5 pazīmes, ka ir pienācis laiks mainīt attiecības

Kā zināt, kad ir laiks kaut ko mainīt

Dažkārt mēs saskaramies ar skaidrām pazīmēm, kas signalizē, ka kaut kas ir jāmaina uz labo pusi visiem. Mēs analizējam visbiežāk sastopamās situācijas.

1. Jūs esat iestrēdzis problēmu lokā

Tie paši vārdi, kurus atkārtojat desmitiem reižu, tie paši konfliktu attīstības scenāriji. Un šķiet, ka jūs jau esat apsprieduši šo jautājumu un, šķiet, pat esat kaut ko izlēmuši, bet tagad jūs atkal par visu runājat kā pirmo reizi.

Tas ir signāls pacelties pāri problēmai un tuvāk aplūkot, kā tieši jūs mēģināt to atrisināt. Acīmredzot, turpinot darīt to pašu atkal un atkal, jūs ne tikai neizkļūsit no šīs situācijas, bet ar katru jaunu kārtu jutīsities arvien bezspēcīgāka tās priekšā.

Aizvainojums, aizkaitinājums, sašutums būs tikai uzkrāties, un tas viss laika gaitā var kļūt par smagu atvadīšanās iemeslu.

Mēģiniet analizēt atkārtotās problēmas un vienojieties ar partneri, ka viņš uzvedīsies savādāk, nekā esat pieradis.

Piemēram, ja ikreiz, kad lamājāt otro pusīti par netīriem traukiem, tagad slavējiet par to, ka šķīvji ir izmazgāti. Agrāk tu apvainojies un ej uz citu istabu uz visu vakaru – bet tagad paliec un mēģini pārrunāt, kā nonākt pie kompromisa.

Diemžēl tos ne vienmēr ir iespējams redzēt ciklikurā mēs atrodamies, un pārtraucam tos. Un šajā gadījumā jāmeklē palīdzība pie ģimenes psihologa – īpaši, ja attiecības ir jau ilgāku laiku.

2. Jūs neapspriežat problēmas un vēlmes

Jūs nerunājat par to, kas tieši jums neder attiecībās un viens otrā, uzkrājat neapmierinātību un runājat ar trešajām personām, piemēram, draugiem vai radiem.

Protams, tieši pārrunāt savas vēlmes un problēmas ar partneri var būt biedējoši: vienmēr pastāv iespēja viņu aizvainot, pievilt, sadusmot. Tomēr neizrunāta problēma ir neatrisināma problēma. Un ar šādām problēmām joki ir slikti. Pie dažām var pierast, bet visbiežāk tas noved pie pilnīgas manipulācijas un spēles uz attiecībām, kas ir mokoši sāpīgas.

Ir dažādi iemesli, kāpēc pāris nerunā. Vienkāršākais variants ir tad, ja šādas pieredzes nav. Šajā gadījumā palīdzēs dažādi jautājumi pāriem – tos var atrast internetā. Un ir arī īpaši piezīmju grāmatiņas Un spēles pāriem. Abiem partneriem jāatbild pēc kārtas, tādējādi virzoties uz labāku savu vajadzību un vēlmju skaidrojumu.

Piemēram: "Kas mūsu attiecībās jums sagādā vislielāko prieku?", "Vai jums ir slepenas ambīcijas?", "Kas tev šodien lika smieties?" un tā tālāk. Protams, ir svarīgi rūpīgi klausīties partnera atbildes un būt patiesam, lai tas būtu efektīvs.

Cita lieta, ja saruna neizdodas, jo jebkuri izteikumi par savām problēmām un vēlmēm izraisa spēcīgas emocijas un konflikts. Tad šāda spēle var kļūt par vēl vienu iemeslu strīdēties. Šajā gadījumā labāk ir sazināties ar ģimenes psihologu, kurš var palīdzēt sadzirdēt vienam otru un parādīt, kā darbojas jūsu emocionālie trigeri.

3. Jūs nesaprotat, kas notiek starp jums

Ja jūsu attiecībās nav skaidrības, iekšā ir daudz šaubu un baiļu, tad tas var liecināt par krīzes periodu jau nodibinātā pārī. Tā vai citādi neskaidrība ir saistīta ar izmaiņām, kuras ir vērts saprast: saprast, kas tieši notiek, kas patīk vai nē, kādas ir nepilnības un ko var darīt, lai uzlabotu situāciju.

Šeit palīdzēs pastāvīga komunikācija. Pārrunājiet, kā viss ir tagad un kur vēlaties nonākt.

