Podcast "Lifehack": vai ir vērts aizķerties pēc treniņa
Literārs Mistrojums / / April 05, 2023
Dažos gadījumos tas var būt noderīgi.
Atvēsināšanās ir treniņa beigu daļa, kas ilgst no 5 līdz 15 minūtēm un ietver zemas vai vidējas intensitātes vingrinājumus. Piemēram, nodarbību beigās tiek pievienoti skriešanas beigas ar iešanu vai statisku stiepšanos un ripināšanu uz masāžas rullīša. Šādu praksi nevar saukt viennozīmīgi par lietderīgu vai nelietderīgu. Dažas treniņa pabeigšanas metodes palīdz uzlabot sportistu sniegumu vai pašsajūtas, bet citas ir neefektīvas. Šajā izdevumā mēs analizēsim, kādas priekšrocības jūs varat gūt no aizķeršanās.
Abonējiet Lifehack aplādes apraidi un ieslēdziet to, kur tas ir ērti: Apple aplādes, Google aplādes, YouTube, «Yandex mūzika», «Saskarsmē ar», «Skaņa», atlieta kaste, Pocket Casts Un skaņas straume.
Ja nevēlies klausīties lasīt.
Izlasi arī🧐
- Par ko domāt treniņos, lai kļūtu stiprāks un ātrāk veidotu muskuļus
- Pump-treniņš: spēka treniņš tiem, kam sporta zālē ir garlaicīgi
- Vai treniņš muskuļu mazspējas gadījumā ir tā vērts?
Nedēļas labākie piedāvājumi: atlaides no AliExpress, Erborian, Yandex Market un citiem veikaliem