Ja esat kādreiz garām pusdienas, jo interesantu diskusiju vai tā aizrāva ar pašreizējo projektu, ka viss pārējais ir kaut kur tālu prom, tad jūs zināt, kas ir "plūsma". Laika vairs nepastāv, individualitāte izšķīdina, apziņas un rīcības sapludināšanu vienā. Pētnieki definēt kā valsti, kurā mēs justos vislabāk, un darbs ar maksimālo jaudu, bet kā iemeslu dēļ, piemēram, kā viņi vēlas?
In stāvoklī plūsmas, kāds šķīdums viegli, vienmērīgi un nemanāmi ved uz citu. Problēmu risināšana ir ātri, tie ir vienkārši ieskaloti gaitā noslēguma darbu.
Danny Way, skeitborda leģendaNē plūsmas apstākļus, bez šīs koncentrācijas paaugstināšanos nebūtu nekādas personīgās progresu. Šis nosacījums - pamats kustību uz priekšu.
Barība un sportisti
150 gadu pētījumu apstiprināja paziņojumu Danny Waihi. Piemēram, desmit gadu ilgā pētījumā McKinsey parādīja, ka amatpersonas rīkojušās piecas reizes efektīvāk stāvoklī plūsmas.
ASV militārās snaiperi kādā stāvoklī plūsmas pētījumiem bija 2-5 reizes efektīvāk un ātrāk nekā parasti. Radošums šajā valstī pieauga septiņas reizes. Sarakstā iet tālāk.
Izklausās lieliski, taču pastāv problēma: neskatoties uz to, ka plūsma - viena no visvairāk vēlams apstākļos uz zemes, tas ir arī visvairāk nenotverams. Pētnieki pavadīja gadu desmitus, meklējot veidus, kas kopē plūsmas pieredzi.
Tikai viena cilvēku grupa ir nosacījums - nav nejaušība. Tas ir sportisti. Patiesībā, tie ir tik labi iemācījušies izmantot plūsma, kas pēdējo 25 gadu laikā robežas cilvēka spējām sportā ir ievērojami paplašinājusies.
Surfers noķert 100 metru vilnis, snovbordistiem dara neticami trikus, un kāpējus vētra stāvas nogāzes bez apdrošināšanas - parasti dara kaut ko, kas, šķiet, ka nav iespējams ne cilvēki.
Nekad vairāk cilvēki nevar sasniegt tādus augstumus, un tad rodas jautājums: kāpēc tas ir iespējams tagad?
Un atbilde ir vienkārša. Visos citu veidu plūsmas valsts darbībai ir īslaicīgs un nenotverams, bet ekstrēmo sporta veidu to - nepieciešamību.
Šis nosacījums - vienīgā lieta, kas palīdz sportistiem izdzīvot kalnos, pie milzīgiem viļņiem un vētraino upēm. Kad jūs paplašināt robežas cilvēka spējām, slikta izvēle: nokļūt plūsmas, vai mirt.
Ja sportisti var izmantot šo stāvokli saviem sasniegumiem, lai varētu visiem pārējiem. Un metodes, lai to izdarītu.
Kā uzlauzt valsts plūsmas
Jo plūsma valstij ir savi cēloņi, ti cēloņus. Kopumā ir 12 iemesli, un tie visi ieskatiem četrās kategorijās:
- psiholoģiskais;
- vides faktori;
- sociālā;
- radošs.
Zemāk mēs apskatīsim visas no tām, bet vispirms man jāsaka divas svarīgas lietas.
Pirmkārt, plūsmas stāvoklis notiek pēc koncentrācijas, tas ir pilnībā iegrimis valsti. Tātad visiem 12 izraisītājiem, ir veidi, kā piesaistīt uzmanību.
Otrkārt, sportisti, kā arī nonākt stāvoklī plūsmas, jo tie ir būvēti savu dzīvi ap viņu. Viņu dzīve ir saistīta ar visiem 12 iemeslus.
Vispārīga informācija par vides
Šie pieņēmumi, kas var būt arī sauc par "ārējo sprūda", - tas ir vides faktori, kas rada personai nirt dziļāk jautājumu.
Trigger № 1. liela vērtība
Kad mūsu vidē pastāv risks, nav piespiest sevi koncentrēties uz kaut ko: augsta riska pakāpe tas par mums. Tā galvenais mērķis ir ķermeņa - lai izdzīvotu, smadzeņu darbība ir vērsta, lai skenētu apkārtni, bīstamības identifikāciju un koncentrēšanos uz to.
Faktiski, briesmas nav apdraudēt savu veselību, tas var būt gudrs risks, sociālo, radošs un emocionāls. Piemēram, kautrīgs cilvēks pietiekami šķērsot istabu un teikt "sveiki" skaista meitene, atnāca bīstamu situāciju.
