Antitrauslums: kā attīstīties un atrast labo stresu un haosā
Literārs Mistrojums / / March 25, 2022
Šāds domāšanas veids palīdzēs jums kļūt stiprākam, pat ja šķiet, ka viss darbojas pret jums.
Kas ir antitrauslums
Antitrauslums ir sistēmas stāvoklis, kurā tā uzlabojas un attīstās, reaģējot uz haosu, stresu, satricinājumiem un nestabilitāti. Šo terminu ieviesa bijušais tirgotājs un riska menedžeris Nasims Nikolass Talebs, Ph.D.
Būt prettrausliem nozīmēĀrpus "Sissy" noturības: kļūstot prettrausliem / Vīrišķības māksla meklējiet priekšrocības negaidītos notikumos, nevis tikai gaidiet tos. Gan biznesa, gan darba komandaun katrs cilvēks.
Papildus prettrauslumam Taleba pieeja izšķir vēl divus stāvokļus:
- trauslums. Pretstats antitrauslajam. Stresa reakciju šeit nosaka panika un cīņas vai bēgšanas mehānisms. Šādā sistēmā viss ir tik cieši saistīts viens ar otru, ka kļūda vienā procesā var novest pie visa strauja sabrukuma – kā domino efektā.
- Neievainojamība. Stāvoklis starp trauslumu un antitrauslumu. Stabila sistēma, kas necieš no haosa un neuzvar.
Lai padarītu skaidrāku atšķirību starp stāvokļiem, Talebs tos ilustrē, izmantojot grieķu mitoloģijas varoņu piemēru:
- Trauslums - Damokls. Viņa dzīvība ir atkarīga no zirga astru spēka, uz kura virs galvas karājas zobens. Jebkurš negaidīts stress nozīmē tūlītēju avāriju.
- Neievainojamība - Fēnikss. Pēc nāves putns vienmēr atdzimst no pelniem. Viņa nebaidās no haosa.
- Prettrausls - Hydra. Ja nogriež vienu galvu, izaug divas jaunas. Tas ir, problēmas to tikai padara stiprāku.
Kā attīstīt prettrauslumu
1. Nebaidieties no kļūdām
Ja visu laiku esi uzmanīgs izvairīties no neveiksmēm, jūs varat būt pilnīgi neizpratnē, kad tie pēkšņi uznāk. Un šādas tikšanās rezultāts būs neparedzams un iznīcinošs. Savukārt antitrausla sistēma periodiski saskaras ar problēmām, tās pārdzīvo un zina, kā uz šādām problēmām reaģēt nākotnē. Un pat gatavs tīši kļūdīties. Piemēram, to dara Netflix. Uzņēmums periodiski uzbrukumiem savus serverus, izmantojot programmu Chaos Monkey. Tādējādi viņa apmāca viņus atrast un novērst kļūdas, kā arī pārliecinās, ka viena servera kļūme nesagraus visu tiešsaistes kino. Ja rodas neplānoti draudi, sistēma nedarbosies.
Nav nepieciešams apzināti radīt sev problēmas darbā un ikdienā. Bet neizvairieties no tām par katru cenu un neuztveriet kļūdas kā sakāvi - tas palēninās jūsu attīstību. Pieņemsim, ka esat izvirzījis sev mērķi pāriet uz pareizu uzturu, bet stresa dēļ reiz vakariņās apēdāt veselu picu – nelamājiet sevi un nepielieciet saviem plāniem punktu. Analizējiet, kāpēc tas notika, izdariet secinājumus un strādājiet pie tā, lai tas neatkārtotos nākotnē.
2. Nemēģiniet izvairīties no globālajiem satricinājumiem
Nav iespējams sagatavoties visiem dzīves līkločiem, kā arī tos ietekmēt. Tāpēc ilgi domājiet par izmaiņām un žēlojieties no impotence - variants, kas ne pie kā nenovedīs. Prettrausla sistēma haosa apstākļos izvirza sev uzdevumu pienācīgā veidā uzturēt to, ko tā patiešām var, tas ir, sevi un savas darbības. Piemēram, ikdienā tas ir ēdiens, vaļasprieki, miegs, sabiedriskais loks, kārtība dzīvoklī. Ja jūs tos ignorējat un ar galvu iegrimstat apkārtējo nekārtību vērošanā, pastāv risks, ka jūsu kontrolē esošās lietas kļūs drupās.
