas pēc nozīmes bija saistīti ar iepriekšējiem, un viņš norādīja uz vistas pēdu un lāpstu.

Pēc tam subjektam tika lūgts paskaidrot savu izvēli. Tā kā labajā puslodē nav valodas, bet kreisā nav redzējusi sniegu, cilvēks nevarēja izveidot savienojumu starp šiem attēliem. Tad viņš bez šaubām paziņoja, ka pēc vistas ir jānotīra izkārnījumi, un tam vajag lāpstu.

Tātad kreisā puslode izkļuva no situācijas, nākot klajā ar ticamu, kaut arī nepareizu skaidrojumu.

Šādas kļūdas interpretācijā rodas ne tikai cilvēkiem ar šķelšanos smadzenes. Faktiski kreisā puslode pastāvīgi pieļauj kļūdas, un vairumā gadījumu mēs to pat neapzināmies.

Piemēram, vienā eksperiments Pētnieki lūdza brīvprātīgajiem novērtēt fotoattēlā redzamo cilvēku pievilcību. Attēli tika rādīti vai nu pirms, vai pēc dalībnieku braukšanas ar amerikāņu kalniņiem. Izrādījās, ka pēc atrakcijas subjekti fotogrāfijā redzamos cilvēkus vienmēr redzēja skaistākus: viņi maldīgi uztvēra izjādes azartu par atrakciju.

Savā grāmatā Kā dzimst emocijas. Revolūcija smadzeņu izpratnē un emociju pārvaldībā ”Lisa Barreta stāstīja, kā viņa reiz kļūdījās mīlestība pirmie gripas simptomi. Kreisās smadzenes apvienoja drudzi, diskomfortu vēderā un randiņu ar jaunu cilvēku un to visu interpretēja kā aizraušanos no aizraušanās.

Tāpēc šī smadzeņu daļa vienmēr uzmin, kas notiek, un stāsta par to. Un tad viņa pati tam bez ierunām tic. Turklāt mūsu "es" ir tieši tas pats stāsts, ko sev izstāstīja.

Kā kreisā puslode rada ilūziju par "es"

Kreisās smadzenes pastāvīgi veido modeļus realitāte. Mēs visur redzam dažus starpsavienojumus, un tas ir ļoti noderīgi. Tādējādi jūs varat atslogot smadzenes un netērēt daudz laika, katru reizi pārvērtējot notiekošā priekšstatu. Taču tajā pašā laikā tieksme visā saskatīt modeļus var sarežģīt dzīvi un novest pie nepareizas interpretācijas.

Piemēram, vienā eksperiments cilvēkiem ar šķeltām smadzenēm tika lūgts uzminēt, vai kvadrāts parādīsies ekrāna augšdaļā vai apakšā.

Attēli parādījās nejauši, bet 80% gadījumu tie bija augšpusē. Kad kvadrāts parādījās no kreisās puses un labās smadzenes uzminēja, cilvēki biežāk prognozēja augstāko pozīciju un gandrīz vienmēr viņiem bija taisnība. Bet, kad attēls parādījās labajā pusē, “tulks” ienāca un mēģināja aprēķināt modeli (kas nebija), tāpēc dalībnieki daudz biežāk kļūdījās savās prognozēs.

Kriss Nībauers ierosināja, ka tieši šī kreisā smadzeņu tendence meklēt stabilus modeļus lika mums sākt uztvert "es" kā kaut ko reālu un nesatricināmu.

Var teikt, ka patiesībā "es" nav. To rada prāts un tas atbalsta. Ja šim attēlam ir draudi, iejaucas kreisās puses smadzeņu tulks, pārdomājot un pārvērtējot visu pasaulē, lai kompensētu savu pozīciju.

Piemēram, ja jūtat smeldzi kauns vai arī tu jūties slikti, var ieslēgties citu devalvācija: “Jā, viņu viedoklis man neliekas!”. Vai arī personības fokusa maiņa: "Nu jā, es neesmu bagāts, bet esmu laipns un man ir daudz draugu."

