Ko darīt ar savu dzīvi, ja nezināt, ko darīt

Viena no dzīves skaistumam ir izvēles bezgalība. Un, lai gan mūs var ierobežot iekšējie resursi, sociālais statuss vai kultūrvides specifika, apbraukt asos stūrus ir daudz vieglāk, nekā šķiet.

No otras puses, iespēju pārpilnība var būt paralizēta. Mums ir grūti saprast, kas tieši mums ir vajadzīgs, it īpaši, ja runa ir par abstraktām idejām. Ja atrodaties līdzīgā situācijā un nezināt, ko darīt, pirmais solis ir noteikt savas dzīves virzienu.

Kā izvēlēties savas dzīves virzienu

iezīmē orientierus

Mēs esam ieprogrammēti rīkoties, paturot prātā noteiktu mērķi. Speciālisti sauca tā ir viena no cilvēka pamatvajadzībām.

Roterdamas Erasmus universitātes pētnieki identificēja septiņus galvenos meklēšanas elementus mērķi un aicinājumi, kas galu galā nosaka mūsu dzīvi. Zinātnieki uzskata, ka vispirms ir nepieciešams:

1. Nosakiet savas vērtības, vaļaspriekus un aizraušanos.
2. Pārdomājiet iegūtās un vēlamās kompetences un ieradumus.
3. Pārdomāt pašreizējo un nākotnes sabiedrisko dzīvi.
instagram viewer
4. Nosakiet iespējamo nākotnes karjeru.
5. Iedomājieties un aprakstiet savu ideālo nākotni.
6. Nosakiet konkrētus mērķus un veidojiet plānus saskaņā ar shēmu "ja... tad".
7. Publiski apņemties sasniegt mērķus.

Kad sākat meklēt orientierus, atcerieties, ka mērķim un aicinājumam nav obligāti jābūt saistītiem nodarbošanās, kas ienes naudu. Mums var teikt, ka mūsu darbs ir līdzvērtīgs mūsu dzīvei, bet tas tā nav. Tā vietā, lai veidotu savu eksistenci ap "pareizo" darbu, padomājiet par savu personību un to, kam esat dzimis.

Amerikāņu izglītības psiholoģe Žaklīna Eklsa domāka mūsu identitāti var attēlot kā divas sevis uztveres kopas. Pirmais ir saistīts ar mūsu prasmēm un kompetencēm, otrais ir saistīts ar personīgajām vērtībām un mērķiem. Kopā tie nosaka mūsu cerības uz panākumiem un vērtību, ko piešķiram mūsu iesaistei dažādu izaicinājumu risināšanā.

Citiem vārdiem sakot, ja jūs iedziļināsities un izprotat savu personību, jūs iegūsit labāku priekšstatu par to, kāda veida darbība sniegs jums patiesu gandarījumu.

Eksperimentējiet

Vēsturnieks un NYU emeritētais profesors Džeimss Kārss izgudrots ierobežotu un bezgalīgu spēļu jēdziens. Beigu spēles tiek spēlētas, lai uzvarētu. To dalībnieki pakļaujas skaidriem noteikumiem un atzīst robežas, un galu galā vienmēr ir ieguvēji un zaudētāji, kā, piemēram, sportā vai politikā. No otras puses, nebeidzamo spēļu jēga ir turpināt spēlēt. Tie ietver patiesu mijiedarbību, kas maina noteikumus un nospiež robežas.

Dzīve ir galvenā bezgalīga spēle. Un, lai gan kādu dienu viņa joprojām beigsiesvisa būtība ir tā dzīvot. Ja domājat par savu identitāti un aicinājumu nebeidzamas spēles izteiksmē, tas palīdz atvērties eksperimentiem. Jūs pārtraucat visu uztvert pārāk nopietni, ļaujat sev izmēģināt jaunas lietas, izpētot savu individualitāti, ieklausieties sava aicinājuma balsī, uzticieties tai un dodieties tur, kur tas jūs aizvedīs zvani.

Kā sekot savai izvēlei

Zināt, ko darīt ar savu dzīvi, ir svarīgs pirmais solis. Taču ar to vien nepietiek, lai sapņi piepildītos, lai arī kā tu to vēlētos. Mums jārīkojas. Ir astoņi soļi, kas jums palīdzēs.

1. Savienojiet iztēli

Izveidojiet skaidru, detalizētu un tikpat konkrētu priekšstatu par dzīvi, par kuru sapņojat. Aizpildiet šo perfektu attēlu smaržo, garšo, skaņas. Tas palīdzēs smadzenēm saprast mērķa realitāti.

2. Atrodiet iemeslus

Kāpēc jūs vēlaties sekot izvēlētajam virzienam? Kāpēc tev tas ir svarīgi? Kādu iespaidu tas atstās uz jums un apkārtējiem? Atbildes palīdzēs jums noturēties uz pareizā ceļa, it īpaši, ja tajā parādās nopietnas problēmas. šķēršļus.

3. izdomā plānu

Daudzi sāk ar šo soli. Un viņi pieļauj kļūdu. Jūs nevarat plānot impulsīvi, ignorējot dzīves realitāti. Ja neņemsi vērā savus resursus, privilēģijas, ierobežojumus un iespējas, tavs plāns neizdosies. Veiksmīgs plāns ir balstīts uz realitāti un ir īpaši pielāgots jūsu vajadzībām.