3. Nekoncentrējieties uz vienu iespēju
Prettrauslā sistēmā vienas iespējas iznīcināšana neizraisa pilnīgu bezdarbību vai apjukumu. Kļūdas un ārējās grūtības ir iemesls, lai pārskatītu vecās alternatīvās aktivitātes vai meklētu jaunas. Tas darbojas gan ar ilgtermiņa, gan īstermiņa plāniem. Tādējādi prettrausls cilvēks cenšas attīstīt prasmes dažādās jomās: kad viena no tām kļūst nepieejama, viņš var droši pārslēgties uz citu. Vai arī, ja viņa dienas plāni sabrūk, viņš nepadodas, bet izdomā, ko vēl ar sevi darīt.
Pieņemsim, ka jūs kopā ar draugu gājāt uz kino, un viņš saslima. Jūs varat satraukties un pavadīt dienu gultā. Bet labāk ir apsvērt vairākas citas iespējas: doties uz kino vienam, piezvanīt kādam citam, doties pastaigā pa parku vai piedāvāt draugs skatīties kopā filmu attālināti.
4. Izvairieties no riskiem, kas var izraisīt pilnīgu neveiksmi
Jaunu lietu izmēģināšana ir labi un izdevīgi, taču tikai tad, ja risks neprasa pilnībā iesaistīties. Viena kritiska vai katastrofāla riska vietā prettrausla sistēma dod priekšroku mazu risku kopumam. Tās var būt gan veiksmīgas, gan neveiksmīgas, taču tās noteikti to pilnībā neiznīcinās.
Piemēram, būtu trausla rīcība visus ietaupījumus tērēt viena uzņēmuma akciju iegādei. Un prettrausls - izplatīt tos starp dažādu organizāciju akcijām, vienlaikus atstājot daļu naudas neskartu un noguldot to depozītā ar labiem gada procentiem. Abas darbības var nest pasīvus ienākumus, bet otrajā gadījumā risks visu zaudēt ir daudz mazāks.
5. Izveidojiet stabilu pamatu
Lai antitrausla sistēma būtu elastīga un izvairītos no riska, tai ir nepieciešama ne tikai mainīgums, bet arī stabils pamats, kas ietaupīs ārkārtas situācijā. Stabilā bāzē ietilpst “drošības spilvens” - ietaupījumi, kas palīdzēs mierīgi izdzīvot vairākus mēnešus bez ienākumiem. Tas samazinās panikas un impotences līmeni, ja izcirtņi vai straujš cenu pieaugums.
6. Izmantojiet "bāra stratēģiju"
Talebs ar šo terminu nozīmē īpašu pieeju resursu sadalei. Prettrausla sistēma dažās jomās vienlaikus uzņemas vairākus riskus un citās ir ārkārtīgi piesardzīga. Salīdzinājums ar stieni izvēlēts ne velti. Drošas un riskantas iniciatīvas ir kā diski dažādos kakla galos: ja to skaits ir līdzsvarots, šāviņu ir viegli noturēt; ja nē, noliekšanās uz vienu pusi var izraisīt kritienu.
Pieņemsim, ka dienas laikā dodaties uz biroju un jums ir garlaicīgi, bet vakarā jūs apgūstat jauna profesija tiešsaistes universitātē. Ja pēc apmācības atradīsi sapņu darbu, varēsi pamest veco, un ja nē, tad bez naudas nepaliksi. Risks pazaudēt visu ir minimāls. Atšķirībā no otra varianta: ja pametat darbu un tikai tad sākat mācīties.
7. Atbrīvojieties no tā, kas nav labi
Pirms dodaties meklēt jaunus attīstības veidus, vaļaspriekus un naudas pelnīšanas veidus, jums ir jānovērš tas, kas padara jūs trauslu. Padomā par ko ieradumus, lietas, kas ir pazīstamas, neļauj jums sasniegt savu potenciālu. Piemēram, toksiska drauga kritizēšana liek šaubīties par sevi, vēla gulētiešana liek dienas laikā pārņemt, smēķēšana apgrūtina trenažieru zālē atdot visu iespējamo. Mēģiniet izņemt šādus faktorus no savas dzīves vai vismaz samazināt to ietekmi. Viena vai vairākas izmaiņas palīdzēs uzlabot gala rezultātu.
Izlasi arī🧐
- 5 zinātniski pierādīti veidi, kā uzlabot savu izturību
- Kāpēc masu histērija izplatās viegli un kā tai cīnīties
- Kā nekļūt trakam, ja dzīvē viss ir neskaidrs
AliExpress dzimšanas dienas izpārdošana: 7 preces, kurām jāpievērš uzmanība
Kā nomainīt vienreizējās lietošanas paliktņus un tamponus: 3 alternatīvi sieviešu higiēnas līdzekļi