Kā smaržas pamodina mūsu atmiņu

Jūs sajutāt pazīstamo odekolona smaržu, un jūsu galvā uzreiz parādījās mīļotā cilvēka tēls, kurš lietoja līdzīgas smaržas. Pankūku smarža man atgādināja svētdienas rītus, kad pa televizoru rādīja manas mīļākās Disneja multfilmas, bet mamma gatavoja brokastis. Un priežu skuju un mandarīnu aromāts atdzīvināja siltas atmiņas par Vecgada vakaru.

Šādi spilgti un emocionāli bagāti attēli, kas rodas, reaģējot uz smaržu, ir raksturīgi lielākajai daļai cilvēku.

Franču rakstnieks Marsels Prusts grāmatu “Pretī Swann” ir līdzīga pieredze: kūku smarža lika varonim sajust baudas vilni un aizmirst par pieaugušo grūtībām. Viņš uzreiz nesaprata, no kurienes radušies patīkamie pārdzīvojumi, un tikai pēc kāda laika nojauta, ka visa iemesls ir bērnības atmiņas.

Šo līniju dēļ smaržu spēja izraisīt atmiņas tika saukta par Prusta fenomenu. Tas ir raksturīgs visiem cilvēkiem un ir tieši saistīts ar mūsu smadzeņu darbību.

Kāpēc smaržas izraisa spilgtas atmiņas

Tas viss ir par to, kā mūsu smadzenes tiek galā ar smakām. Kad mēs ieelpojam gaisu, ķīmiskās molekulas saistās ar receptoriem degunā. Tad informācija par tām nonāk ožas spuldzē – pārī veidojumā smadzeņu priekšējā daļā – un tālāk nonāk smadzeņu garozā, kur to atpazīst kā noteiktu aromātu.

Tāpat informācija tiek pārraidīta no visām maņām, bet oža ieņem īpašu vietu, jo smaku primārā apstrāde. notiek smadzeņu struktūrās, kas ir atbildīgas par emocijām un atmiņu.

Ožas spuldzei ir tieša saikne ar amigdalu un hipokampu. Pirmā struktūra ir iesaistīta emociju, īpaši trauksmes un baiļu, veidošanā, otrā ir saistīta ar atmiņa, asociatīvā domāšana un mācīšanās. Tāpēc smaržo cēlonis vairāk emocionālu un pozitīvu atmiņu nekā vizuāli attēli vai vārdi.

Protams, aromāts var atgādināt arī sliktus notikumus. Piemēram, vienā eksperiments tieši smarža, kas bija jūtama, skatoties nepatīkamu filmu, vēlāk raisīja visnegatīvākās, aizraujošākās un detalizētākās atmiņas.

Un tomēr lielākoties smaržas augšāmcelties patīkamas pagātnes bildes piepildītas ar nostalģija laimīgiem laikiem. Un pastāv viedoklis, ka tas var labi ietekmēt veselību.

Kā patīkamas smaržas var uzlabot veselību

Tā kā pazīstamās smaržas izraisa spēcīgu emocionālu reakciju, tās var darboties kā stresa mazināšanas līdzeklis.

Mūzikas klausīšanās bieži ir ieteicama mierīgumam un labam garastāvoklim, bet smarža ir saistīta ar pozitīvām atmiņām cēlonis divreiz spēcīgāka reakcija nekā skaņdarbu klausīšanās.

Vienā eksperimentā atklājaka cilvēki, sajūtot aromātu, kas saistīts ar autobiogrāfiskām atmiņām, elpo dziļāk, lēnāk un atslābinātāk. Vairāk par satrauktāks cilvēku, jo labāk pazīstama smarža viņu ietekmē.

Citā pētījumā atklājās, ka smaržas ir saistītas ne tikai ar atmiņām dot pozitīvas emocijas, komforta un laimes sajūtu, bet viņi var samazināt iekaisuma līmenis organismā. Piemēram, smakas var palīdzēt cīņā pret atkarību. Vienā eksperimentā pazīstamas smaržas, kas saistītas ar patīkamām atmiņām palīdzēja smēķētāji samazina tieksmi pēc cigaretēm.

Tātad, ja zināt, kādas smaržas rada nostalģisku sajūtu, mēģiniet tās izmantot kā stresa mazināšanas līdzekli. Tikai nepārspīlējiet: deguns ātri pierod pie aromātiem, un, pastāvīgi lietojot, metode var zaudēt savu efektivitāti.