Atriebība: vai šo ēdienu vajadzētu pasniegt aukstu vai izslēgt no ēdienkartes

Kinoteātrī bieži ir sižets, kurā kāds aizvainoja galveno varoni, un viņam noteikti ir jāatriebjas. Kad viņam tas izdodas, publika sajūsmā aizraujas: taisnīgums ir uzvarējis. Un varonis beidzot var doties uz laimīgu dzīvi. Vai uz pēcnāves dzīvi, ja runājam par filmu "Spoks".

Atriebība tiek pasniegta kā kaut kas pareizs un cēls, lai gan tā ciest cilvēki – reizēm pat lieki, kā, piemēram, grāfā Monte Kristo. Tāpēc ir svarīgi saprast, kas tas ir un vai ir vērts to padarīt par savas dzīves sastāvdaļu.

Kas ir atriebība un kāpēc mēs tās alkstam

Saskaņā ar vārdnīcām, atriebība ir tīša ļaunuma nodarīšana, nepatikšanas, lai atlīdzinātu apvainojumu, apvainojumu vai ciešanas; atriebība par jebko.

Pēc psiholoģes Veronikas Zimoņenko domām, atriebība ir darbība, kas dzimusi no tā aizvainojums, sāpes, pazemojums, apvainojums, ko cilvēka ego nevar izturēt.

Pēc psiholoģes Olgas Kuļikovas domām, tiem, kas vēlas atriebties, tas kļūst par instrumentu taisnīguma atjaunošanai. Un katrs saprot šo procesu savā veidā: kāds nekavējoties atbild likumpārkāpējam un nomierina, kamēr kāds ilgu laiku nāk klajā ar izsmalcinātu atriebību. Patiesībā šis Taisnīgums tikai viens no kognitīvajiem traucējumiem.

Kas notiek ar ķermeni, kad cilvēks atriebjas

Psiholoģe Yana Semjonova atzīmē: īstermiņā dusmas pastiprina atriebības prieks. Viņa ietekmē smadzeņu zonas, kas saistītas ar atlīdzību - tās pašas zonas ir aktivizēti lietojot narkotikas. Un par šo sajūtu atbildīgie hormoni izraisa prieks ne tikai pēc kādas darbības veikšanas, bet arī gaidīšanas, gaidīšanas procesā. Tātad cilvēks var justies labāk, ja viņš vienkārši plāno sodīt varmāku.

Tomēr rezultātā daudzi Piezīme dalītas jūtas. Un patiesībā atriebība nav salda, bet gan rūgti salda. Laika gaitā svari var nosvērties pretī rūgtumam, jo ​​cilvēks atdziest un racionālāk raugās uz situāciju.

Turklāt atriebīgas uzvedības procesā organismā veidojas daudz kortizola. Un ilgtermiņā tā var izraisīt, piemēram, uz depresija.

Vai atriebība var palīdzēt atrisināt problēmu?

Papildus jau pieminētajam depresijas riskam, atriebībai ir arī citi negatīvie aspekti.

Atriebība nepalīdz atrisināt konfliktu

Viņai tāda mērķa nav, viņa ir aicināta atjaunot taisnīgumu. Bet šādas darbības acīmredzami nespēs novērst konflikta cēloņus un sekas. Piemēram, bērnudārzā, kad viens bērns netīšām uzkāpa citam uz kājas, otrs atbild tāpat – šķiet, ka viss ir godīgi. Bet patiesībā mums ir divi bērni ar saspiestiem pirkstiem.

Turklāt atriebējs īsteno taisnīgumu saskaņā ar saviem jēdzieniem labi un ļaunums. Bet tie nav tik universāli, kā parasti tiek uzskatīts.

Tas pagarina traumatisko pieredzi

Yana Semenova atzīmē, ka atriebība var paildzināt ciešanas, nevis atrisināt situāciju un palīdzēt atjaunot līdzsvaru. Galu galā vardarbība rada vardarbību, un otrs var arī sākt atriebties.

Atriebība iznīcina

Tas kaitē ne tikai tiem, kas to administrē, bet arī apkārtējiem, uzskata Semjonova. Visbiežāk atriebībai, nevis piedošana cilvēki nāk skriet slīpi uz impulsīvāku un agresīvāku uzvedību. Visbrutālākos vardarbības aktus izdara tie, kuri pat dusmās plāno slaktiņu un gūst prieku nodarīt citiem sāpes.

Kā vēl jūs varat atrisināt situāciju?

Paņemiet pārtraukumu, lai nomierinātos

Pēc Semjonovas teiktā, ir svarīgi dot sev laiku atvēsināties. Jo, sajūtām norimstot, var izrādīties, ka situācija ir nedaudz savādāka, nekā likās no pirmā acu uzmetiena. It īpaši taisnīguma atjaunošanas ziņā, jo tas ir balstīts uz mūsu iekšējo uzskatiemnevis absolūtā patiesība. Gadās, ka pārsteidzīga reakcija izrādās pārmērīga, un cilvēks nav pelnījis visus sodus, ko atriebējs viņam izdomāja.

Risiniet situāciju videi draudzīgā veidā

Pieņemsim, ka pret jums tiešām slikti izturējās. Taču ir svarīgi saprast, ka atteikšanās no atriebības nenozīmē apvainojumu norīt un neko nedarīt.

Piemēram, viens partneris pārkāpa svarīgas vienošanās un sāpināja otru. Un tad nāca salikt. Ja cietušā puse saprot, ka uzticību vairs nevar atjaunot, komunikācijas pārtraukšana nav atriebība, nevis mēģinājums sodīt. Tā ir pati robežu aizsardzība: "ar mani tas nav iespējams." Tātad cilvēks rada sev drošu telpu.

Tajā pašā laikā pirmie var noklausīties otro un uzzināt detalizētus notikušā apstākļus, dalīties savās sajūtās. Iespējams, konfliktā iesaistītās puses visu apspriedīs un izkļūs no tā. Šī iespēja, atšķirībā no atriebības, var radīt ilgtermiņa pozitīvas sekas.

Piedod

Šķiet neiespējami, taču piedošana ir efektīvs veids, kā izkļūt no situācijas, kurā vēlaties atriebties. Saskaņā ar pētījumiem, tieši šī pieeja visbiežāk liecina par uzlabojumiem Garīgā veselība perspektīvā.

Kā jūs domājat, vai atriebība ir tā vērta? Dalieties savās domās un stāstos komentāros.