Lai ievadītu tādā stāvoklī plūsmas, mums ir jābūt gataviem uzņemties risku. Ja jums nav saistām to ar konkrētu darbības veidu, mums ir jābūt gataviem uz to, ka gadījumā, ja neveiksmes, mums kauns sevi, mēs izskatās stulba un "zaudēt seju".
Trigger № 2. Rich vide
Bagātinātas multivides ietver novitāti, sarežģītību un neprognozējamību.
Jaunums ir mirklis briesmām un iespēju. Piemēram, mūsu senči, jutīgie nepazīstamu smaržu, nezināja, ko viņš nozīmē, "jāskrien" vai "jūs varat ēst." Jebkurā gadījumā, visa uzmanība tika vērsta uz viņu. Un mēs pieder kaut ko nezināmu, - par jaunumiem vieglāk koncentrēties.
Neprognozējamība nozīmē, ka mēs nezinām, kas notiks tālāk, un ļoti uzmanīgiem, lai garām.
Daudz informācijas nāk tajā pašā laikā, kā arī liek mums maksimālās koncentrācijas.
Sportisti, extreme vienmēr pakļauti šo sprūda, jo daba ir pilna ar briesmām, tas vienmēr ir jauna un neprognozējama.
Ja jums neizjūt interesi galējība, izejas ir vienkārša: izskats sarežģītību un novitāte jebkurā gadījumā. Vienmēr mēģināt sākt kaut ko jaunu, kaut ko, kas, šķiet, ir diezgan grūti jums.
Trigger № 3. fizkultūra
50% no mūsu nervu galiem, kas atrodas uz rokām, kājām un sejas. Mums ir piecas galvenās sajūtas. Mēs varam arī noteikt ķermeņa stāvokli telpā un, lai saglabātu līdzsvaru ar palīdzību vestibulārā aparāta.
Ekstrēmais sports sniedz dziļu pikējošais darbu, un ne tikai ar apziņu. Piemēram, ja sportists ir leģēti uz aptuvenu upē, šis process ietver ne tikai prātu, bet arī vestibulāro sistēmu, kas darbojas paātrinātā tempā. Kā tad, ja organisms pats ir vērsta uz to, kas notiek, ne tikai smadzenes.
Ja jūs vēlaties izmantot šo aktivizētāju normālos apstākļos, jums ir iemācīties pievērst uzmanību visiem pavedieni savā vidē: pastaigas meditāciju māca mūs izmantot visus sajūta par zināšanām par vidi, mācību gada bilances sūknē proprioception un vestibulārā aparāta, joga, Tai Chi un cīņas mākslu palīdz sūknis visu uzreiz. Un, ja jums ir vairāk kā sēdēt pie datora, varat izmantot video spēli Xbox un Kinect.
psiholoģiskie cēloņi
Psiholoģiskie vai iekšējie palaide - tie ir nosacījumi mūsu iekšējo stāvokli, kas izraisa valsts plūsmas. Ir psiholoģiska stratēģija, kuras mērķis ir, lai saglabātu uzmanību uz šo brīdi.
Trigger № 4. skaidri mērķi
Skaidrs mērķis stāsta mums, ko jums vajadzētu pievērst uzmanību. Kad mērķi ir skaidri, mums nav apjucis ar ilgām pārdomām par to, vai ir vai nav kaut ko darīt vai ne. Tādējādi koncentrācija pieaug, pieaug motivācija un filtrē neatbilstošu informāciju.
Jo ikdienas dzīvē, ir jāgroza izskatās vairākiem maziem mērķiem, kas noved pie vienu lielu vienu. Piemēram, kad rakstnieks koncentrējas uz trim galvenajām sadaļām un svarīgiem notikumiem, nevis noteikt mērķi, lai pabeigtu nodaļu. Vairāk uzmanības mazos uzdevumus, kas piepilda jūsu "tagad."
Trigger № 5. tūlītējus rezultātus
Skaidri mērķi dod mums priekšstatu par to, kur iet un ziņo tūlītējus rezultātus, kā to labāk izdarīt.
Ja mēs zinām, kā uzlabot kaut ko tieši tagad, prāts nav meklēt iespējamos uzlabojumus, un mēs varam palikt stāvoklī plūsmas.
Pievērsiet uzmanību uz sekām viņu ikdienas darbību. Ceturkšņa ziņojums tūlītējs rezultāts ne vārdu, tāpēc nav gaidīt, ka obligātās analītiķi pievērst uzmanību tūlītējās sekas tās darbību.
Piemēram, ķirurgi ātri uzlabot savas prasmes, lai uzreiz pēc izlaišanas. Kāpēc? Viņi vienmēr ir tūlītējus rezultātus: jucekli uz darbvirsmas - un kāds nomirst. Tas ir tūlītējs rezultāts.
Trigger № 6. Aicinājums prasmes
Koncentrēties uz darbu, ir ļoti svarīgi, lai labotu attiecību problēmas sarežģītības un mūsu spēju izpildīt to.
Ja uzdevums ir pārāk grūti, cilvēks ir nobijies, ja ir pārāk gaišs - netrāpa.
