Pētījums: Skriešana var izraisīt atkarību no vingrinājumiem
Literārs Mistrojums / / April 06, 2023
Risks ir ievērojami lielāks, ja skrienat stresa dēļ vai nodarbojaties ar bēgšanu.
Žurnāls Frontiers in Psychology publicēja jaunu pētījums, kas atklāja ieraduma negatīvo ietekmi palaist. Kā izrādījās, tas var izraisīt atkarību no slodzes un, savukārt, veselības problēmas.
Pētījumā tika pētīta saistība starp bēgšanu skriešanas veidā, labsajūtu un fizisko atkarību. Aptauju aizpildīja 227 cilvēki. Zinātnieki pētīja savas atbildes trīs dažādās dimensijās: pašattīstības vai pašizpausmes pakāpe, atkarība no vingrinājumiem un apmierinātība ar dzīvi.
Vārds eskapisms ir atvasināts no angļu valodas escape - "izbēgt" vai "būt izglābtam". Jēdziens ir sadalīts divos veidos: pašattīstība - kad cilvēks ir vērsts uz pozitīvas pieredzes atrašanu, un sevis apspiešana - ja tā ir izvairīšanās no negatīvām domām.
Pētījuma laikā izrādījās, ka starp šīm divām sugām ir maz kopīga. Piemēram, cilvēki, kuriem patīk skriet sevis pilnveidošanai, pēc treniņa jūtas veiksmīgāki un pārtikušāki. Un skriešana stresa dēļ sniedz mazāk prieka. Tomēr tika konstatēts, ka abiem veidiem ir nosliece uz atkarību no fiziskās slodzes.
Tas arī atklāja, ka atkarība no vingrinājumiem noliedz vingrinājumu iespējamos ieguvumus. Un zema pašapmierinātība var būt gan šīs atkarības cēlonis, gan rezultāts. Bet efekts ir tāds pats arī pozitīvi domājošiem skrējējiem.
Zinātnieki secināja, ka pētījuma rezultātiem nav nekāda sakara ar vecumu, dzimumu vai vingrošanai pavadīto laiku. Noslieci uz sporta atkarību ietekmē tikai cilvēka motivācija.
"Šie atklājumi var palīdzēt cilvēkiem izprast savu motivāciju, un tos var izmantot arī terapeitiskos nolūkos." atzīmēja pētījuma vadošais autors Dr. Frode Stenseng no Norvēģijas Zinātnes un tehnoloģijas universitātes.
Autori atzīmē, ka tiks veikti vairāk pētījumu, lai labāk izprastu attiecības starp bēgšanu, motivāciju un atkarību no fiziskās slodzes.
Izlasi arī🧐
- Skriešana svara zaudēšanai: kā trenēties un ēst, lai sasniegtu rezultātus
- Kā skriet vietā, lai sadedzinātu vairāk kaloriju, neizejot no mājām
- Netīrumi, asfalts vai skrejceļš: izvēloties labāko treniņu variantu