3 lietas, kas jādara, ja nevarat atmest
Literārs Mistrojums / / April 05, 2023
Parūpējies par sevi un sagatavojies pārmaiņām, jo tu nebūsi iestrēdzis darbā, kuru ienīsti uz visiem laikiem.
Reālajā dzīvē ne katrs darbinieks var pamest uzņēmumu ar toksisku darba vidi, drosmīgi aizsitot durvis. Varbūt jums ir kāds paziņa vai draugs, kurš vēlas atmest, bet to nedara. Vai arī esat nonācis šajā situācijā.
Cilvēki, kuri vilcinās pamest sāpīgas darba attiecības, bieži tiek kritizēti par viņu drosmes trūkumu. Bet patiesībā tas ir sarežģītāk. Dažreiz darba devējs piešķir prēmijas, kas kļūst par “siksnu” un stingri piesien cilvēku nemīlētam darbam. Iemesli var būt ļoti dažādi. Kādam ir jāmaksā par mīļotā ārstēšanu, un kādu aptur nelabvēlīgi nosacījumi līguma laušanai.
Neatkarīgi no situācijas, kurā atrodaties, vēlme atmest un nespēja to izdarīt var izraisīt ilgstošu mazdūšību un pēc tam depresiju. Tāpēc ir svarīgi rūpēties par savu Garīgā veselība. Lūk, kā to izdarīt.
1. Saglabājiet dienasgrāmatu "Varēja būt sliktāk"
Ļoti bieži tiem, kas ir iestrēguši darbā, kuru viņi ienīst, tiek ieteikts vest pateicības žurnālu un katru dienu pierakstīt trīs lietas, par kurām cilvēks ir pateicīgs. Daži pētījumi
Apstiprināt šīs metodes efektivitāti. Tas uzlabo garīgo veselību, palīdz veidot izturību un cīnīties ar iestrēgšanas sajūtu.Tomēr ir cilvēki, kuriem šķiet, ka pateicības dienasgrāmata ir kaut kas nogurdinošs, viltots un bezjēdzīgs. Ja arī jūs tā domājat, jums derēs dienasgrāmata ar nosaukumu “Varēja būt sliktāk”. Jums vajadzētu tajā ierakstīt visu, kas jums šķiet nepatīkamāks par darbu, kuru vēlaties, bet nevarat atmest.
Šis negatīvās vizualizācijas vingrinājums aizsākās senajos rakstos. stoiski filozofi. Tas ļauj izjust patiesu pateicību dabiskākā veidā un palīdz saprast, ka viss nemaz nav tik slikti.
2. Izdariet pārtraukumus un atpūtu par prioritāti
Pavadīt dienu no dienas darbā, kas jums nepatīk, ir grūti gan emocionāli, gan fiziski. It īpaši, ja pastāvīgi esi pārņemts ar uzdevumiem. Rezultātā cilvēks atgriežas mājās ne tikai noguris, bet arī aizkaitināms.
Labākais veids, kā papildināt enerģiju, ir pilnībā atpūsties pēc darba vakaros un ņemt pārtraukumiem pa dienu. Tiem nav jābūt gariem. Pat 10 minūšu pastaiga svaigā gaisā vai vienkārša vingrošana prom no datora ekrāna palīdzēs saglabāt koncentrēšanos un labu garastāvokli. Būsi mierīgāks pret nemīlētu darbu, un tuvinieki pateiks paldies, jo tev būs spēks viņus iepriecināt ar savu uzmanību un rūpēm darba dienas beigās.
3. Sagatavojieties nākamajam solim
Frāze "Viss pāriet" izklausās rupji, bet tā ir patiesība. Visticamāk, nepatīkamais periods, kurā atrodaties, beigsies ātrāk, nekā šķiet. Dažreiz pietiek tikai atcerēties, ka viss ir īslaicīgi, lai jūs būtu produktīvs un pozitīvs.
Tajā pašā laikā ir svarīgi būt gatavam mirklim, kad parādīsies iespēja mainīt situāciju. Un arī tas var notikt jebkurā brīdī. Lai pārmaiņas nepārsteigtu, godīgi atbildiet uz dažiem jautājumiem:
- Ko jūs sagaidāt no jaunā darba?
- Kas tev padodas?
- Kādu ieguldījumu jūs varat dot komandas rezultātam?
- Jūsu CV satur aktuālo informāciju?
- Vai nesen esat pārrunājis savas karjeras ambīcijas ar kādu, kas palīdzētu tās realizēt?
Ja uz visiem jautājumiem atbildējāt “jā”, tad esat gatavs. Un, ja kaut kur skanēja “nē”, tagad jūs zināt, kur novirzīt savu enerģiju un laiku.
Izlasi arī🧐
- 6 lietas, kas jāatceras, ja vēlaties mainīt savu karjeru
- Kā pamest darbu bezmaksas peldēšanai: 6 psiholoģiskas grūtības, ar kurām jums būs jāsaskaras
- Kā strādāt ar pasīvi agresīvu priekšnieku