Tievu līniju starp šīm divām valstīm tiek saukta par "plūsmas ceļš". Tas ir uzdevums, kas ir pietiekami, lai absorbētu visu mūsu uzmanību grūti, bet nav grūti, lai nojauktu un izraisa paniku.
sociālie cēloņi
Tur ir tik sociāla versija plūsmas pazīstams kā "grupas plūsmā." To var redzēt futbola sacensībās, kur katrs spēlētājs komandā ir īstais laiks, īstajā vietā, jo, ja tas nav spēle, bet labi novietots horeogrāfiju.
Ja nav runāt par sportu, grupa plūsma ir izplatīta jaunizveidotiem kad visa komanda virzās kopā uz kopīgu mērķi.
Tā iemesls ir stāvoklis grupas plūsma? Pēc viņa domām, arī ir svarīgi psiholoģiskās izraisa, piemēram, skaidri mērķi, rezultātus un vēlamo sarežģītības pakāpes uzdevumus.
Vienlīdz svarīga ir vienāda līdzdalība un riska elements (garīgo, fizisko, vai nu). Visi šie pamati statuss jau ir analizēts iepriekš, bet piecas citas sociālās rada, ka ir jāizskaidro.
Trigger № 7. paziņa
Tas nozīmē, ka grupa cilvēku plūsmu runā vienā valodā, ir līdzīgas prasmes, un to mijiedarbība bieži balstās uz izpratni, bez vārdiem. Tad nevienam nav apjucis no viņu darbu paskaidrojumu.
Trigger № 8. jauktas ego
Tas ir kaut kas līdzīgs pazemību, kad katrs komandas dalībnieks ir svarīga un nepieciešama, un neviens ir uzmanības centrā, un visi ir vienlīdz iesaistītas šajā procesā.
Trigger № 9. kontrole un sajūtu kompetences
pār jutekļiem (brīvība darīt to, ko viņš redz saderību) ir jāapvieno ar kompetences (darīt arī to, ko jūs darāt). Šī ir iespēja izdarīt savu izvēli un ir pietiekami daudz pieredzes un prasmes to darīt efektīvi.
Trigger 10 №. koncentrētas klausīšanās
Tas notiek laikā, kad jūs pilnībā iegremdēta brīdī. Šis neplānotās dialogi, ka noskaidrot situāciju un dalībnieki tiek uztvertas kā visnopietnāko.
Trigger 11 №. "Vienmēr saku jā"
Sadarbība būtu vairāk balstīta uz vienotību, nevis uz argumentiem. Šajā - integritāte, sabiedrība un inovācijas, kas nāk no idejām un darbības katra dalībnieka.
radošie trigeri
Ja jūs uzskatāt, ka dziļāku darbu, mēs atklājam, ka tā sastāv no atzīšanas (no smadzeņu spējām savienot ar jaunām idejām) un risku (atbildību un drosmi, kas ir nepieciešami, lai prezentēt savas idejas pasaule). Kopā šie komponenti sākt reakciju, un smadzenes Plunges dziļi valsts plūsmas.
Trigger 12 №. radīšana
Ikviens, kas vēlas vairāk plūsma valsts dzīvē, ir domāt radoši. Tā vietā, lai problēmu parastajā veidā, jums ir pieeja to no otras puses. Izkāpt banāls veidus un izmantot iztēli.
Pētījumi liecina, ka jauna vide un jaunu pieredzi bieži radīt jaunas idejas, jo cilvēks ir vairāk iespēju atpazīt jaunus attēlus un salīdzināt tos. Un tas ir tieši tas, ko sportisti dara.
Profesionālā alpīnists, slēpotājs, fotogrāfs un režisors Jimmy Chin skaidro:
"Kad cilvēki domā par sportistu piedzīvojumiem, pirmā lieta, viņi atceras, - tā ir fiziska risks. Bet visu laiku strādāt, ekstrēmo sportistu, ūdenslīdēji grupas vai profesionāliem kāpējiem es zināju kaut ko par viņiem, un par sevi pārāk. Great sportisti nedomāju par lielāku risku. Es domāju, dažkārt cilvēki domā, dažreiz ne, bet fiziskā risks - atlikusī produkts ekstrēmo sporta veidu, un to lielākā vēlme - ir radošs risks. Vai nav muļķis briesmas. Šajā sporta piedzīvojumus un sasniegumus visa punkts ir darbi ".
Izmēģiniet dažas no pamatiem plūsmas valsts vai vairākas uzreiz, un jūs redzēsiet, kā mainīt savu darbību. Pakavēties tajā pastāvīgi, ir ļoti grūti, bet bieži izraisa ļoti reāla.
Un cik bieži jūs varat plūsma?
skatīt arī🏃♂️☑️
- 5 veidi, kā palielināt efektivitāti mazu komandu
- Kā nevar nokļūt apjucis un regulāri darbojas valsts plūsmas
- Kā stress ietekmē smadzenes