Kā iemācīties piesaistīt jautrību un kļūt par uzņēmuma dvēseli
Literārs Mistrojums / / April 05, 2023
Padomi, kas palīdzēs pat kautrīgākajiem vai drūmākajiem.
Ketrīna Praisa
Ir cilvēki, kuri, šķiet, piesaista jautrību. Ja viņi ieradās ballītē, tad viss būs pārsteidzošs. Viņi izstaro siltumu, rotaļīgumu un pašapziņu, un citi vienmēr priecājas tos redzēt. Jūs varat kļūt par tādu cilvēku, pat ja uzskatāt sevi par kautrīgu intravertu.
Strādājot pie savas jaunākās grāmatas, es lūdzu pētnieku grupas locekļus aprakstīt cilvēkus, kas viņiem šķiet jautri. Lūk, atbildes, ko saņēmu:
- Tie ir spontāni.
- Viņiem ir ērti būt pašiem.
- Viņi nebaidās izskaties stulbi.
- Viņi nebaidās izmēģināt kaut ko jaunu.
- Viņi nebaidās parādīt savu ievainojamību.
- Viņi novērtē sīkumus.
- Viņi atrod iemeslus baudīt dzīvi.
Daudz aprakstu bija saistīti ar to, kā citi jūtas dzīvespriecīgu cilvēku sabiedrībā. Piemēram:
- Viņi nekad netiesā.
- Tie liek ikvienam justies iesaistītam.
- Viņi ir uzmanīgi pret citu jūtām.
- Viņi priecājas kopā ar jums.
- Tie rada brīnišķīgas kopīgas atmiņas.
Kad izlasīju šīs atbildes, es pamanīju divas lietas. Pirmkārt, neviena no iepriekš minētajām īpašībām mums nav ģenētiski raksturīga. Otrkārt, tev nav jābūt ekstravertam, lai citi uzskatītu, ka esi smieklīgs. Piemēram, jums nav jābūt ballītes zvaigznei, lai apkārtējie cilvēki justos iesaistīti, radītu lieliskas atmiņas vai novērtētu dzīves sīkumus.
Faktiski daudzas pētnieku grupas izceltās īpašības, piemēram, jutīgums pret citu jūtām, ir intraverti pēc būtības. Un lielākā daļa šo īpašību ir personīgās izvēles un gadu gaitā piekopto ieradumu rezultāts. Tātad "būt jautram" ir prasme, ko var attīstīt.
Galvenais, kas atšķir cilvēkus, kuri piesaista jautrību no pārējiem, ir viņu attieksme pret dzīvi. Viņi izmanto pieeju, ko es saucu par jautru domāšanu. Tas ir ieradums apzināti tuvoties dzīvei no pozīcijas, kas piesaista jautrību vai drīzāk īstu jautrību. Es to definēju kā rotaļīguma, sabiedriskuma un iesaistīšanās saplūšanu. Jautrās domāšanas noslēpums ir mērķtiecīgi meklēt pēc iespējas vairāk iespēju piedzīvot vai izveidot katru no trim komponentiem. Šeit ir daži padomi, kā to izdarīt.
1. Visā meklējiet smieklīgo
Bijušais Twitter vadītājs Diks Kostolo sacīja, ka vienkāršākais veids, kā ienest savā dzīvē vairāk humora, ir nevis mēģināt būt smieklīgam, bet gan meklēt brīžus pasmieties. Šī patiešām ir viena no efektīvākajām metodēm, kā attīstīt jautrības domāšanas veidu.
Mums patīk pavadīt laiku ar cilvēkiem, kuri liek mums smieties un kuri paši daudz smejas. Jo vieglāk jums ir smieties un jo vairāk iemeslu tam varat atrast, jo pievilcīgāks jūs kļūstat gan citiem, gan priekam. Turklāt smiekli vienmēr ir pacilājoši.
2. Sakiet "jā, un..."
Tas ir paņēmiens, kas aizgūts no improvizētas komēdijas. Tās būtība ir tāda, ka jūs piekrītat jaunajai idejai ("jā") un uz tās pamata formulējat savu domu ("un").
scenārists un komiķis Tīna Feja šo mehānismu skaidro šādi: “Jums ir jāpiekrīt un tad jāpievieno kaut kas no sava. Ja es sāku ainu ar “Šeit ir tik karsts!” un tu vienkārši saki “Jā”, mēs esam strupceļā. Bet, ja es saku “Te ir tik karsts!” un tu saki “Jā, ko tu gribēji? Mēs esam ellē" vai "Jā, un tas nav labi vaska izstrādājumiem", dialogs attīstās."
Jums nav jābūt improvizētam komiķim, lai praktizētu "jā, un..." tehniku. Jūs varat izmantot filozofiju, kas ir tās pamatā: nevis noraidīt idejas, bet gan atbalstīt un attīstīt tās. Tas palīdzēs nostiprināt jautro domāšanas veidu, ļaujot citiem justies iesaistītiem un kļūt spontānākiem un elastīgākiem. Un, par šo jautājumu, nav tik garlaicīgi.