Ja jūs nezināt kur sākt, sāciet no beigām. Kurš solis būs pēdējais ceļā uz mērķi? Un kāds būs nākamais solis? Uzdodiet sev šo jautājumu, līdz nonākat pašreizējā brīdī. Piemēram, jūs vēlaties iegādāties dzīvokli. Par pēdējo soli šajā gadījumā var uzskatīt samaksu. Pirms tam jāatrod piemēroti dzīvokļi, un pirms tam jānopelna nauda utt.

Vēl viena svarīga detaļa ir atzīmēt kontrolpunktus, kad pārbaudāt, kā plāns darbojas un vai tas nav jāmaina. Iepriekš padomājiet par to, ko jūs darīsit, ja jums neizdosies katrā solī. Īstenojot pat izcilākos plānus, kaut kas var noiet greizi. Un labāk ir iepriekš sagatavot risinājumus.

4. Tici sev

Ja jūs apzināti vai neapzināti šaubāties, ka spēsiet sasniegt mērķi, jūsu smadzenes darīs visu, lai jūs novērstu. Galu galā, kāpēc tērēt enerģiju, ja tik un tā nekas nesanāks?

Taču pietiek pat ar ticības graudiņu, lai apmānītu smadzenes un sāktu virzīties uz priekšu. Tici sevun tu neiekļūsi pašsabotāžas lamatās.

5. Vāciet pierādījumus

Ir viegli pateikt: "Tici sev", bet kā to izdarīt? Atrodi pierādījumus. Tie var būt dati, fakti un informācija no ekspertiem, un, pats labākais, stāsti par cilvēkiem, kuri ir līdzīgi jums vai strādā saistītā jomā. Piemēram, ja vēlaties ieņemt augstu amatu, runājiet par savu plānu ar kādu, kuram tas jau ir izdevies.

Turpiniet vākt pierādījumus, ka viss izdosies, virzoties uz mērķi. Ierakstiet katru, pat vismazāko uzvaru. Tas pārliecinās jūsu smadzenes, ka jūs patiešām spējat sasniegt to, ko vēlaties.

6. Izmantojiet ieradumus un rituālus

Ir velti cerēt, ka jūsu plāns darbosies pats no sevis. Jums būs jārīkojas un jebkurā stāvoklī: kad jūtaties labi un kad jūtaties slikti, kad jums ir garlaicīgi un kad esat iedvesmots. Tas prasa ierastus, atkārtotus uzvedības modeļus. Izvēlieties praksi, kas vērsta uz iekšējiem procesiem, piemēram apzināšanās. Tas palīdzēs kļūt mierīgākam, neatlaidīgākam un jūtīgākam pret apkārt notiekošo.

Mainiet savu rutīnu, izveidojot jaunus ieradumus un rituālus. Tie tiek veidoti vienādi, taču starp tiem ir atšķirības. Rutīnas darbības un ieradumus veicam automātiski, bet rituālus – apzināti. Piemēram, vai vēlaties katru rītu veikt elpošanas vingrinājumus. Celšanās no gultas un sēdēšana uz speciāla paklāja ir ieradums, un paši vingrinājumi ir rituāls.

7. Piesaistīt citus cilvēkus

Neviens negūst panākumus viens pats. Īpaši tik grandiozā jautājumā kā atbildes meklējumi uz jautājumu, ko darīt ar savu dzīvi. Sešu cilvēku komanda palīdzēs jums ceļā uz jūsu mērķi, un katrs no tiem uzņemsies noteiktu lomu:

• Līdzīgi domājošskurš tiecas pēc tāda paša sapņa kā tu.
• Ventilatorskam tu piezvanīsi, ja kaut kas noies greizi un kurš vienmēr tevi atbalstīs.
• Revidents, kas atgādinās par jūsu plānu. Šī loma nav pati patīkamākā, un var būt pat kārdinājums iztikt bez "revidenta". Bet tas ir ļoti svarīgi, jo palīdz noturēties uz iecerētā ceļa.
• Mentorskurš sasniedza to, ko vēlaties sasniegt, vai palīdzēja lai citi to dara. Neaizstājams padomu avots.
• Dvēseles biedrs - kāds, kurš skatās uz pasauli tāpat kā jūs, pat ja jūsu mērķi nekrustojas, kā ar "līdzīgi domājošu cilvēku".
• Dumpinieks ir persona, kas ir atbildīga par pastāvīgu izaicinājumu jums. Un nepavisam ne tādēļ, lai sarežģītu savu dzīvi, bet gan lai tu paskatītos uz saviem pieņēmumiem, plāniem un rīcību citādāk.

8. Dod solījumu

Apkopo visu informāciju par mērķi un aicinājums, plānus, iemeslus un labo praksi un izsaki sev solījuma tekstu: “Tā es darīšu, tāpēc man tas ir svarīgi, šie ir mani nākamie soļi…”

Varat pierakstīt apņemšanos uz papīra vai ierakstīt balss ziņojumu — noderēs jebkura forma. Ir svarīgi dalīties tajā ar mīļajiem, vismaz ar tiem sešiem cilvēkiem no atbalsta komandas. Tas iedarbinās mehānismu, ko Roberts Cialdīni savā grāmatu "Ietekmes psiholoģija" sauc par konsekvences principu. Viņaprāt, mums ir raksturīga vajadzība rīkoties konsekventi un darīt visu, kas atbilst mūsu vārdiem un lēmumiem pagātnē.