Var šķist, ka viss jau ir skaidrs, jo jūs pastāvīgi esat viens otram priekšā un to zināt kam ir. Bet tā ir ilūzija, un krīzes sajūta ir tikai pierādījums tam, ka nekas nav skaidrs.

Un ar to ir jātiek galā. Nereti pāri izvairās no šādām sarunām, lai nesaskartos ar sāpīgu jaunu informāciju vai nepatīkamu patiesību. Taču šāda sadursme ir vienīgais veids, kā visu atrisināt uz labo pusi.

4. Jūs neesat piesaistīti viens otram

Jūs varat dzīvot kopā, bet dažreiz tas ir vairāk kā kopdzīve, nevis tuvība. Tevi vairāk interesē kaut ko darīt atsevišķi, un tu vienmēr dosi priekšroku satikšanās ar draugiem, nevis kopīgam vakaram. Pat ja jums tiešām nav pretenziju vienam pret otru, pilnvērtīgi attiecības šādu kopdzīves formātu grūti nosaukt.

Iespējams, lieta tuvojas beigām, bet jūs baidāties to atzīt. Vai arī jums ir grūti pietuvoties citai personai pārāk tuvu. Tā vai citādi, ar to ir vērts tikt galā.

Attiecības patiešām var izmirt, ja jūs vienkārši neesat ieinteresēts un nejūtaties labi kopā. Bet gadās, ka lieta ir tuvības trūkumā vai pārmērībā. Jūs precīzi zināt, kura lieta ir jūsu. Ja ar tuvumu nepietiek, jums ir jāizdomā, kā to labot.

Var palīdzēt dalīties ar jaunu pieredzi, iepazīt vienam otru un runāt par tēmām, par kurām parasti nerunājat.

Ja ir pārāk daudz intimitātes, jāmeklē iespējas distancēties un radīt personīgo telpu. Personīgie hobiji un aizraušanās, individuāli draugi un jūsu ambiciozie mērķi palīdzēs jums redzēt vienam otru pievilcīgā attālumā.

5. Jūs periodiski sadalāties un atkal sanākat kopā

Un visbeidzot, pēdējā kopīgā attiecību problēmu pazīme ir nemainīga šķiršanās, kas beidzas ar nākamo attiecību atjaunošanu. Būt kopā ir grūti, būt atsevišķi nav iespējams. Tajā pašā laikā visas problēmas attiecību iekšienē nepazūd, un katru reizi, kad jūs mēģināt atkal un atkal noorganizēt bēgšanu.

Šis ir diezgan izplatīts un tomēr problemātisks attiecību modelis. Un bieži tas ir saistīts ar pazīmēm, kuras mēs aplūkojām iepriekš: nespēja atrisināt problēmu, grūtības to apspriest, bailes no tuvības.

Bez speciālista to mainīt var būt ļoti grūti, jo ir daudz nianses, kurām jābūt iemācīties saprast, pieredzēt, labot, un šādos pāros resurss parasti ir izsmelts bezgalīgi spraugas un atkalapvienošanās.

Kā pieņemt lēmumu mainīt

Visas šīs situācijas ir labs iemesls, lai sāktu strādāt pie attiecībām. Psihologi jau vairākus gadu desmitus palīdz pāriem risināt šīs problēmas. Viņi ir izstrādājuši bagātīgu prakšu un paņēmienu kopumu, kas palīdz atrisināt pat ļoti sarežģītus jautājumus. Locītavu terapija ir lieliska iespēja glābt pāri un nostiprināt attiecības ar sev tīkamu cilvēku.

Bet jūs varat mēģināt uzlabot attiecības pats. Lūk, kā to izdarīt:

• Biežāk runājiet ne tikai par ikdienas lietām, bet arī vienam par otru, jūsu sapņi, vēlmes, intereses.
• Esiet kopā jaunās vietās, iegūstiet jaunu kopīgu pieredzi un pārrunājiet to.
• Pavadiet laiku vienam ar otru, lai jūsu uzmanību nenovirzītu sveši uzdevumi.
• Saglabājiet savu personīgo telpu, intereses un personīgos draugus. Atvēli dienas sev.
• Nebēg no konfliktiem, mācies mierīgi un laipni runāt par sarežģītām lietām.
• Vairāk slavējiet viens otru un mazāk laminiet. Uzsveriet, cik svarīgs jums ir jūsu partneris. Izdari kaut ko jauku bez iemesla.
• Lasiet literatūru par ģimenes attiecībām, piemēram, grāmatas Sjū Džonsone vai Estere Perela.