Kāpēc ilūzija "es" liek jums ciest

Pati par sevi ego radīšana nerada negatīvas sajūtas – tas tiek uztverts gluži dabiski. Problēmas sākas tad, kad salīdzinām sevi ar citiem.

Un tā kā kreisā puslode uzsver atšķirības, viss notiek automātiski un neprasa apzinātu piepūli. Un šeit jūsu rīcībā ne tikai visi draugi, kaimiņi un Kolēģi, bet vispār svešinieki no sociālajiem tīkliem, kā arī iedomāts ideāls tu, par kuru nez kāpēc tev ir jākļūst.

Jūsu stāvoklis un sevis uztvere ir atkarīga no tā, cik daudz jūs esat sliktāks vai labāks par citiem jebkurā kategorijā:

• Kaimiņi viens no otra pūš putekļus, un mums nemitīgi ir skandāli. Man ir slikta ģimene. Ciešanas.
• Pārdevēja pret mani izturējās rupji. Kā viņa varēja? Vai es esmu sliktāks par citiem? Ciešanas.
• Dēls nemācās labi. Man neizdevās viņa audzināšana. Es esmu slikta māte. Ciešanas.
• Man tik ļoti patīk ceļot, bet es to nevaru atļauties. Savus labākos gadus es pavadu darbā, ko ienīstu. Ciešanas.

Pat ja neuzskatāt sevi par skaudīgu cilvēku, jūs joprojām saskaraties ar līdzīgu salīdzinājumiem katru dienu. Tikai tāpēc, ka mēs tā domājam. Un visas šīs domas tiek uztvertas kā realitāte un kalpo par barību veselai virknei negatīvu emociju – no vilšanās līdz kaunam, sirdssāpēm un vainas apziņai.

Mēs neredzam realitāti aiz interpretācijām. Mēs sadalām pasauli "pirms" un "pēc", nevis vienotā nemitīgā "tagad". Mēs definējam sevi, citus, darbības un notikumus kā "labus" un "sliktus" atbilstoši mūsu kategorijām.

Kad pēc kādiem kritērijiem esat noskaidrojis, ka esat pilnīgs zaudētājstu tiešām sāc tam ticēt. Tāpat kā jūs varētu ticēt lidojošam spageti briesmonim. Tikai šī ogļhidrātu jauka tevi neapbēdina, un tavs iluzorais necienīgais "es" - ļoti.

Kā pārtraukt ciešanas no ilūzijām

Mēģiniet uztvert savu personība nevis kā stabila un nemainīga lieta, bet kā process. Kaut kas līdzīgs ūdens plūsmai vai gaismas spēlei uz dimanta šķautnēm.

Tagad jūsu uztvere ir attīstījusies šādi, un tulks ir izdarījis noteiktu secinājumu. Citā mirklī tas attīstīsies citādāk, un tu jau būsi cits “es” – nepavisam ne tāds, kāds bija iepriekš.

Šī ilūzija ir atkarīga no daudzām un dažādām lietām: vides, vides, veselības stāvokļa, nakts miega daudzuma, sāta sajūtas un pat baktēriju populācijas zarnās!

Jūs nevarat izslēgt savu "tulku" - tas ir nepieciešams un svarīgi. Bet jūs varat iemācīt viņam neuztvert savas prognozes pārāk nopietni.

Un, lai biežāk aizmirstu, ka tas pat pastāv, varat mēģināt meditācija. Šis stāvoklis ir tikai vērsts uz iekšējās balss atslēgšanu, pasaules uztveri ar bezvārdu labo puslodi.

Šādi nedaudz mainot smadzeņu darbību, tu sāc sev apkārt pamanīt daudz patīkamākas lietas un saproti, ka domas ir tikai domas, nevis realitāte.