3. Katru dienu piepildiet ar rotaļīgumu un vieglumu
Vēl viens veids, kā attīstīt jautru domāšanas veidu, ir regulāri uzdot sev jautājumu: "Kā es varu pievienot vairāk rotaļīguma, sabiedriskuma un iesaistīšanās tam, ko es šobrīd jūtu vai daru?"
Jūs varat izmantot šo paņēmienu vienatnē vai kopā ar grupu, un jūsu idejām nav jābūt pārsteidzošām, lai tās darbotos. Piemēram, manas pētniecības grupas dalībniece Helēna nolēma eksperimentēt, ielejot sev tēju. "Es domāju par to, kā padarīt šo procesu jautrāku," viņa man rakstīja. – Un viņa sāka liet tēju, stāvēdama uz vienas kājas. Un zini ko? Daudz jautrāk!”
Es nedomāju, ka šis eksperiments būs Helēnas visskaistākā atmiņa. Tomēr viņš parāda, kā jautra pieeja dzīvei var mainīt mūsu pašreizējā brīža pieredzi un pacelt garastāvokli. Ja varat atrast veidu, kā pievienot tikai nedaudz rotaļīguma, sabiedriskuma un iesaistīšanās ikdienas aktivitātes, varēsi veikt pat tādas objektīvi skumjas darbības kā uzkopšana, diezgan izturams.
Tas man atgādina dziesmas pirmās rindiņas Mērija Popinsa "Pievienojiet karoti cukura":
Daudzi priecīgi brīži gatavo katru darbu jūsu labā.
Atrodi tos – un lec! Spēlēt spēli!
Es nesaku, ka pat kaķa smilšu kaste jātīra ar smaidu uz lūpām. Bet, jo vairāk ikdienas dzīvē izmantosit jautro domāšanas veidu, jo vieglāk tas kļūs.
4. Sūtiet pareizos signālus
Tas ir par vairāk saviesīgu pasākumu radīšanu, sūtot rotaļīgus signālus apkārtējiem. Tie ir vārdi vai darbības, kas citiem cilvēkiem ļauj saprast, ka esam draudzīgi, vēlamies izklaidēties un piedāvājam to pašu atgriezt arī mums.
Suņiem ir raksturīgs signāls par gatavību spēlēties – viņi metās, atspiedušies uz priekšējām ķepām, paceļ sēžamvietu un luncina asti. Šāda signāla piemērs cilvēkiem varētu būt īss acu kontakts ar smaidu vai iedrošinošs komentārs sākt sarunu. Pat kaut kas tik sarkastisks kā "Cik skaists laiks" spēcīgas snigšanas laikā var darboties.
Parasti šādu saziņu un līdz ar to arī jautrību traucē sīkrīki. Tā vietā, lai dotu viens otram signālus, mēs skatāmies uz viedtālruņu ekrāniem. Bet nav signālu - nav spēles. Ieradums novērst acis no tālruņa un sūtīt cilvēkiem "ielūgumus" ir lielisks veids, kā ieslēgties interesantas paziņas un galu galā ienesīs jūsu dzīvē jautrāku saziņu un baudu.
Grāmatā "Spēle. Kā tas ietekmē mūsu iztēli, smadzenes un veselību,” raksta psihiatrs Stjuarts Brauns: “Spēļu norādes veicina drošu emocionālu saikni, lai arī īslaicīgi. Pat gadījuma rakstura mijiedarbības situācijās sirsnīga komplimentu, piebilde par karstu, salnu, lietainu vai drūmu laiku, joks vai simpātisks novērojums cilvēkus emocionāli atver. Drūma, biedējoša un vientuļa pasaule pārtop dzīvības pilnā.
Ja jūtaties nedrošs un kautrīgs spert pirmo soli, atgādiniet sev, ka visi jūsu centieni piesaistīt jautrību ir dāvana apkārtējiem cilvēkiem. Rakstnieks Maikls Lūiss teica: “Cilvēki nevēlas dzīvot garlaicīgu dzīvi un pat risināt garlaicīgas sarunas. Viņi vienkārši izvairās no riska. Ja radīsi vidi, kurā nav pamata baidīties, pēkšņi viss kļūs daudz vieglāk.” Citiem vārdiem sakot, visi vēlas izklaidēties, tikai nezina, kā.
Jo vairāk izmantosiet jautro domāšanas veidu, jo vairāk prieka jūs piesaistīsit savā dzīvē. Un jo vairāk cilvēku vēlēsies jums pievienoties.
Izlasi arī🧐
- 3 veidi, kā mainīt savu dzīvi uz labo pusi un izbaudīt katru dienu
- Kā pārstāt gaidīt laimi un sākt baudīt dzīvi
- “Kamēr visiem ir jautri, mana dzīve paiet garām”: kāpēc mēs tā domājam un ko ar to darīt
Nedēļas labākie piedāvājumi: atlaides no AliExpress, Lamoda, L'Etoile un citiem veikaliem
Melnā piektdiena un citas akcijas: kad un kur var izdevīgi iegādāties nepieciešamās preces