Kā tikt galā ar bēdām pēc mājdzīvnieka nāves
Literārs Mistrojums / / May 21, 2023
Rituāli un brīvprātīgais darbs patversmē palīdzēs tikt galā ar emocijām.
Atvadīties no sava mīļotā suņa, kaķa, papagaiļa, kāmja un jebkura cita mājdzīvnieka vienmēr ir grūti. Laikā, ko dzīvnieki pavada blakus cilvēkam, tie ne tikai padara viņa dzīvi gaišāku un jautrāku, bet arī kļūst par īstiem ģimenes locekļiem. Šeit ir daži veidi, kā tikt galā ar zaudējumiem un pārvarēt grūto periodu.
Dodiet sev iespēju skumt
Katrs cilvēks skumjas piedzīvo savā veidā. Neatkarīgi no tā, kādas jūtas jums ir, neizdzēsiet un neignorējiet tās. Atgādiniet sev, ka jūsu emocijas ir pilnīgi normālas un tās ir jāpārstrādā, lai dziedinātu.
Anatolijs Akimovs
Sāpes un ciešanas nav viens un tas pats, un dažādi veidi, kā izvairīties no sāpēm, bieži noved pie ciešanām. Tas ir, mūsu mēģinājumi savaldīt sāpes vai nedomāt par tām kļūst par ikdienas nogurdinošu darbu. Tas atņem lielu daudzumu resursu, kas varētu tikt novirzīti "brūces dziedēšanai".
Jūsu mājdzīvniekam noteikti ir bijusi liela daļa no jūsu dzīves, un to zaudēt ir ļoti grūti. Svarīgi neizvairīties, neapspiest, nepamest, bet pieņemt to, ka esi ievainots. Jums ir tiesības uz savām bēdām, jums ir tiesības sērot tā, kā vēlaties, un jums ir tik daudz laika, cik jums nepieciešams.
Izrunā savas jūtas
Jūs varat izliet dvēseli draugiem vai pārrunāt savu pieredzi ar psihologu. Bet jebkurā gadījumā nemēģiniet būt stiprs. Ļaujieties būt dzīvam cilvēkam un atklāti parādīt emocijas.
Ja tev nav ar ko runāt, izsaki savas jūtas vēstulē un tad sadedzini.
Runājiet ar cilvēkiem, kuriem ir bijusi līdzīga pieredze
Ja jūsu vidē ir cilvēki, kuri zaudējuši mājdzīvnieku, runājiet ar viņiem. Viņi var dalīties pieredzē un pastāstīt, kas viņiem palīdzēja. Savukārt jūs iegūsit saprotošu klausītāju, kurš patiesībā zina, kā jūs šobrīd jūtaties.
Anatolijs Akimovs
Eksistenciāli orientēts terapeits.
Viens no svarīgākajiem ceļiem uz dziedināšanu ir runāt ar kādu, kurš tevi saprot. Zaudējumu var piedzīvot arī kā izolāciju un atsvešināšanos no citiem cilvēkiem. Jūsu pasaules ar viņiem nav tik atšķirīgas, drīzāk tās var izjust kā bezcerīgi nesalīdzināmas. Ir svarīgi atrast cilvēku, ar kuru var dalīties savās sāpēs un sajust, ka vairs neesi viens šajā savā nedaudz atdalītajā pasaulē.
Veikt rituālus
Sarīkojiet bēres savam mīļotajam mājdzīvniekam vai sarīkojiet piemiņas vakaru. Tas ļaus jums un jūsu ģimenes locekļiem izpaust zaudējuma emocijas un atbalstīt vienam otru. Turklāt rituāli palīdz samierināties ar notikušo izdzīvo un atlaid sāpes.
saglabāt atmiņu
Iestādiet koku par godu savam mīlulim, izveidojiet albumu ar viņa fotogrāfijām un stāstiem par viņu vai atrodiet citu piemērotu veidu, kā godināt mājdzīvnieka piemiņu. Materiālās lietas atgādinās par patīkamajiem brīžiem, ko pavadījāt kopā ar savu mazo draugu.
aizpildīt tukšumu
Ja katru rītu ceļoties septiņos no rīta, lai pastaigātos ar suni, mēģiniet vismaz pirmajā reizē saglabāt šo ieradumu. Dariet kaut ko svarīgu un noderīgu: sāciet skriet, lasiet grāmatas vai klausieties aplādes. Tas dos jums iespēju mazliet atpūsties.
Kļūsti par brīvprātīgo
Dzīvnieku patversmēs ir daudz palātu, kurām var dāvāt savu mīlestību un rūpes. Ja jūtat vajadzību dot, jums ir garīgais spēks to darīt, un tas jums palīdzēs. dziediniet, dodieties uz tuvāko patversmi vai audzētavu un pastaigājiet ar suņiem vai pavadiet laiku kopšanai kaķiem. Varbūt jūs jutīsities labāk.
Parūpējies par sevi
Zaudējums noved pie stress, kas izsūc mūsu enerģiju un emocionālos resursus. Tāpēc ir ļoti svarīgi būt uzmanīgam pret savām vajadzībām un censties pēc iespējas saglabāt ierasto rutīnu.
Nevainojiet sevi notikušajā, pavadiet laiku ar cilvēkiem, kuri tikai liek jums justies labi, vērojiet savu diētu un miega režīmu. Tas ļaus jums neslīdēt bēdu un izmisuma bezdibenī.
Izlasi arī🧐
- 5 mīti par skumjām, kas neļauj atgūties no zaudējuma
- 10 saspringtākie notikumi dzīvē un kā ar tiem tikt galā
- Ko darīt, ja mājdzīvnieks nomirst